春天动起来 “暴汗式减重”不可取
都说“三月不减肥，四月徒伤悲”，于是不少人开春后开始大量运动，在健身房里挥汗如雨。春季的确适合动起来，不过专家提醒暴汗式减肥并不可取。开春运动的正确打开方式，请收好！运动不要用力过猛春季气温回升、人体阳气“生发、舒展”，这时候是运动减肥的好时机。在春天人体应该“动起来、暖起来”，但是运动要循序渐进，
健康新闻
医美消费“踩坑”怎么办？
近年来，医疗美容消费持续升温，特别是双眼皮、线雕等“轻医美”项目，因创伤小、恢复快，备受消费者青睐。在“颜值经济”的背后，部分机构资质不全、价格不透明、操作不规范等问题频发，消费者稍有不慎便可能“踩坑”。北京市海淀区人民法院结合三则典型案例，解析医美消费中常见的法律风险，帮助广大消费者理性求美、依法
睡梦中突然一抽惊醒 难道是身体在报警?
“深夜睡得正沉，突然浑身一抖惊醒，心脏狂跳不止”“闭眼刚要入睡，腿就不受控制地抽动，反复几次再也睡不着”……这样的经历，不少人都曾有过。有人说这是身体在“求救”，也有人认为只是劳累后的正常反应。据世界睡眠学会（WFSRS）统计，全球约1/3的人群存在不同程度的睡眠相关运动异常，其中睡眠中突然惊醒、肢
以清醒到位的监管，筑牢食品安全防线
日前，央视财经报道称，重庆、山东临沂、安徽宿州等地的多个水产市场，存在使用丁香酚、工业酒精、甲盐等物质让活鱼“休眠”的秘密。3月22日晚，重庆市市场监督管理局通报称，3月17日凌晨，对涉事的水产品批发市场开展了全覆盖突击执法，现场查获部分经营者储存的鱼类镇静物质，未发现工业酒精，涉事相关产品已全部采
防治春日“小烦恼” 功夫蕴含在细节中
眼下气温回升，草木萌发，春季花粉过敏进入高发时段。不少市民注意到，北京街头巷尾正在悄然发生变化：给圆柏“洗头剪发”，从源头减少花粉；公园大屏实时显示本地过敏健康指数和防护提示，引导游客科学防护；上线“黑科技”，用花粉固定剂给柏树戴上“隐形口罩”。防治花粉过敏这一季节性困扰，正在从私人领域进入城市治理
入境消费何以呈现蓬勃活力
近年来，入境旅游热度不断攀升。无论是驰名中外的名胜古迹，还是烟火升腾的城市街区，抑或是百年传承的非遗技艺，让越来越多的外国游客从“头回客”变成“回头客”。中国作为全球旅游目的地的吸引力日益增强，2025年入境旅游人次超过1.5亿，同比增长超17%，入境旅游花费超过1300亿美元，同比增长近40%。“
“两癌”筛查科普进基层
连日来，四川省绵阳市梓潼县妇幼保健院开展2026年免费“两癌”筛查科普宣教和义诊，医务人员深入乡村（社区），通过宣传手册、挂图展板进行“两癌”科普宣传教育，提升适龄妇女主动健康管理和防治意识，积极引导群众参与筛查，做到早发现、早诊断、早治疗，切实守护妇女健康安全。图为在该县
14条措施促群众“家门口”就医
本报北京电（记者孙秀艳）近日，国家医保局会同国家发展改革委、国家卫生健康委印发《关于医保支持基层医疗卫生服务发展的指导意见》（以下简称《意见》）。围绕基金总额管理、定点管理、价格管理、待遇保障、家医签约、支付改革、用药保障、结算清算、经办服务、拓展长护服务等方面，《意见》明确提出了14条具体措
免疫力较低人群要注意预防结核病（延伸阅读）
今年3月24日是第三十一个“世界防治结核病日”。结核病指因感染结核杆菌引发的一种慢性传染病。该病既可引发肺部结核病，又可侵犯肝、肾、脑、淋巴结等其他器官，形成肺外结核病。“结核病通过现代医学手段可以治愈。”首都医科大学附属北京胸科医院结核二科副主任、主任医师杨新婷解释，“早发现、早治疗能让结核
各年龄段人群如何做好健康管理（服务窗）
“十五五”规划纲要提出，“加快建设健康中国”“推动从以治病为中心向以健康为中心转变”。要实现全生命周期的健康守护，既需要医疗体系的专业支撑、政策层面的保障兜底，也需要个人养成更加科学的生活习惯。健康中国，共建共享。不同年龄段人群有哪些健康困扰？做好自身健康管理，需重点关注哪些方面？——编 者
北京200多家医院支持医保移动支付
