2026年09月29日每日养生小知识健康简报，星期二！健康是一种生活态度！
2026年09月29日健康养生简报，星期二！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、51万人研究：牛奶能防脑出血，却悄悄升高心脏病风险！2、每年都打流感疫苗，效果会不好吗3、果径超7厘米特大核桃培育成功4、新方法通过手腕温度评估代谢紊乱风险5、注射纳米粒子让失明视网膜产生光反应6、半夜醒来，为啥建议你别看手机和时间？7、突发性耳聋年轻化！关于听力问题这些误区要注意8、头发上、衣服上都是它！东北秋天
健康新闻
51万人研究：牛奶能防脑出血，却悄悄升高心脏病风险！
最近《The Journal of Nutrition》（营养学杂志）上发表的研究结果显示，规律喝牛奶的人，缺血性心脏病的风险升高了，但脑出血的风险降低了。最近，我妈特别喜欢喝牛奶。问她为什么，她说：“最近脚有点痛，喝了补钙。”不得不说，牛奶确实是好东西，有“液体黄金”之称，从小孩到老人，几乎都觉
每年都打流感疫苗，效果会不好吗
每到秋冬流感高发季，不少人会犹豫打不打流感疫苗。有人觉得，每年接种流感疫苗没必要，反复注射会导致保护效果越来越差。这种认知对吗？记者就此采访了有关专家。“大众担心的‘越打越没效果’，其实是典型认知误区。”北京宜和医院儿科主任朱建宏解释，流感疫苗不同于常规疫苗，每年的接种配方并非简单重复。疾控部门会依
果径超7厘米特大核桃培育成功
记者9月22日获悉，由长江大学西藏高原核桃产业研究所培育的特大核桃优株CJ-02青皮鲜果刷新西藏产核桃最大果径纪录。在海拔3000多米的西藏山南市加查县高原核桃产业研究基地，经现场测定，该果果径超过7厘米，果型规格大于本地苹果。这是湖北科技援藏取得的重大突破。加查县地处雅鲁藏布江中游，是西藏核桃主产
注射纳米粒子让失明视网膜产生光反应
丹麦奥胡斯大学、东芬兰大学等机构的研究团队开发出一种能让失明视网膜对光产生反应的新型纳米粒子。这一成果向研制出新型视网膜假体迈进了一大步。相关论文发表于新一期《自然·生物医学工程》杂志。实验显示，将这种粒子注射入失明小鼠眼内后，它们就像微小的光受体：光线一照，便触发一系列电化学过程，激活视网膜神经细
新方法通过手腕温度评估代谢紊乱风险
日前，由秋明国立医科大学、秋明国立大学的科研人员，以及德国、美国、瑞士专家组成的国际团队开发出一种新方法，可通过分析手腕温度的昼夜波动，评估代谢紊乱的潜在风险。研究发现，手腕温度昼夜波动幅度偏小，与代谢紊乱、超重风险升高存在关联。相关研究论文发表于《国际时间生物学》杂志。健康人体的体温存在可预测的昼
突发性耳聋年轻化！关于听力问题这些误区要注意
今天是第69个国际聋人日。据推算，我国约有2.2亿人患有听力损失，60岁以上人群听力损失现患率约为45%。不少老人在听力刚出现减退时往往选择忍耐。很多老人从听不清慢慢变得不愿交流、回避社交。我们该怎样和听力减退的人群好好沟通？首都医科大学附属北京同仁医院耳科主任 李永新：老人的听力在衰退，影响语言的
半夜醒来，为啥建议你别看手机和时间？
明明睡得好好的，半夜却突然醒了。迷迷糊糊一摸手机，发现才凌晨 3 点多，然后翻来覆去再也睡不着......心里开始盘算：“现在睡着，还能睡几个小时？”很多人或许都遇到过这种情况，更让人困惑的是，有些人会发现，自己竟然连续好几天都在差不多同一个时间醒来。为什么会出现这种情况？难道身体真的“定时”把你叫
“请3休13”，一些职场人“拼假游”“拼 ” 出新体验
“拼假游”意在主动提升假期时间质量，无论是寻访历史、学习手艺，还是吃美食，都是在用更长的时间段，换取更深度的体验。今年中秋、国庆假期相邻，不少上班族通过调休、请年假等方式实现“请3休13”，来一场长途旅行。“9月24日使用调休，9月28日至30日使用3天年假，其余时间为法定假日及周末。”北京的丰先生
头发上、衣服上都是它！东北秋天的“小咬”到底是啥
入秋以来，在哈尔滨、伊春等地的户外，黑色小飞虫成群盘旋，粘在头发、衣服上，不好清理。不少人疑惑，这到底是什么虫子？为什么会在这个季节尤其多？会不会咬人呢？秋天东北飞“小咬” 专家揭秘识真容最近一段时间，在伊春市很多人都发现这样的黑色小飞虫特别多，在一些颜色较为鲜艳的休闲座椅、儿童滑梯等公共设施上，飞
