2025年10月29日每日养生小知识健康简报，星期三！健康是一种生活态度！
2025年10月29日健康养生简报，星期三！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、减肥不再怕反弹！中疾控教你这样做2、上班族必看五招激活“职场巡航力”3、科学家从禽类中分离出胚胎干细胞4、生成式AI成生命科学进步强劲引擎5、五部门：增强基层老龄工作力量发挥老年人作用6、为人类健康与可持续发展贡献科研力量7、ECMO撤机后，他抱了一堆“徽章”来（平行病历）8、生育津贴直接到账的背后（新视野）9、“
健康新闻
减肥不再怕反弹！中疾控教你这样做
人民网北京10月28日电 （记者乔业琼）据中疾控微信公众号消息，“减肥容易，维持难”——相信不少人都有这样的体会：体重刚瘦下来的时候备受鼓舞，后来体重反弹后又变得很沮丧。很多人减肥半年，好不容易成功瘦了十几斤，一年后体重不仅又反弹回来，甚至比之前更重了。这并不是个人意志力不够，而是有许多生理和心理机
上班族必看 五招激活“职场巡航力”
整体而言，成人平均每天花在工作和与工作有关的活动上的时间将近10个小时。不少职场人士受到超重和肥胖的困扰。工作忙应酬多，身体处于亚健康状态又抽不出时间去锻炼，成为不少上班族的常态。有没有可能通过改变工作环境和饮食习惯，走上一条更健康的道路呢？答案是肯定的。研究表明，只要对您的工作环境和日常工作进行简
科学家从禽类中分离出胚胎干细胞
美国南加州大学干细胞研究中心团队利用蛋黄提取物作为培养基的核心成分，结合其他关键因子，从鸡以及另外7种禽类中分离出真正的胚胎干细胞，并长期维持其稳定特征。这些禽类胚胎干细胞在研究胚胎发育、培育实验室家禽，乃至拯救濒危甚至灭绝物种等方面展现出广阔的应用前景。该研究成果发表在近期《自然·生物技术》上。真
生成式AI成生命科学进步强劲引擎
当前，大型基础模型、多模态数据集，以及DNA与蛋白质等生物分子的大规模研究，正以超乎想象的速度刷新着人们的认知。世界经济论坛网站在日前的报道中指出，生成式人工智能（GenAI）已成为推动生命科学进步最强劲的引擎之一。它进一步释放了CRISPR基因编辑与细胞工程等生物技术的潜力。如今，GenAI已在药
五部门：增强基层老龄工作力量 发挥老年人作用
记者从民政部27日在京召开的2025年第四季度例行新闻发布会上获悉，近日，民政部、中央组织部、中央文明办、全国老龄办、中国老龄协会等五部门联合印发《关于促进新时代基层老年协会健康发展的意见》。“意见的出台，是增强基层老龄工作力量，发挥老年人作用，服务老年人和基层治理的重要举措。”中国老龄协会宣传部主
生育津贴直接到账的背后（新视野）
一场生育津贴支付流程的变革正在全国范围内快速铺开。辽宁、江苏已于近日正式发文，将于11月1日起在全省实现生育津贴直达个人。届时，全国将有25个省份（含新疆生产建设兵团）实现生育津贴直接发放至个人，即河北、山西、内蒙古、辽宁、吉林、黑龙江、上海、江苏、浙江、安徽、福建、江西、山东、河南、湖北、海南、重
ECMO撤机后，他抱了一堆“徽章”来（平行病历）
31岁的李华（化名）是一个高高瘦瘦的小伙子，因为发烧、呼吸困难等症状，不久前来到地坛医院进行治疗。经过肺CT检查及痰菌检查后，他被诊断为卡氏肺孢子菌肺炎。根据丰富的救治经验，医生第一时间给予抗感染及经鼻高流量吸氧等处理。但患者肺部病变持续加重，因严重呼吸衰竭转入ICU。之后，以刘景院主任医师、蒲琳主
为人类健康与可持续发展贡献科研力量
本报电（吴超敏）近日，第二十届国际基因组学大会（ICG）在浙江省杭州市举办。本届大会聚焦“组学与人工智能（AI）的未来”这一主题，吸引来自19个国家和地区的100余位专家学者参与，围绕生命科学前沿议题展开对话。本届大会是ICG时隔20年再次在杭州举办。今年又恰逢人类基因组计划草图绘制完成25周
浓浓烟火气 温暖老人心（暖闻热评）
【人物】村党支部书记庞富强【故事】“晌午饭来咧，赶紧拿碗！”每近饭点，陕西西安蓝田县里峪湾村总能听到这样一声乡音。驾驶一辆三轮车，村党支部书记庞富强把热气腾腾的饭菜送到村中留守老人家门口。分量足还天天换花样，一餐仅需两元钱。庞富强把送餐日常拍成视频，积攒了人气，还帮村里卖起特产。有人问他累不累，他说
