2026年11月11日每日养生小知识健康简报，星期三！健康是一种生活态度！
2026年11月11日健康养生简报，星期三！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、入冬后血管进入“收缩期”，这几类人要格外护好脑血管2、癌症有前兆！大便出现这3种颜色，要及时就医3、近视防控是成长中的一场“拔河赛”4、降温易感冒三管齐下护“正气”5、立冬补冬补嘴空药膳给身体充充电6、高糖饮食皮肤的“催痘剂”7、阿胶膏方羊肉你的体质可能一个都“接不住”8、七类常见疼痛教你“见招拆招”9、创新药上市
健康新闻
入冬后血管进入“收缩期”，这几类人要格外护好脑血管
血管比想象中更“怕冷”，尤其是有基础疾病的中老年人，别把反复出现的异常信号都归为“老毛病”。立冬过后，我国多地早晚凉意明显，昼夜温差逐渐拉大。山东省第二人民医院神经外四科副主任医师林涛提醒，天气转冷后血管更容易剧烈收缩，血压波动也会更明显，有高血压、糖尿病、高血脂等基础性疾病的人群，要格外留意脑血
癌症有前兆！大便出现这3种颜色，要及时就医
其实大便的颜色、形状、气味，每天都在悄悄给我们传递身体的健康消息，多花两秒观察，就能提前发现不少异常。先问大家一个小问题：上完厕所冲水之前，你会回头看一眼便便吗？很多人都不会。就算看，大多也只是确认有没有冲干净。 其实大便的颜色、形状、气味，每天都在悄悄给我们传递身体的健康消息，多花两秒观察，就能
近视防控是成长中的一场“拔河赛”
近年来，我国近视患病率居高不下。看着孩子验光单上持续上涨的度数，不少家长深感焦虑。当下，近视防控镜片正逐渐成为大多数青少年配镜的选择，但很多人对这类镜片仍然存在认知误区。针对近视防控镜片背后的科学原理，记者采访了北京同仁医院主任医师宋红欣。记者：近视防控镜片的防控原理是什么？宋红欣：目前市面上常见的
立冬补冬补嘴空 药膳给身体充充电
立冬，标志着万物进入休养收藏的状态。民间有“立冬补冬补嘴空”的说法，是说辛劳了一年，秋收已毕，各种食物尽归粮仓，是时候好好犒劳一下自己了。这个时节通常要食用一些温热滋补的食物来给身体增加能量，抵御寒冷，为过冬打好基础。但是也要注意，此时刚刚进入冬季，寒邪并不强盛，温补也要注意火候，循序渐进，既需补充
降温易感冒 三管齐下护“正气”
立冬带着一场雨雪直接将京城的最低气温拉到了零下。这时候，护好身体的“正气”，对于预防感冒至关重要。今天，就教您从三个方面加固身体这堵“防护墙”。按揉鼻翼 守住呼吸道“关口” 中医讲“肺开窍于鼻”，鼻子是肺的门户，也是外邪进入身体的第一道关口。特别是老年人抵抗力减弱，如果第一道关口没守住，寒气就会入
创新药上市提速，彰显医改落地实效
在11月5日至10日举办的第九届中国国际进口博览会上，多款全球首个创新药和新技术集中亮相，中国患者抢先用上的速度正在加快。其中，中国患者今年7月已用上依柯胰岛素司美格鲁肽注射液。从糖尿病周制剂到体重管理手环，从帕金森图像引导程控到高血压新药，各种创新成果正加速抵达中国患者手中。进博会医疗展区的热度，
七类常见疼痛 教你“见招拆招”
疼痛是人的第五大生命体征。长期以来，疼痛常被公众忽视，“忍痛”成为许多人的日常。日前，中国健康促进基金会健康传播与促进专项基金联合各方共同发布了《无痛中国·常见疼痛应对核心提示（2026）》，聚焦颈肩腰背痛、腱鞘劳损、骨关节炎、运动损伤、痛经、头痛、牙痛等七类常见疼痛，围绕科学应对策略、常用镇痛药物
阿胶 膏方 羊肉 你的体质可能一个都“接不住”
《黄帝内经》里讲“春生，夏长，秋收，冬藏”，冬天主藏，补才藏得住。老话说“冬令进补，来年打虎”，也是这个理。今天，就跟大家聊一聊冬季进补的正确打开方式——进补前，先看你属于哪一种体质。阿胶、膏方、羊肉，可能一个都不适合你。冬季进补 不少人都踩雷立冬一到，朋友圈两件事最热闹：一是晒第一杯奶茶，二是喊进
高糖饮食 皮肤的“催痘剂”
很多人护肤时，把大笔预算砸在高价精华、贵妇面霜上，每天早晚认真涂满三层，却忽略了一个更深层的影响因素：日常饮食，尤其是高糖饮食。它不一定马上让你不舒服，却可能在悄悄造成出油、爆痘和痘印。每天超两杯小甜水 “爆痘”概率增40%研究发现，每天喝两杯以上含糖饮料的人群，鼻部和下颌线区域爆出炎性红肿痘的概率
公布《中医药传统知识保护条例》
