缺觉带来的“内伤”比你想像的更多
睡个好觉能让人感觉神清气爽，第二天工作起来精力充沛。越来越多的证据表明，睡眠质量高对健康起到了至关重要的作用。偶尔的熬夜在所难免，但如果经常性或长期睡眠不足，身体就要为此付出代价了。今天就为您盘点长期缺觉给身体带来的内伤。大脑健康状况不佳睡眠问题与以后生活中的思维能力和记忆技能差有关，这会增加患痴呆
想延年益寿？这12个好习惯学起来！
许多人认为，预期寿命在很大程度上是由基因决定的。然而，基因发挥的作用只占到约25%。事实证明，饮食和生活方式等因素更为关键。下面，就为大家盘点12个与长寿有关的生活习惯。别吃太饱热量摄入与长寿之间的联系一直受到关注。美国圣路易斯华盛顿大学的营养科学家进行的动物研究表明，将正常的热量摄入量
摆脱久坐，健康就在运动中
现代生活中，久坐已经成为许多人的常态。办公室、学校、家都成了我们“坐”的主战场，即使在路上，也是通过飞机、汽车、火车、地铁甚至电动自行车，“坐着”从一个地方转移到另一个地方。生命离不开运动。人类的祖先就是要在自然环境中进行大量运动，去寻找食物和栖息地。农耕文明时期，人类能够通过劳动获取食物，并在相对
别卷了 有的时候胖真的不怪你
如今，“减肥”两个字充斥在我们工作生活的每个角落：起床洗漱的时候，收到一条新闻推送“某某明星一个月暴瘦多少斤，重回颜值巅峰”；来到办公室，听说某某同事使用减肥网红药，瘦了很多呢；中午去食堂打饭，新来的年轻实习生说她不要吃米饭，怕长胖；下班回家路上刷个购物直播，各店铺都是白瘦美的模特；晚
吉林首个大型自然人群队列启动建设
中新网长春11月11日电 (记者 郭佳)梅河口市自然人群队列研究11日启动，这标志着吉林首个自然人群队列正式开始建设。该队列致力于明确中国东北地区经济转型期(城镇化)慢性疾病的特征，为制定东北地区慢性病预防和控制对策，开发新的干预和治疗手段提供证据。 人群队列研究是一种流行病学前瞻性研究方法，通
每天爬5层楼可降两成心脏病风险
美国杜兰大学科学家在最新一期《动脉粥样硬化杂志》上发表论文称，他们收集了英国40多万名成年参与者的数据，包括其家族史、遗传风险因素和既定风险因素，如高血压和吸烟史，以及他们的生活习惯，并对参与者进行了为期12年半的随访。分析显示，每天爬5层楼梯有助于将患心血管疾病的风险降低20%。研究人员表示，与每
立秋了我们真的需要“贴秋膘”吗？
上周日正式立秋了，我国北方民间素有“贴秋膘”的习俗。贴秋膘的理由是，夏日的炙热和闷湿让不少人胃口不好、食欲不佳，由于吃得少了，体重往往有所减轻，为了弥补这“苦夏”的亏空，秋季来临之后就要好吃好喝地为自己“补膘”。那么，我们真的需要“贴秋膘”吗？人人都需要“贴秋膘”吗？今天我们就来分析分析看。体重偏低
身体发出的这些信号或是猝死前兆
“22岁女孩连续熬夜加班猝死”的新闻这两天持续占据新闻热搜，人们在为年轻生命逝去而惋惜的同时，也开始审视自己的生活方式是否给了心梗可乘之机。其实，工作压力大的白领一族正是心源性猝死的高危人群。不过，心梗突发前，我们的身体还是会发出预警信号的，快来跟随120北京急救中心的医生了解一下吧。这些人群最易成
早预防！别让“老糊涂”成“脑”糊涂
