骨折肌肉萎缩可通过早期被动活动、等长收缩训练、渐进性抗阻训练、功能性步态训练、日常生活动作模拟等方法进行康复。骨折后肌肉萎缩多因长期制动导致肌纤维废用性退化，需在医生或康复治疗师指导下分阶段实施训练。
适用范围：骨折固定期术后1-2周内，患肢无法主动发力时。-由家属或治疗师协助完成关节全范围被动屈伸，每个动作缓慢持续5-10秒，每日3-4组。-重点活动邻近未固定关节，如小腿骨折需同时活动踝关节与膝关节，预防关节僵硬。-操作前热敷患处10分钟，促进血液循环；若出现剧烈疼痛或肿胀加重，立即停止并复诊。
二、等长收缩训练适用时机：骨折初步稳定后通常术后2-4周，可开始肌肉静态发力练习。-股四头肌静力收缩：仰卧位伸直膝盖，绷紧大腿前侧肌肉保持6秒后放松，重复15次/组，每日3组。-臀肌桥式激活：仰卧屈膝，抬臀使身体呈直线，维持5秒后缓慢放下，强化髋部肌群。-训练全程避免关节移动，仅肌肉用力，防止影响骨折端愈合。
启动条件：X光显示骨痂形成良好一般术后6-8周，经医生评估允许负重。-弹力带辅助训练：坐位将弹力带套于足底，做踝背屈、跖屈抗阻动作，每组12次，每日2组。-小哑铃上肢训练：手持0.5-1公斤哑铃做肩外展、肘屈伸，逐步增加重量至2-3公斤。-每次训练后冰敷15分钟，控制炎症反应；若次日肌肉酸痛超过72小时，需降低强度。
四、功能性步态训练适用阶段：完全负重期术后8-12周起，恢复行走能力的关键环节。-平行杠内平衡站立：双脚分开与肩同宽，重心左右前后缓慢转移，每次维持30秒，重复5次。-阶梯上下练习：先健侧腿上台阶，再患侧跟上；下台阶时患侧先下，健侧随后，每级台阶停留2秒。-配合节拍器设定步频，从每分钟60步逐步增至90步，重建正常步态节奏。
整合训练：康复后期术后12周以上，提升生活自理能力。-坐站转换练习：从矮凳起身时双手撑扶手，缓慢站直再坐下，每组10次，每日3组，强化下肢爆发力。-提物行走训练：手提1-2公斤物品绕房间行走，注意躯干稳定不晃动，距离从5米渐增至20米。-上下楼梯、蹲起捡物等场景化练习，确保肌肉力量转化为实际功能。
