18种不舒服身体喊你补充维生素
尽管绝大多数人现在都能吃到营养丰富的食物，但营养不良仍然是一个非常普遍的现象。血液检测能确定你是否缺乏某种特定的维生素，而缺乏某些维生素也会表现出一些明显的症状。今天就为大家盘点身体缺乏维生素时发出的预警信号！缺乏维生素A维生素A对正常视力、免疫系统、生殖和生长发育都很重要，它还有助于心脏、肺和其他
吃这14类药 注意忌口
当你吃药时，药品说明书上标注的禁忌事项相信你一定不会漏掉。不过，一些生活中的其他食物、饮品，也可能成为服用某些药物时需要注意的禁忌。今天，药师为你总结了14类药物的服药忌口，防止药效打折扣、出现不良反应。任何药物都忌烟服用任何药物后的30分钟内都不能吸烟，烟碱会加快肝脏降解药物的速度，导致血液中药物
原来吃石榴可以不吐籽？
秋天是石榴收获的季节，石榴自古就有“水晶珠玉”之称，被列为果中珍品，更因为味道酸甜及丰富的营养成分，深受人们喜爱。而且，因为其色彩鲜艳、籽多饱满，在我国传统文化中常常被用作喜庆水果，象征多子多福、子孙满堂，是馈赠好友的喜庆吉祥佳品。味道好、寓意也好的石榴，在营养价值方面有什么独特之处呢？营养成分的种
为何你一到秋天就反复感冒？好好吃饭才能提高免疫力
开学季，又有很多孩子发烧感冒。在感冒等疾病的传播中，为什么有些人容易中招，而有些人不容易？为什么得了病有些人会很快康复，而有些人要持续很长时间？营养是维持人体正常免疫功能的物质基础这是因为，人的免疫力在其中发挥着至关重要的作用。自身免疫力强大，就可以抵御疾病的侵袭，即使染上疾病，也康复得快；否则，就
这种水果维生素C含量超高，你吃过吗？
夏天吃“地瓜”？这话听起来应该会让北方朋友觉得十分奇怪，明明冬天才是吃烤地瓜（红薯）的季节，其实，此“地瓜”非彼“地瓜”，南方朋友口中说的地瓜，是凉薯。在南方不同地区，它还有着许多不同的俗名，如番骨薯、地梨、沙葛等等，由于名字太多，更容易导致不同地区的人提到它时，出现“鸡同鸭讲”的状况。实际上，凉薯
酷暑来袭，食欲大减？饮食全攻略助你清凉度炎夏
随着最近连日酷暑天气的到来，高温让很多人感到闷热、焦躁，食欲也随之下降。如何在这样的天气下保持健康饮食，确保营养摄入，同时又能消暑降温呢？下面，应急总医院消化内科兼感染疾病科主任、主任医师刘晓川从五个方面为大家提供详细、具体的饮食指导。一、口干舌燥、头晕目眩？你需要补水了高温天气常常让人汗流浃背，身
吃辣椒除了过瘾居然还有隐藏好处？
辣椒是一种调料，也是一种蔬菜。喜欢辣的人“无辣不欢”，不喜欢的人敬而远之。在生病的时候，经常会听到“忌食辛辣”的说法。所以，很多人会认为吃辣是为了享受美味而损害健康，甚至跟油盐糖一样，被作为“好吃的不健康，健康的不好吃”的例子。 前段时间，有一条热搜是“吃辣椒居然还有隐藏好处”。其实，所谓“隐
香椿不能和什么同吃 富含维生素C的水果有哪些
香椿含有香椿素等挥发性芳香化合物，能健脾开胃。含有维生素E和性激素类物质，具有抗衰老和壮阳滋阴的功效。香椿富含维生素C、胡萝卜素等。有助于增强人体免疫功能，润滑皮肤，维生素C对我们的身体十分有好处，提高我们的免疫力。虽然香椿保健美容的好食品，但是有些食物不能和香椿一起吃。 香椿不能和什么一起吃
海鲜与维生素C不能同吃，否则会中毒？
按含砷化合物的中毒剂量推算，即便在反应完全的条件下，人也得同时吃500mg维生素C和好几公斤污染比较严重的海鲜才有中毒的风险。我们平时吃一点海鲜，再配点水果，其实是很健康的吃法，不用担心。(来源：@科学辟谣 中国新闻网微博 )
