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健身方法

哪些运动减肥效果最好？ 有哪些禁忌呢？

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如果想要达到瘦身减肥的目的，一定要使我们的身体产生热量差。也就是说，我们摄入的能量要小于我们消耗的能量。摄入的能量我们可以通过查询卡路里表来记录，那么我们究竟消耗了多少的热量呢？哪些运动可以帮助我们快速的减肥呢？下面我们就来了解一下。哪些运动可以帮助我们最快的减肥呢？1、游泳高能耗瘦全身：游泳是一种

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