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控制体重者饮食能不能加点肉

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根据国外一项调查研究结果显示，长期吃素的人并不能达到良好的减肥效果，甚至还会影响健康。这项数据表明，坚持吃素的人摄入的热量和脂肪虽然比不吃素的人要低，但是素食所含有的能量要比肉类要低，更容易让人感到饥饿，反而会让人吃的更多，达不到良好的减肥效果。总体来说，坚持食素的人摄入的热量和脂肪，要比非素食主义

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