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越运动越胖的结局“扎心”？3类综合运动应对脂肪！

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一提到减肥，人们大脑中就会浮现运动时挥汗如雨的情形。坚持运动确实能降低体重，减少体脂率，而且有助于塑形。然而，部分人坚持运动一段时间后，非但没有减肥成功，反而体重却上升，大大挫败其减肥意志力，为什么会出现这种情况呢，怎样才能甩掉体内多余脂肪。为什么天天运动还是变胖？维持机体正常运行一日的最低能量消耗

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