“让无障碍环境建设造福更多人”（守望）
不久前的一天，早上7点刚过，徐燕春（见图，本报记者施芳摄）给轮椅装上电动车头，匆匆出了家门。上午，给北京市丰台区的100多名无障碍监督员上培训课；下午，到国家无障碍环境展示馆为外宾讲解……奔波50多公里，回到家已是傍晚5点多，虽有些疲惫，徐燕春却难掩喜悦：“现在的生活过去想都不敢想，可以自食其
如何选择适合自己的运动（信息服务台）
闲暇时刻，不少人选择运动一下，强身健体。去公园里跑步、到健身房举铁、在游泳池畅游……不同的运动项目在带来多样乐趣的同时，效果也有不同。近日，有读者来信询问：如何选择适合自己的运动？普通的运动爱好者可以依据年龄的划分来挑选适合自己的运动项目。对于未成年人（6—17岁）来说，宜多进行促进骨骼发育、提升身
2025年10月28日每日养生小知识健康简报，星期二！健康是一种生活态度！
2025年10月28日健康养生简报，星期二！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、这五个助眠“好建议”纯属帮倒忙2、怎样算“有效”晒太阳？看影子就知道3、我国首款心血管AI-OCT大模型发布4、仿生软镜片可像人眼一样自动调焦5、百亿级人类基因组基础模型发布6、银发族“候鸟”开启秋冬旅居7、类脑感知，机器人导航新帮手（创新汇）8、激活细胞“能量工厂”（科技大观）9、托起心衰患儿生的希望（创新故事）
怎样算“有效”晒太阳？看影子就知道
随着年龄的增长，骨质疏松这个“静悄悄的流行病”可能正在向你逼近。体重过胖过瘦走极端、防晒过度缺维生素D、迷信“老来瘦”没肌肉……这些因素都在影响着骨骼健康。在第30个世界骨质疏松日之际，中国健康促进与教育协会和中国健康促进基金会共同举办“2025年健康骨骼科普传播大会”， 与会专家共同为公众骨骼健康
这五个助眠“好建议”纯属帮倒忙
“昨晚又没睡好”。这是很多人早上跟家人说的第一句话。大家越来越重视“睡个好觉”，网上的助眠小贴士也随处可见。但是，有些小贴士执行起来，不仅没让睡眠好转，反而让失眠更加严重了。今天，就跟大家聊一聊那些容易被误解的助眠建议。误区 早点上床躺着不少人觉得晚上睡不着，那就早点上床躺着，希望花更多时间能等到睡
我国首款心血管AI-OCT大模型发布
在近日举行的中华医学会第二十七次心血管年会上，我国首款心血管AI-OCT（光学相干断层成像）大模型——麒光AI-OCT大模型正式亮相。它融合AI大模型与先进影像技术，依托高质量心血管数据库，显著提升OCT影像的解析效率与精准度，大幅降低技术使用门槛，被业内视为实现精准血管介入治疗（PCI）手术的重要
仿生软镜片可像人眼一样自动调焦
美国佐治亚理工学院研究人员开发出一种仿生软镜片，能够像人眼一样根据环境光照强度自动调节焦距。这一成果展示了光驱动软体材料在构建自适应视觉系统、自主运行的软体机器人、智能医疗设备及下一代可穿戴技术方面的广阔前景。相关研究结果发表在新一期《科学·机器人》杂志上。这种名为光响应水凝胶软透镜（PHySL）的
银发族“候鸟”开启秋冬旅居
随着北方多地气温骤降，不少银发一族纷纷选择提前开启秋冬旅居，踏上“向南避寒”、康养疗愈的旅途。在线旅游平台数据显示，中秋国庆假期后，来自北京、沈阳、天津等北方城市的避寒游预订量显著攀升。从目的地来看，广州、三亚、桂林、珠海、深圳、西双版纳、厦门等国内城市较受欢迎，泰国、马尔代夫、印度尼西亚、新西兰、
百亿级人类基因组基础模型发布
本报电（华轩）近日，在第二十届国际基因组学大会上，华大生命科学研究院与之江实验室联合发布了百亿参数人类基因组通用基础模型——Genos。这一针对人类基因组深度优化的基因组基础模型，可支持高达百万碱基对的超长上下文分析，并实现单碱基分辨率的精准识别。Genos的推出标志着基因组研究从“读出”碱基序列迈
托起心衰患儿生的希望（创新故事）
体内植入“人工心脏”已有5个月的俊俊，来到位于武汉的华中科技大学同济医学院附属协和医院复查。血液检测、心脏彩超……当一系列检查结果出现在电脑屏幕上时，协和医院心脏大血管外科主任教授董念国脸上露出了微笑：“各方面指标都比较正常。”今年3月，7岁的俊俊在华中科技大学同济医学院附属协和医院成功植入我国自主