六十岁后别急着早起，做好这几件小事，身体反而更硬朗
六十岁后别急着早起，做好这几件小事，身体反而更硬朗 发布时间：2026-06-01 15:43 清晨的阳光透过窗帘缝隙洒进房间，对于许多刚迈入六十岁门槛的朋友来说，这往往意味着一天活动的开始。老张就是这样一个典型的例子，退休后的他坚信“早睡早起身体好”，每天天还没亮就起床去公园锻炼，结果没过多久，
再这样睡觉，血管就快堵死了，老人睡觉这4点一定要牢记！
再这样睡觉，血管就快堵死了，老人睡觉这4点一定要牢记！ 发布时间：2026-05-28 12:15 夜深人静，忙碌了一整天的人们终于能够躺下休息。对于上了年纪的朋友来说，睡眠不仅仅是恢复体力的过程，更是身体自我修复的关键时刻。许多长辈习惯了某种特定的睡姿或环境，觉得舒服自在，却未曾察觉这些看似平常
腿上有这些变化别大意，可能是心脏在求救，快转给家人看！
腿上有这些变化别大意，可能是心脏在求救，快转给家人看！ 发布时间：2026-05-23 10:41 腿部出现的异常信号往往容易被忽视，许多人觉得只是走路多了或者年纪大了才会有的小毛病，随便揉揉或者休息一晚就能好。殊不知，这些看似不起眼的变化，很可能是身体内部重要器官发出的紧急求助信号。心脏作为人体
外卖这样吃，便利又健康！很多人不知道
人民网北京5月19日电 （记者乔业琼）用手机点一份外卖，已经成为很多人的日常。不可否认，外卖给生活带来了很大的便利，但如果外卖选择不合适，人体内一个至关重要的“过滤器”——肾脏，就将承受重负。对此，中疾控微信公众号近日发布科普文章，介绍肾脏的作用，以及如何既能享受外卖的便利，又能让身体保持健康。肾脏
越来越多高血压患者忽视了手里的烟！提醒：长期抽下去，身体或有6个变化
越来越多高血压患者忽视了手里的烟！提醒：长期抽下去，身体或有6个变化 发布时间：2026-05-12 14:53 手里夹着烟，嘴里说着“就抽这一根”，很多高血压朋友觉得只要按时吃药，抽烟这点小事无伤大雅。这种想法其实是在给血管埋雷。血压本来就不稳定，再加上烟草里那些看不见的有害物质不断刺激，身体内
提醒：晨起喝温水对心脑血管的影响，建议抽空看看
提醒：晨起喝温水对心脑血管的影响，建议抽空看看 发布时间：2026-05-08 10:39 清晨醒来，身体经过一夜的休整，正处于一种相对缺水的状态。此时端起一杯温水慢慢饮下，不仅仅是为了解渴，更是给全身器官发出的一个温和启动信号。对于心脑血管系统而言，这一简单的动作如同润滑剂，能帮助血液恢复流畅运
喝水就能溶血栓？研究发现：溶血栓的这些“最好方式”，不是喝水
喝水就能溶血栓？研究发现：溶血栓的这些“最好方式”，不是喝水 发布时间：2026-05-05 14:56 很多人觉得身体里有了血栓，只要拼命喝水就能冲开，仿佛血管是一条堵塞的水管，加大水流就能疏通。这种想法听起来很美好，操作起来也简单，毕竟喝水是每个人每天都在做的事情。但实际上，血液在血管里的流动
产后血热怎么调理 血液热怎么调理
产后血热和血液热可通过滋阴清热、饮食调理、中药调理、起居调护、情志调节等方式改善。产后血热多因分娩失血伤阴或饮食辛辣所致，血液热常见于长期熬夜或体质偏热人群，两者均表现为口干舌燥、面红发热等症状。1、滋阴清热：中医认为血热多与阴虚火旺相关。可选用玄参、生地黄、麦冬等滋阴药材，这类药物性味甘寒，能清营
抓住 “血液粘稠” 信号，降低脑梗塞发病率
