健身方法 2026-08-04 1469 0

减肥不可以只吃水果，长期单一食用水果会导致营养不良和代谢紊乱。人体维持正常生理功能需要碳水化合物、优质蛋白、脂肪、维生素及矿物质等多种营养素的协同作用，而水果主要成分为水分、果糖及部分维生素，缺乏构建肌肉和维持免疫系统所需的优质蛋白与必需脂肪酸。若长期仅靠水果充饥，身体会因蛋白质摄入不足而分解肌肉组