“老人记性好像变差了，刚吃过饭就会忘记”“老人总是反复询问一件事情”“我爸最近脾气暴躁、不修边幅，有时还随地小便”“家里老人最近喜欢捡垃圾，囤积杂物，或者反复购物”……门诊中，常常听到患者家属抱怨家里老人是不是“老糊涂”了？其实，他们可能真的病了，也就是我们所说的老年性痴呆。留住他们的记忆，预防比治
三餐外卖？警惕肥胖找上门
广州日报讯 (全媒体记者张青梅 通讯员张灿城、陈笑梅、周晓杏)不良的饮食习惯是导致肥胖的重要诱因。如今部分年轻人偏爱宅家不外出，外卖成为很多人三餐的首选，而外卖外食摄入的食物大部分是高油高脂高盐，蔬菜少，肉类多，时间一长，发胖风险大增。专家提醒，远离肥胖，重在预防。肥胖已被世界卫生组织认定为一种慢性
关灯睡好还是开灯睡？答案来了
科技日报北京3月14日电 (实习记者张佳欣)睡前请合上百叶窗，拉上窗帘，再关掉所有的灯。美国西北大学医学院的一项新研究报告称，与夜间睡在灯光昏暗的房间相比，睡在中等强度的光照环境下会损害心血管功能，并在第二天早上导致胰岛素抵抗水平升高，从而增加人患心脏病和糖尿病的风险。研究结果表明，在睡眠期间只一晚
痛风就得吃糠咽菜？看完发现自己亏大了！
痛风 就得吃糠咽菜？看完发现自己亏大了！时至今日，痛风已成为我国继糖尿病之后又一常见的代谢综合征。痛风是嘌呤代谢障碍而导致血尿酸水平升高，尿酸盐晶体沉积于组织或器官并引起损伤的一组临床综合征。为了避免痛风再次发作，不少经历过其疼痛折磨的病友，选择了忌口。不仅从此告别大鱼大肉，甚至连豆腐、高嘌呤蔬菜都
阵阵倒春寒护好心和脑
医生提醒：骤冷骤热时节心脑血管病高发春节期间，增城一名两年前曾因脑出血入院抢救的阿姨，在天气降温之下，竟再次脑出血进了医院。幸好抢救及时，性命无忧。南方医科大学中西医结合医院神经外科陈陆馗教授、心血管科赵益业教授提醒，每年的11月到次年3月是一年中心血管病高发时间段，老年人尤其需要注意，尤其是目前广
世界慢阻肺日：秋冬反复咳嗽，警惕“难以呼吸的痛”
中新网客户端北京11月17日电(张依琳)反复咳嗽、气短、呼吸困难……慢性阻塞性肺病是常见的慢性呼吸系统疾病。世卫组织的数据显示，慢性阻塞性肺病是全球第三大死亡原因。今天是世界慢阻肺日。哪些人群要警惕“难以呼吸的痛”？资料图：民众在某医院门诊楼内排队挂号。 中新社记者 殷立勤 摄我国慢阻肺患者人数约1
研究揭示老年人易感新冠原因
国际战“疫”行动受新冠肺炎影响最大的人群包括老年人和既有疾病患者，包括糖尿病、高血压、肥胖症、代谢综合征、心血管疾病、慢性阻塞性肺病、哮喘等。在发表于《JCI Insight》杂志上的一项新研究中，美国布朗大学研究人员解释了为何这些群体有更高的感染风险、严重的副作用和高死亡率。研究表明，一种名为“几
联合国糖尿病日：健康生活 远离“甜蜜负担”
中新网银川11月14日电 题：联合国糖尿病日：健康生活远离“甜蜜负担”中新网记者于晶11月14日是联合国糖尿病日，记者走进宁夏疾控中心慢性病管理科，了解如何科学预防糖尿病，远离“甜蜜的负担”。糖尿病的典型症状是“三多一少”：多饮、多食、多尿，体重减少；糖尿病的诊疗情况是“一高三低”：患病率高，知晓率
减轻“甜蜜的负担”：糖尿病健康管理这样做
新华社北京11月14日电 题：减轻“甜蜜的负担”：糖尿病健康管理这样做新华社记者沐铁城、田晓航、彭韵佳每年11月14日是联合国糖尿病日，今年的主题是“人人享有糖尿病健康管理”。来自国际糖尿病联盟（IDF）的数据显示，目前我国糖尿病患者人数超1.4亿，这意味着我国大约每10个人中就有1个糖尿病患者。我