本报北京3月23日电 （记者孙秀艳）记者从国家医保局获悉：截至目前，北京全市已有200多家医院开通医保移动支付服务。参保人通过“京通”小程序或医院自有应用（APP、小程序、公众号），即可在线完成挂号、门诊及互联网复诊等费用的医保报销与实时结算。该服务将医保缴费窗口“搬进”手机，参保人员在医院
2026年03月24日每日养生小知识健康简报，星期二！健康是一种生活态度！
2026年03月24日健康养生简报，星期二！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、世界睡眠日｜专家教你把“高质量睡眠”过成日常2、儿童焦虑、抑郁与叛逆期怎么区分?3、世界睡眠日：优质睡眠=美好生活？为您解锁健康睡眠密码4、昨晚你睡好了吗？三个标准自测一下，我竟然第一条就没达标……5、周末补觉、刷手机、打游戏……这5种“休息”，可能正在悄悄消耗6、进一步提升基本公共服务和社会保障水平7、守好养老机
春分养生别乱补！中医内科专家教您护好肝、养好脾
春分之后，不少人都会出现一些很熟悉的症状,像觉得头晕、神疲、乏力等等；还可能伴随一些情绪的变化,比如情绪的抑郁,心烦易燥,这些其实都是肝气不舒、脾胃失常的信号。中医认为,春分时节肝气渐旺而未盛,脾气渐复而不全。这时候春分养生,要讲究技巧,一定要顺应春生之气,疏肝理气,健脾化湿,更要注意调整阴阳平衡
世界睡眠日｜专家教你把“高质量睡眠”过成日常
3月21日，我们迎来第26个世界睡眠日，今年的主题是“优质睡眠，美好生活”。3月21日，我们迎来 第26个世界睡眠日， 今年的 主题是“优质睡眠，美好生活”。 在快节奏的生活下，失眠、多梦、打鼾、憋醒……这些睡眠问题正悄悄偷走很多人的健康。 阜外华中心血管病医院呼吸科主任陈献亮， 为大家拆解睡眠密
儿童焦虑、抑郁与叛逆期怎么区分?
在儿童青少年成长过程中，很多家长都会遇到这样的困惑：孩子突然变得易怒、叛逆、不愿沟通，到底是正常的叛逆期表现，还是焦虑、抑郁的信号?在儿童青少年成长过程中，很多家长都会遇到这样的困惑：孩子突然变得易怒、叛逆、不愿沟通，到底是正常的叛逆期表现，还是焦虑、抑郁的信号?两者看似有相似之处，比如都可能出现
世界睡眠日：优质睡眠=美好生活？为您解锁健康睡眠密码
睡眠不仅是身体休憩的过程，更是大脑清除代谢废物、整合记忆、修复免疫系统的关键时期。优质的睡眠，是身心愉悦、生活美好的重要基石。2026年3月21日是第二十四个世界睡眠日。今年全球主题为“Sleep Well, Live Better(睡得好，生活更美好)”，中国主题定为 “优质睡眠，美好生活” ，
昨晚你睡好了吗？三个标准自测一下，我竟然第一条就没达标……
昨晚你睡好了吗？三个标准自测一下，我竟然第一条就没达标……你的睡眠，真的及格了吗？3月21日是世界睡眠日。说起睡眠，我们每个人都有一肚子话想说——睡不着的焦虑、睡不够的疲惫、睡不好的困扰……这些几乎成了现代人的“标配”。今天看到央视新闻发布的一篇文章，详细列出了睡眠不足的危害，还给出了三个自测睡眠
周末补觉、刷手机、打游戏……这5种“休息”，可能正在悄悄消耗
周末补觉、刷手机、打游戏……这5种“休息”，可能正在悄悄消耗周末睡到中午才起，结果醒来头晕脑胀，比上班还累；刷了一晚上短视频，放下手机时反而更焦虑了；打游戏本想解压，结果输了之后心态崩了，越想越气； 以为在放松，其实越歇越累你有没有这样的经历：周末睡到中午才起，结果醒来头晕脑胀，比上班还累； 刷
进一步提升基本公共服务和社会保障水平
共同富裕是中国式现代化的重要特征。不断提升基本公共服务和社会保障水平是实现全体人民共同富裕的重要支撑。2026年全国两会期间，习近平总书记对卫生健康、就业收入、养老社保等民生议题深入阐述，从聚焦“如何进一步提升基本公共服务和社会保障水平”，到“健全公共卫生体系、建设优质高效医疗服务体系”，为扎实推进
守好养老机构安全这道关
养老机构安全直接关系老年人生命财产安全，也与社会和谐稳定息息相关。目前，入住养老机构的很多老年人，是在身体健康出现问题、家庭成员无法提供照护服务的情况下才选择入住养老机构的。这些老人受疾病影响，抵抗环境安全风险的能力较低，容易出现跌倒、烫伤、烧伤等意外，需要安全感十足的生活环境。近年来一些养老机构发