越来越多的人开始接触健身，而且还有一种“一遇健身误终身”的感觉。很多人真的是一接触健身就彻底的爱上了健身，今天小编要说的这个60岁的老阿姨就是其中一个人。到今年她已经坚持健身33年了，可以说她大半个人生都在健身。
看到她这样的照片你会觉得她已经是个60岁的人吗？这满身紧实的肌肉可能就只会出现在男人们的身上，但是却硬是出现在一个60岁的老阿姨身上，不得不说健身真的可以改变很多。在健身的这33年里，她每天都会健身一段时间，从来没有停止过，看着她的背影真的是堪比18岁各个小花旦了。
现在60岁的她不仅每天仍然坚持健身，还每天还吃得格外的严谨，除了一些增肌的鸡胸肉和鱼肉之外，就吃一些青菜鸡蛋。据说，自从她开始健身后，每天都是这样吃，从来没变过，就算跟朋友一起出去吃饭也很少破戒，特别的自律，很多人看了她的身材都称，就是因为她的自律才可以有这么好的身材，不然普通女人真的做不到这样，看来自律的生活真的很精彩，不仅仅是在健身上，在我美女日常生活中也要足够自律。
怎样才可以拥有这么好的身材呢？现在就赶紧跟着小编一起去了解一些简单的健身姿势吧！
1.保加利亚深蹲+二头弯举：双手各拿一个哑铃于身体两侧，双膝弯曲下蹲，身体保持直立，站起后再进行肱二头肌弯举。
2.登阶+哑铃推肩：选择适合的台阶或跳箱，先练习单腿踩，另一只脚保持身体稳定性，再拿哑铃做向上推举。
3.引体向上+抬腿卷腹：双手正握单杠，先做引体向上，完成后向上抬腿卷腹。