练起来打太极拳能减“游泳圈”
近日，一项由中国科学院、香港大学、香港中文大学等学者进行的研究表明，太极拳有助于改善“将军肚”，缩减中老年人腰围。所谓的“将军肚”“游泳圈”，都是中心性肥胖的体现，中心性肥胖也是代谢综合征的主要表现之一，而这会增加2型糖尿病和心血管病的罹患风险。研究显示，打太极拳12周，与不运动的人相比，腰围缩减了
脂肪肝还算病？没错，得治！
脂肪肝还算病？没错，得治！ 医生提醒 放任不管可发展成肝硬化甚至肝癌 规范治疗可逆转“体检医生说我有脂肪肝！”“不痛、不痒、不碍吃喝，还能算病？”……随着生活水平的不断提高，在我国患有脂肪肝的人也越来越多。据有关资料显示，我国30至40岁的男性中，有1/4被确诊患有脂肪肝。当知道患了脂肪肝，一部分
每月28日关爱“女性雄激素增多症” 中国红基会将邀专家讲诊断
中新网北京2月25日电 (记者 张素)记者25日从中国红十字基金会获悉，2021年，“赋予·她力量——中国妇科内分泌继续教育公益项目”将于每月28日开展“女性雄激素增多症”宣传日活动。宣传日活动将邀请全国著名妇科专家普及女性雄激素增多症的诊疗知识，结合临床案例深度解析女性雄激素增多症常见问题，助力推
有效防治高血压，远离“脑血管意外”
脑卒中是我国老年人三大死亡原因之一，是目前我国罹患疾病中第一号杀手，其致死率、致残率、复发率均很高，而高血压是导致脑出血、脑梗死等脑卒中最危险的因素之一。南京市中医院脑病科王敬卿主任介绍，脑卒中相当于中医的中风，是因脑血管阻塞或破裂引起的脑组织功能或结构损害的疾病，其病理基础是脑动脉粥样硬化，而高血
年轻人也会得糖尿病
28岁的广州小伙小强，是个经常加班的IT码农，生活习惯很不健康：工作日熬夜加班、夜宵不断，周末就葛优瘫、从不运动，日常还靠奶茶可乐续命……怎么看都是要长胖的节奏，可他却三个月暴瘦了20多斤，比天天吃沙拉跑健身房的人减肥还“成功”。小强吃得越来越多，经常加餐，但身体还是无缘无故地消瘦。在家人的催促下，
严防少年儿童特应性皮炎不断发病 权威专家注重长期性规范管理
中新网北京10月12日电 (记者 李亚南)进入秋冬季，各种皮肤病高发，其中特应性皮炎患者往往因剧烈瘙痒，生活质量受到严重影响。中国康复医学会皮肤病康复专委会主委张建中教授近日于中国特应性皮炎(AD)关爱月科普系列活动上表示，特应性皮炎病程长、易反复，使患者饱受瘙痒的折磨，特别是对于广大婴幼儿患者，可
糖友尿酸高，优选双胍
糖尿病与高尿酸血症同为代谢综合征的成员，它俩就像一对难兄难弟，经常会相继出现。糖尿病患者发生高尿酸血症的比率为14.6%~20%；反之，高尿酸血症也是糖尿病发生的危险因素，血尿酸每升高1毫克/分升，2型糖尿病发生的风险就增加17%。糖尿病导致血尿酸升高的原因有以下4点：1.胰岛素抵抗是2型糖尿病的主
血压高不一定便是高血压？这两大类特殊情况要留意
近年来，高血压已经成为人们耳熟能详的病名，其患病率高，且患病趋势越来越年轻化。但需要注意的是，不同的高血压患者，其发病特征与防治措施不尽相同，甚至还会出现“假性”高血压的情况。因此，全面了解高血压常识，对于疾病早期预防与健康管理意义重大。“假性”高血压——白大衣性高血压“白大衣性高血压”也叫“诊室高