中医养生 2026-09-14 917 0

湿气重的人可以适量吃一些性质平和或偏温、具有利水渗湿作用的水果，例如苹果、无花果、蓝莓、樱桃、木瓜。但需避免食用寒凉、生冷或含糖量过高的水果，以免加重体内湿气。1、苹果苹果性平，味甘酸，具有健脾益胃、生津润燥的功效。对于湿气重的人群，适量食用苹果有助于促进胃肠蠕动，改善因脾虚运化失常导致的湿气积聚。