在乡镇卫生院、社区卫生服务中心、基层诊所开展血流变检测，就是提前捕捉心脑血管危险的“第一道信号”在基层诊所，中老年患者、三高人群、肥胖人群占比较高，他们正是脑梗塞、心肌梗死、血栓等心脑血管意外的高发群体。许多突发的心脑血管事件，早期往往有一个共同的预警信号——血液粘稠。血流变指标的异常，常常早于临
血液循环不好怎么调理
血液循环不佳可通过中药调理、运动促进、膳食改善、穴位刺激及生活习惯调整等方法综合改善。1、中药调理：当归补血汤适用于血虚型循环障碍，含当归15克、黄芪30克煎服；血府逐瘀汤针对瘀血阻滞，含桃仁12克、红花9克；三七粉每日3克冲服可改善微循环。气滞者可用柴胡疏肝散，含柴胡10克、香附12克。需辨证使用
啥是血栓元凶？啥食物该忌？真会堵血管？
啥是血栓元凶？啥食物该忌？真会堵血管？ 发布时间：2026-04-02 14:23 血栓突然堵住心脏血管的新.闻时不时就会冒出来，年轻白领加班后猝死、广场舞大妈突然晕倒，这些看似意外的事.件背后，常常隐藏着血管里那些不速之客的踪迹。我们的血液原本像一条通畅的高速公路，可当某些"路障"悄悄堆积，血流
脑梗是“吃”出来的？医生：3种食物容易堵血管，爱吃也要管住嘴
脑梗是“吃”出来的？医生：3种食物容易堵血管，爱吃也要管住嘴 发布时间：2026-03-30 13:48 突然手脚发麻连手机都拿不稳，说话含糊不清连家人都听不懂，这些场景就像身体突然拉响的警报。很多人觉得脑梗离自己很远，直到它像个不速之客突然拜访。其实这根危险的导火索，可能就藏在每天最普通的餐盘里
66岁男子深夜脑梗瘫痪，再次提醒：中老年人晚饭后，要少做6件事
66岁男子深夜脑梗瘫痪，再次提醒：中老年人晚饭后，要少做6件事 发布时间：2026-03-05 14:50 那天夜里急诊室的灯亮得刺眼，66岁的张叔被推进来时半边身子已经不能动了。家属说晚饭后他像往常一样点着烟在阳台看剧，突然就说不出话来。这种场景医生见过太多，脑梗总爱在人最放松的时刻偷袭。其实饭
水不加重肾脏负担，这4类除外
肾主水，肾脏的 本职工作 就是过滤血液。肾脏每天要过滤200L血液，形成大约180L原尿。听起来工作量不小，但事实上水分子作为小分子物质，大部分情况只是作为肾脏调节血液里某些物质的载体而间接存在。 这么说可能比较抽象。具体一点，血液流经肾脏经过三个步骤。第一步肾小球滤过膜会将大分子物质蛋白质、白
血脂高的人注意：晨起睡前做到这几点，血管更健康
血脂高的人注意：晨起睡前做到这几点，血管更健康 发布时间：2025-12-29 14:52 早晨睁开眼第一件事是摸手机？睡前最后一件事是刷短视频？小心这些习惯正在悄悄伤害你的血管。当体检报告上出现"血脂偏高"四个字，很多人第一反应是"少吃油腻"，但你可能不知道，一天中最关键的护血管时刻恰恰是被忽视
前列腺癌患者血液内检出新型RNA
美国西奈山伊坎医学院科学家在前列腺癌患者的血液内检测出一些新型RNA，其被包裹在名为“细胞外囊泡”的纳米颗粒内。当癌症存在时，这些分子会发生变化，这表明它们有可能成为检测前列腺癌的生物标志物或治疗靶标。相关论文发表于最新一期《细胞外囊泡杂志》在线版。研究团队将这些RNA分子命名为“EV-UGR”（细
脑血管病 为何“偏爱”早晨发作？
