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调整吃饭方式有助减肥？这样做能科学健康控制体重！

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以节食方式减肥是不科学的，节食是必会持续饿肚子，往往因意志不坚定而暴饮暴食，最后以失败告终。适当的调整饮食模式，不仅能为身体补充营养，填饱肚子，而且有助于控制体重。如何调整吃饭模式来减肥？1、减少热量摄入正常情况下，健康成年男性和女性每天能量摄入分别达到2250千卡、1800千卡。此基础上减少100

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