睡得快不等于睡得好_健康养生-健康小常识大全,健康知识,养生保健知识,养生之道

小史给女儿讲睡前故事，讲到一半，她自己先睡着了；有时候眼睛闭上了，嘴里还在说话……小史从小就有睡觉快的毛病，脑袋一沾枕头就着，甚至白天吃饭、工作都爱犯迷糊。很多朋友认为这是睡眠好的表现，她心里却烦恼不已。

入睡快，可能是患上了发作性睡病。这是一种慢性睡眠障碍，除了入睡快以外，最大的特征是白天控制不住地犯困。特别是在单调的环境，如阅读和听课、操作机器、驾驶车辆时，常出现快速入睡的情况，会持续数十分钟，但睡眠程度不深，容易唤醒。有的人在入睡时意识清楚，不能出声或活动，但能听到周围人的对话内容，且伴有焦虑和幻觉。这类人常会让老师、同事误解为懒惰。

入睡快的人，睡眠质量不一定好。人的睡眠是分期、分段循环的，开始入睡时，脑电波不活跃，眼球不动，这叫非快动眼睡眠，这段时间体力会恢复，持续80~120分钟左右。接下来进入快动眼睡眠，持续几分钟或二三十分钟，能帮助恢复精力。通常情况下，一晚大概重复循环3~5次。入睡快者能迅速进入非快动眼睡眠，但如果总是被打断，睡眠状态无法持续，很难进入第二个阶段。正常人睡眠时间里，6个小时为非快动眼睡眠，2个小时为快动眼睡眠，如果后者只有半小时甚至没有，尽管睡眠时间足够，精力却无法恢复，白天依然犯困。临床上曾做过睡眠监测，睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病、不宁腿综合征等病人，都存在入睡快，但睡眠质量并不好的情况。有些阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者，躺下一两分钟就开始打呼噜，夜间醒来数次，睡不安宁，白天总犯困或感觉疲劳，常被诊断为慢性疲劳或神经衰弱。

白天随时可以入睡，或者夜间醒来次数多，白天感觉疲乏的人，建议尽早到呼吸睡眠专科就诊，不能简单地认为入睡快就是睡眠好。有睡眠问题的病人不能随意服用安定类药物，否则会使肌肉松弛，加重气道狭窄，让病情更加严重。▲

女子感冒喝果汁致死感冒要如何治疗

03-20 1970

易网在线健康导读：女子感冒喝果汁致死，感冒要如何治疗？一女子感冒不就医喝果汁致死亡，发烧多次称在排毒。女子感冒喝果汁致死，感冒要如何治疗？下面一起过来看一看吧。女子感冒喝果汁致死最近有媒体曝出，北京一女子感冒发烧后不就医，只喝一种叫如新g3的果汁，最终因肺部感染抢救无效死亡。涉事的果汁来源于有名的直

规定员工必须午休午睡有什么好处

03-20 1231

易网在线健康导读：规定员工必须午休是什么情况？武汉一家公司规定员工必须午休，否则要给附近的环卫工买水。有员工已被罚过一次，也有员工比较赞成这个规定。规定员工必须午休:武汉一家公司要求员工须在中午1点到2点进行午休，否则要给附近的环卫工购买2瓶水。据公司负责人介绍：春季到来，很多员工出现春困的情况，中

夫妻无偿献血19年献血前后注意什么

03-20 1625

易网在线健康导读：夫妻无偿献血19年，帮助了许许多多的人，接下来我们一起来看看夫妻无偿献血19年的具体内容。夫妻无偿献血19年中新网兰州3月19日电 19年来，兰州乡村教师蓝向前和妻子范金凤坚持无偿献血，甚至在逢年过节时，都以献血的方式来庆祝。19年夫妻俩献血10万多毫升，相当于25个成年人全身的血

请收藏！4个妙招帮你防止皮肤老化

03-20 883

（原标题：如何预防皮肤衰老？4个妙招帮你防止皮肤老化）有人说女性25岁之后脸上的胶原蛋白就会慢慢的流失掉，而随着年龄的增长，脸部势必会留下岁月的痕迹，比如说

聊城假药罗生门吃假药的危害有哪些

03-20 342

易网在线健康导读：聊城假药罗生门，这是怎么回事？2019年2月25日，山东卫视一则《聊城：主任医师竟然开假药》的报道在网络上引起了轩然大波。聊城假药罗生门，具体情况一起来了解一下吧！聊城假药罗生门聊城市肿瘤医院的主任医师陈宗祥，曾为一位癌症患者推荐了名为“卡博替尼”的印度仿制

疏通经络后身体应该出现什么样的反应

03-20 1639

现如今越来越多的人开始重视了经络的疏通尤其是对于体质不太好的人而言疏通经络可以加强他们的体质对他们的体质进行改善，但是很多人在疏通经络之后会出现各种不同的反应那么对于身体来说在疏通经络之后出现什么样的反应正常呢?如果我们在平时做完疏通经络之后，整个人的身体会感觉比较轻松，特别是湿气比较重的朋友，而且

想要疏通经络用哪些精油效果更好

03-20 2749

疏通经络的方法有很多并且想要疏通经络也可以采取不同的方法使用不同的产品其中精油就是很好的一种能够起到疏通经络效果的产品，那么精油的种类也有很多不同的精油种类也有着不同的疏通经络的效果那么不同的精油分别有着什么样的效果呢?疏通经络是每一个人都应该要做的，因为每一个人都会存在湿气比较多的症状，如果我们没

在家如何自己动手通经络通经络的方法

03-20 1716

经络通畅无论是对于身体还是对于气血来说都十分的有好处因为经络通畅不仅血脉会通并且身体也可以更好的排毒，那么如果想要自己在家通经络的话采取什么样的方法比较好一些并且通过哪些穴位可以起到很好的通经络的效果呢?在家里想要通经络的方法有很多种，首先可以通过升温的方法，因为温度升高会导致体内排汗，排汗是有助于

美食菜谱

自制凉皮，的做法-麻辣味拌菜谱

02-06 1727

自制凉皮，的做法 - 家常自制凉皮，的做法非常简单易学。如果自制凉皮，怎么做好吃,自制凉皮，的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文自制凉皮，的家常做法大全,用最短的时间让你学会自制凉皮，的做法

中医养生

大草寇的功效与作用

10-31 863

大草蔻，也叫土砂仁。它是姜科的一种草本植物，开花期是每年的4月至10月。这种水果可以用作药物，分布在中国南部。那么我们是怎么利用大草蔻的呢?大草蔻的功效与作用1、大草蔻可以健胃每年的夏秋季节是大草蔻果实成熟的时期，我们摘下果实晒干或者进行低温烘焙。我们可以取0.5-1.5钱的量研末煎汤内服。具有行气