“百元一日聚”戳中了什么
包车包餐、KTV棋牌、打卡拍照……不少媒体报道，人均百元的老年人“一日聚”从长三角地区火了起来，大有向更多地方蔓延的趋势。与传统聚会流程不同，“一日聚”主打平价消费、松弛体验、熟人社交。免费开放的KTV、丰富的棋牌桌游，让老同学、老同事、老街坊们可以毫无压力地从早聊到晚，不需要到处赶场子，也不需要商
人类前额叶皮层最大规模基因表达图谱发布
美国西奈山伊坎医学院等研究机构发布了人体前额叶皮层脑区的已知最大规模基因表达图谱。《自然》和《自然》系列期刊23日同时发表多篇论文，分析了来自“PsychAD”项目1494名已故供体大脑的逾630万例基因表达谱。这些研究进一步阐释了前额叶皮层脑区在人生不同阶段的发育，可用于研究衰老、认知衰退和疾病易
AI能比较亲缘关系遥远物种间细胞相似性
沙特阿卜杜拉国王科技大学科学家研发出一种新型人工智能（AI）工具——Unify。它能帮助科学家比较亲缘关系遥远的物种间细胞的相似性，进而判断动物研究中的哪些发现与人类健康关系最密切。相关论文发表于最新一期《自然·通讯》杂志。科学家常借助单细胞RNA测序技术比较细胞，看清每个细胞中哪些基因活跃，描摹不
研究揭示代谢与饮酒是社区人群肝纤维化的影响因素
新华社南京9月23日电（记者朱筱）记者23日从东南大学附属中大医院获悉，由这所医院研究团队牵头开展的一项社区人群肝脏健康研究项目，系统揭示我国社区人群肝纤维化与脂肪性肝病的疾病负担情况，并证实代谢因素与酒精摄入是导致此类疾病高发的驱动因素。研究成果于北京时间9月23日在线发表在国际医学期刊《柳叶刀-
创新驱动生物医药走出“跟风仿创”
“十五五”时期是制造强国和健康中国建设的关键时期，也是医药产业创新驱动转型、全球影响力提升的重要机遇期。日前，工业和信息化部等10部门联合发布实施《医药工业发展“十五五”规划》（以下简称《规划》），提出到2030年，生物医药研发应用稳居世界前列，创新驱动效能充分释放，重点领域关键核心技术实现系统性突
全国建成一刻钟便民生活圈9156个
新华社北京9月22日电（记者谢希瑶）记者22日从商务部获悉，目前全国超过90%的地级以上城市因地制宜开展了便民生活圈建设，全域推进先行区试点稳步推进，形成了一批可复制推广的典型经验，全国建成便民生活圈9156个。 城市一刻钟便民生活圈试点工作推进会当日在湖北荆州召开。会议要求，要壮大社区线下消
最佳治疗期为6岁前 孤独症干预康复指南来了
新华社北京9月22日电（记者李恒）国家卫生健康委9月22日公布《孤独症谱系障碍儿童干预康复指南（2026年版）》，明确目前针对孤独症病因和发病机制的特异性治疗方法还很有限，主要干预方法为康复训练，最佳治疗期为6岁前，越早干预效果越好。孤独症谱系障碍也称自闭症，简称孤独症，是一类起病于儿童早期的神经发
燥湿并存寒热交错 今年秋分宜健脾温润防寒
“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”9月23日将迎来秋分节气。燥湿并存、寒热交错——今年秋分的特点提示人们：防秋燥还应先防寒，并注重温养脾胃。 通常，进入秋分后，多地昼夜温差加大，空气湿度降低，“凉燥”渐盛。在中医看来，肺脏及脾胃、情志、血脉、皮肤易受影响，表现为呼吸道疾病、秋季腹泻、消
为什么建议孩子的流感疫苗赶在10月底前打？
新华社郑州9月22日电（记者王烁）每到秋冬，以发烧、咽痛、咳嗽、浑身酸痛为典型症状的流感就开始扎堆来袭。在儿科门诊，每年这个时候都会迎来一波又一波因流感就诊的孩子。儿科专家表示，9-10月是接种流感疫苗的黄金窗口期，流感高峰来临前完成接种，孩子就能在整个高危季获得较稳定保护。 中国疾控中心发布
进一步加强罕见病防治工作
本报电（申奇）近日，国家卫生健康委、国家中医药局联合印发《关于进一步加强罕见病防治工作的通知》，聚焦罕见病综合防治体系和能力建设，从源头预防、诊疗体系建设、诊疗能力提升等多方面出台细化举措，持续提升我国罕见病规范化防治水平。通知要求，到2026年底前，各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团均应当至少