吃点啥能暖身扛过低温天气？尤其别忘了它们！
春节临近，这几天低温天气仍持续，在寒冷天气，我们容易感觉饿得快，更想吃东西。这是因为在低温环境下，我们身体内的三大营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）消耗会增加，以提供能量来维持人体的温度。寒冷在消耗我们更多能量的同时，与能量相关的维生素B1、维生素B2、烟酸消耗量也明显增加。维生素C和维生素A消耗也
冬吃萝卜赛人参，不可错过减肥护肤的白萝卜
吃白萝卜有哪些好处？ 好处一：减肥 白萝卜所含热量比较少，纤维素较多，吃后容易产生饱胀感，有助于减肥。所含芥子油和膳食纤维都可以促进胃肠蠕动，有助于体内代谢废物的排出。 好处二：护肤 白萝卜含有丰富的维生素C，有很好的美白功效。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐
吃点啥来拯救我们的发际线？
英年早秃，是当代中青年的烦恼之一。产生脱发的因素主要有遗传、饮食营养、作息、内分泌代谢、精神压力、外力（染烫、拉扯）、药物影响等，今天我们重点来谈谈如何从调节营养饮食方面来拯救发际线。方法一减少精制糖类食物精制糖摄入过多会刺激皮脂腺分泌大量的油脂，加重掉发问题，甚至导致脂溢性脱发。这与皮
如果你常看手机或电脑 吃这3种食物对眼睛好
现代社会，人们对着手机、电脑等电子屏幕的时间越来越长，随之加重的是视疲劳程度。 视疲劳的直接影响之一是近视，此外，视疲劳也会加速眼睛老化。除注意用眼卫生外，常吃以下食物也能改善视疲劳，保护眼睛。 猪肝：补充维生素A 维生素A是对视力至关重要的一种维生素。尤其是对于经常看电子屏幕的人来说，更应该吃些
嫌榴莲太臭？可它这3个好处"香"到不行
每年到了吃榴莲的季节，都会出现关于“榴莲可以治痛经”的说法。那么“榴莲可以治痛经”这种说法到底科不科学？榴莲还有哪些好处？今天让我们认真聊一聊。吃榴莲治痛经是真的吗？榴莲作为热带水果，因其果形巨大，果肉有独特风味，广受人们喜爱。榴莲中营养极其丰富，含有大量的糖分、热量高，其中蛋白质的含量为2.7%，
嫌榴莲太臭？可它这3个好处"香"到不行
每年到了吃榴莲的季节，都会出现关于“榴莲可以治痛经”的说法。那么“榴莲可以治痛经”这种说法到底科不科学？榴莲还有哪些好处？今天让我们认真聊一聊。吃榴莲治痛经是真的吗？榴莲作为热带水果，因其果形巨大，果肉有独特风味，广受人们喜爱。榴莲中营养极其丰富，含有大量的糖分、热量高，其中蛋白质的含量为2.7%，
想依靠维生素预防百病？吃多了照样伤身
维生素是维持人体正常代谢过程中所必需的一种营养要素，因此很多人认为平时应尽量补充维生素。也有人认为维生素是补品，对人体来说是多多益善，即使过量也能被身体代谢掉，十分安全。其实，这些认识有失偏颇。因为维生素广泛存在于肉类、蔬菜、水果、粮食等食物中，平时只要合理安排膳食，做到营养均衡，一般可以摄取足量的
吃菠菜补铁？铁锅炒菜补铁？真相是……
文/羊城晚报全媒体记者 张华通讯员 林惠芳“我吃了很多菠菜，怎么还贫血呢？铁锅炒菜可以补铁吗……”对于补铁的各种民间说法，到底哪一个是谣言、哪一个是真相？近日，广东省妇幼保健院营养科主治医师田爽向记者介绍，动物肝脏、动物血以及瘦肉才是补铁最可靠的食物来源。不良习惯很容易造成铁损耗增加现代社会，生活节