国务院总理李强日前签署国务院令，公布《中医药传统知识保护条例》（以下简称《条例》），自2027年1月1日起施行。《条例》旨在保护中医药传统知识，促进中医药传统知识的传承和发展，弘扬中医药文化。《条例》共32条，主要规定了以下内容。一是明确总体要求。界定中医药传统知识的范围，提出保护工作的原则。规定政
养老服务师正式入“职”
民政部数据显示，截至去年底，我国60岁及以上老年人口为3.23亿，养老服务从业人员仅为139.5万，存在1名养老服务人员大约面对232位老人的巨大悬殊。与此同时，我国人口老龄化增速快、需求多元，高龄老年人、失能失智老年人不断增长。尽快扭转养老服务业人手不足的现状，已成当务之急。今年以来，民政部联合人
2026年11月10日每日养生小知识健康简报，星期二！健康是一种生活态度！
2026年11月10日健康养生简报，星期二！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、闲置资产变身医养小院青海同仁各族老人开启融居生活2、这个“双十一”00后如何消费3、坚定实施健康优先发展战略4、健康中国建设是一项系统工程5、纯钛杯能排毒抗衰，是真的吗6、就医陪诊服务有了规范清单7、2026年11月09日每日养生小知识健康简报，星期一！健康是一种生活态度！8、“最强”厄尔尼诺来了，今年会是暖冬吗？
闲置资产变身医养小院 青海同仁各族老人开启融居生活
原标题：闲置资产变身医养小院 青海同仁各族老人开启融居生活暖阳倾洒，落在藏式木床上，青葱绿植装点了房间。走廊里，老人们围坐一处，下棋闲谈。这个由闲置楼宇盘活“重生”的医养空间——青海省黄南藏族自治州同仁市德桑养老中心暨德桑藏西医结合康复医院，不只是一处养老居所，更是各族老人相依相伴的幸福归处。图为该
这个“双十一”00后如何消费
订金、尾款、满减、“红包雨”、美妆券、88VIP、膨胀券、直播间专属折扣卡……又是一年“双十一”， 商家的优惠规则仍然层层叠加，让人眼花缭乱。而不同年龄段的消费者面对“双十一”也有了不同的选择。北京青年报记者在采访中发现，随着促销规则越来越复杂、促销战线越来越长，一些00后对待“双十一”的态度从囤货
健康中国建设是一项系统工程
“十五五”时期是实现到2035年建成健康中国目标的关键时期。习近平总书记在全国卫生与健康大会上强调，要坚定不移走中国特色卫生与健康发展道路，贯彻新时代卫生与健康工作方针，扬优势、固基础、补短板、强弱项，推动卫生与健康事业高质量发展，不断提高人民健康水平，确保健康中国建设取得决定性进展。党的十八大以来
坚定实施健康优先发展战略
健康不仅是促进人全面发展的前提，也是社会文明进步的基础和国家富强的标志。习近平总书记在全国卫生与健康大会上强调，卫生与健康事业具有全局性、基础性作用，必须坚定实施健康优先发展战略。健康优先发展战略将人民健康置于现代化建设全局中考量，充分体现了健康中国建设以人民为中心的价值内核和目标导向。将人民健康作
就医陪诊服务有了规范清单
由市场监管总局批准发布的《社会化陪同就医服务 基本要求》国家标准于11月1日起正式实施。新国标首次将社会化陪同就医服务定位为辅助性就医服务，明确它不属于医疗服务，不能替代医生护士的诊断和治疗；也不是单纯的生活照料，而是帮助患者更好完成就医过程的辅助支持性服务。在此基础上，标准列出12项正面服务清单，
纯钛杯能排毒抗衰，是真的吗
近年来，纯钛水杯热销，价格从几十元到上千元不等。有商家宣称，纯钛杯能抑菌保鲜、调节水质酸碱度，甚至排毒抗衰，这些是真的吗？记者采访了有关专家进行求证。中国矿业大学材料与物理学院金属系副主任张金勇表示，普通纯钛本身并不具备主动抑菌能力。钛表面确实会形成一层致密的二氧化钛氧化膜，这层膜在紫外线照射下可产
2026年11月09日每日养生小知识健康简报，星期一！健康是一种生活态度！
2026年11月09日健康养生简报，星期一！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、“最强”厄尔尼诺来了，今年会是暖冬吗？2、在“喝大水”里找回对生活的掌控感（青年观）3、土特产出路是标准化品牌化4、品牌卤味为何风光不再5、“月租”酒店划算吗6、累计完工改造城镇老旧小区1.6万个7、古人的“小火锅”与“一人食”（上新了）8、《传奇古方》：药匣子里的秘密9、2026年11月08日每日养生小知识健康简