老话说：“一日之计在于晨。”天亮了，人醒了，美好的一天开始了。大街上车水马龙，来来往往……日复一日，相信大家都司空见惯了。不过对于某些特殊的人群，早晨却是个危险的时刻。这些危险疾病清晨高发心源性猝死、急性心肌梗死和脑梗死等都是非常凶险的疾病，发病急骤防不胜防。相关流行病学统计显示：约有40%心肌梗死
差点晕倒！献血前后，千万别做这些事儿
最近，有一则新闻：某位热心群众，旅游时仍不忘献血；没想到献血后面色苍白、浑身虚弱、差点儿晕倒，幸好民警同志及时发现，将她送到了医院。那么，献血和晕倒等表现有没有关系呢，如果有的话，怎么才能预防？献血不良反应献血会出现不良反应吗？会，不过概率很低。国内的数据显示，献血不良反应的发生率为1.3%。也就是
献血后发胖 这个锅该谁背呢？
无偿献血能帮助濒危患者挽回生命，但在我们身边依然有很多关于献血的误解和谣言，阻碍了大家捐热血献爱心的热情。今天，输血科专家整理了关于献血的误区和常见疑问，希望越来越多的大众能够正确掌握献血常识，消除疑虑，积极参与无偿献血。无偿献血人人参与，和谐社会个个受益。谣言：献血会引起血压不稳献血不会引起血压不
高温来袭，科学运动需要注意四件事！
近日，不少地方发布高温预警。炎炎夏日，应该如何科学运动？需要注意哪些问题？同济大学附属同济医院关节外科副主任饶志涛为广大网友讲解相关知识。“‘冬练三九，夏练三伏’，运动作为人体健康的立身之本，好处多多。”饶志涛表示。饶志涛详解，在夏季，适度运动可以提高人体的热适应能力，这样在高温环境下心率就不会过快
每天10分钟！这项简单运动让你远离癌症
仅仅运动10分钟，身体血液中免疫细胞就会增多。运动之下，你的血管中正发生着4大变化。01血管正在发生的变化1. 运动后血液中免疫细胞会增多据科技日报，芬兰科学家开展的两项最新研究得出结论称，仅仅10分钟的锻炼就能增加血液中免疫细胞的数量，这对抗癌非常重要。两项研究涉及28名新确诊的淋巴瘤和乳腺癌患者
复工啦！这份指南让你摆脱“春节综合征”
手机工作群中又活跃了起来，哦，原来春节假期余额已经严重不足。各种聚会中“狂炫”一通后，不少人的小肚子鼓了起来。大家缩在床上感慨道：要上班了，咋提不起精神呢？复工在即，别慌，专家的这些职场养生指南助你平稳从假期模式过渡。过去两年春节假期，王成皓(化名)和女友都选择了旅游过节。平日里在北京工作的二人，会
研究：“每天8杯水”还真可能太多了
水分有维持生理机能、促进新陈代谢、调节体温等重要功能。以前一直说“每天要喝8杯水”，但最新研究显示，每天8杯水或超过大多数人的真正需水量，而且“多喝水有利健康”的说法也不一定正确。研究称“每天8杯水”可能太多了一项最新研究成果颠覆了“每天8杯水”的观点，认为这或许超过了大多数人的真正需水量。2022
久坐族快动起来！小心血管被“栓”住
研究发现，每静坐一个小时，静脉血栓形成风险会增加10%；静坐90分钟，膝关节的血液循环降低50%……看到这些数据你还敢一直粘在椅子上吗？每年的10月13日定为“世界血栓日”，以号召世界各地和不同组织团结起来，共同面对血栓这一沉默的杀手。今天，专家就来教大家预防血栓的好办法。每年近千万人受血栓困扰如果
小心横纹肌溶解，肌痛肌无力可乐尿需警惕
近日，“女生每天运动1.5小时9个月瘦45斤”“210斤小伙减重80斤后颜值大变”等消息登上热搜。网友纷纷展示运动减肥成果的同时，亦有网友提醒过度运动或导致横纹肌溶解。“横纹肌指的是包括附着在骨上的骨骼肌和构成心脏的心肌，它由多核而成束状排列的横纹肌纤维组成，因主要附着于骨骼上，在显微镜下观察又呈现