易网在线健康导读：夫妻无偿献血19年，帮助了许许多多的人，接下来我们一起来看看夫妻无偿献血19年的具体内容。
夫妻无偿献血19年
中新网兰州3月19日电 19年来，兰州乡村教师蓝向前和妻子范金凤坚持无偿献血，甚至在逢年过节时，都以献血的方式来庆祝。19年夫妻俩献血10万多毫升，相当于25个成年人全身的血量，献血证可以铺满整张床。
因为心怀对生命的敬畏以及有乐于助人的心肠，蓝向前、范金凤夫妻十年如一日坚持做公益。“我们做了好事，收获了快乐，这就够了。”范金凤说。
年，蓝向前第一次去献血。“我记得那时候刚好大学生放假，血液紧张，我就去了。”蓝向前说，“献完血，觉得自己帮助了别人，挺高兴的。”
同年，妻子范金凤也第一次献血。“那时候我们还不认识，真的特别有缘分。”范金凤笑得合不拢嘴，“我们虽然同一年献血，但是他比我大9岁，所以我老说他思想落后，献血比我晚了9年。”
如今，两人携手共做公益，获得不少荣誉和称赞。在他们家中，桌子上摆满了各种荣誉证书和奖杯。布袋子里装着两摞献血证，范金凤拿出来放到床上，一会儿，整张床就被铺满了。“做公益大多是低调不留痕迹的事，你们能看见的可能就是这些证书了。”
年来，兰州乡村教师蓝向前和妻子范金凤风雨无阻坚持无偿献血10万多毫升，献血证可以铺满整张床。
年复一年坚持，两人养成了一种习惯，时间到了就自觉去献血，就像吃饭穿衣一样，无需别人提醒。“我们是与生命赛跑的人，如果我们犹豫或拖延，可能会耽误一个生命挽救，那是让人最难受的。”
年，蓝向前和范金凤还在甘肃省红十字会登记志愿捐献遗体器官，希望帮助需要的人，或者对医学、科学发展做出一点贡献。
“一个人如果不能拉长自己生命长度，但是可以拓宽生命的宽度。”范金凤呼吁，更多的人能参与到公益事业中来，共同完成生命的使命。
多年来热衷公益事业的两人，也用行动一点点影响着儿子蓝浩天。“每次我们做公益都会带上孩子，潜移默化影响他。”范金凤说，“有一次他将多年来攒下的2万多元压岁钱全部捐赠给贫困小学。”
如今，夫妻两个人经常一起锻炼身体。“这么多年献血，也督促我们养成良好的生活习惯，比如按时休息、健康饮食，少吃油腻食品，平时也会注重健身，保持健康。”范金凤说。
献血不仅能够对他们产生帮助，并且还能够让自己的身体得到一定的健康调节，最重要的是这也是你人格的一种体现，那么献血前后注意什么呢？
献血前后注意什么
1、从保证血液质量的角度方面来说的话，在献血的前一天晚上，饮食不能够吃得太饱，并且在献血之前的前两顿饭最好都不要吃鱼、肉等食物，并且油腻的食物也不能够吃，尽量要保证清淡的饮食，避免血液浑浊。
2、从对自己身体健康保证的角度方面来说的话，在进行献血之前要先确认自身条件是否满足相应的要求，如果没有满足相应要求的话，最好不要强行进行献血，因为这样只会弊大于利，反而是好心做坏事。
3、在献血前的头一天晚上睡觉的时候，一定要有一个比较良好的睡眠，这样才能够保证我们的精神状况以及血液质量，如果头一天晚上直接熬了个通宵去献血的话，很容易出现一个并发症。
4、在献血之前也要注意，一定不能够空腹献血，可以吃点儿清淡的东西，因为如果空腹去献血的话，直接可能就会在抽血的过程中出现头晕心慌等病症，这样对自己也不负责。
5、此外，在献血之前的一个星期之内，如果有因为感冒发烧腹泻等病症服用过任何药物，或者是说女性处于月经期间内的话，都是不建议去献血的，因为吃药会导致血液质量改变，经期身体状况本身就不是太好。
6、在献了血之后，捐献者就需要补充一定影响的，建议适当地多吃点儿瘦肉或者鸡蛋和鱼类这类食物，能够补充人体所需要的蛋白质，蛋白质能够起到造血的作用，可以加速身体的恢复。
7、在献了血之后，捐献者也需要及时地补充一些水分，这样能够保证血液的畅通，如果有条件的话，可以喝多点儿电解质含量比较丰富的饮料，比如说葡萄糖或者是维生素饮料等，效果会更好。
8、在献了血之后，捐献者可以多吃点儿补铁的食物，比如猪血鸭血等，猪血鸭血中的铁含量都是极为丰富的，并且这些铁都是血红素铁，吸收率要比一般的铁质高，达到了22%以上，能够加速血液恢复。