发现自己长老年斑？别急，试试常吃这些食物！
年纪大了，开始长老年斑了，脸上、手上都有了，不光影响容颜，据说还是身体机能不调的象征……怎么办？别着急，其实老年斑是可以通过合理的饮食调整来预防和延缓发生的。老年斑其实是一种进程缓慢的良性皮肤病变老年斑，医学上称之为脂溢性角化，多发于中老年人，但是这并不是老年人的专利，也可能发生于年轻人中，表现为脸
蔬菜生吃还是熟吃？这些安全隐患要注意
2022版《中国居民膳食指南》推荐成年人每日摄入300-500克的蔬菜，包括嫩茎、叶、花菜类，根菜类，鲜豆类，茄果瓜菜类，葱蒜类，菌藻类及水生蔬菜类等，其中深色蔬菜(深绿色、深黄色、紫色、红色等有颜色的蔬菜)要占一半以上。最近出现了两大门派：生吃派和熟吃派，两种吃法各有千秋，今天咱们就给二者来一个“
维C过量会危及健康 正常人群不用额外补充
时值流感高发季，加上随时可能变“阳”的担忧，人们在做好防护的同时，总想着补点儿啥，让身体更健康。看到网上传言摄入维生素C可以增强人体免疫力，许多人不是每日喝着泡腾片，就是含着维C。这种方法靠谱吗？北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼介绍，维C又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素，通常在新鲜的蔬菜
护肤吃什么？这10种食物既安全又省钱！
在这个大家愿意花费很多精力去变美的时代，有很多医美项目能抗衰老保持年轻态，但是，如果吃得不对，导致皮肤炎症，即使做完了医美以后皮肤状态会短暂好转，然而色素沉着、暗沉、痘痘肌等等这些皮肤问题，依然会随着不健康的饮食和生活方式再次出现。除了防晒、补水、敷面膜之外，食物给皮肤新生提供充足的营养，是对皮肤由
想要皮肤好 这个秘籍能让你越来越白
什么样的皮肤算是好皮肤呢？红润有光泽、细腻有弹性，这可能是人们期望的样子。然而，皮肤的状态并不总是尽如人意，肤色暗黄、长皱纹、长痘痘、长斑点、黑眼圈等问题总是困扰着爱美的女性。想要治疗这些皮肤问题并不容易，不仅需要做好日常各种防护保养，严重的还需要去医院治疗。那么，日常生活中有没有什么简单的办法能帮
拿什么来拯救你，我的发际线！
进入9月份开始，不知道你有没有这种感受：洗头时掉发增多，甚至早上起床时，会发现枕头上有脱落的头发，如果说换季脱发还属于正常现象的话，饱受日常脱发之苦的人则更不在少数。上周一个叫做“年轻人该如何预防脱发”的词条更是登上社交软件的热搜榜。什么原因会造成脱发？原因之一就是某些疾病导致脱发，如
夏季暑热炎炎，有三种蔬菜更适合生吃！
过了端午，就等于即将进入真正的盛夏，是天气走向酷暑的开端。暑热炎炎，许多人容易食欲不振，不想吃饭的时候就会选择生吃一些蔬菜开胃，尽管许多蔬菜都可以生吃，但是有三种蔬菜相对来说更适合生吃，不仅能使维生素更好地保存下来，还有利于一些营养物质发挥功效。你吃对了吗？白萝卜高温炒制会导致芥子油损失夏天可常食白
三月香椿正当时 哪些食用事项需注意？
香椿又名椿芽、香椿头等，被称为“树上的蔬菜”，具有脆嫰、鲜绿、浓香、味美等特点。香椿在我国食用历史悠久，每年农历二、三月份，是香椿芽上市的季节，亦有“三月八，吃椿芽儿”的说法。近日，贵州省市场监管局发布关于食用香椿的消费提示称，香椿芽无论是凉拌还是炒菜，最好都经过半分钟的烫漂。相对而言，香椿的适用人