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这样吃饭竟然有减肥效果

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减肥的方法有哪些，这些大家都知道吗，其实，我们日常生活中，健康的减肥还是需要了。据最近发表在《英国医学期刊》的研究显示，如果想要减轻自己的体重，你需要放慢吃东西的速度、晚餐后不吃零食，以及睡前2小时不吃东西。好了，下面就来看看这篇文章吧。细嚼慢咽有利于减肥在这项为期六年的研究中，健康检查除了包括BM

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