除了跑步减脂外！这5个“运动”更方便燃脂
跑步是最常见的运动方式，很多人喜欢跑步来锻炼身体。 这是非常好的运动习惯。因为跑步除了燃脂之外，还可以锻炼人的心肺能力，耐力等等，是一项综合性的运动，对身体健康非常有帮助。但是由于日常生活中，时间，天气，场地等等因素，让人没法爽快的去跑一场！而减脂又有需求，这就需要其它运动来代替跑步了。跑步虽然有着
运动强度影响减肥效率！hiit为什么比跑步效率高？
运动减肥是目前绝大多数人选择的主流办法，节食已经是遭到唾弃的伤身减肥了。但在运动减肥过程中，有太多太多的运动方法，让大家茫然，不知道如何选择。 大家看到很多tabata训练计划都是4分钟，8分钟。hiit训练一般是10分钟，20分钟，或30分钟。而大家所了解的跑步运动，想要减脂的话，需要运动30分钟
这6个运动燃脂效率都比跑步高！突破减肥瓶颈期
这6个运动燃脂效率都比跑步高！突破减肥瓶颈期跑步是非常普及的有氧运动，除了可以帮助减脂以外，还能强化身体心肺能力，对运动综合能力有很大的帮助。 但跑步消耗热量的速度只有10卡路里/分钟，算不上是个效率高的减肥运动。今天为大家推荐6种运动，燃脂效率都比跑步要高数倍！一、跳绳 中高强度的跳绳，可以达到
怎么跑步减肥 腿看起来才不会那么壮？
跑步是运动减肥中很有效的一种运动方法。如果运动前不做肌肉拉伸，肌肉兴奋性和弹性不足，你需要更长时间才能让机体进入良好高效的工作状态，比别人慢半拍。这时你可能运动没一会儿就感觉关节疼痛不适，或者运动一开始就出现关节疼痛，甚至平时也会感觉关节隐隐作痛。
最好用的减肥健身工具 Hi运动健身管家
Hi运动 是一款专注家庭健身的移动健身App。这款APP可以快速为用户订制健身计划，并全程跟进健身计划的执行，辅助用户健身，就像用户随身的健身管理管家。 Hi运动 的所有动作，都可以用自重或者借助简单的家用器械，随时随地完成。而且还提供了适合不同程度的各种课程，用户可根据自身需要额外选择健身计划外的
六周减掉将军肚 型男养成攻略
近期总有同学在圈子和Hi运动Q群中咨询关于减肥的种种问题，在大家的热烈交流中，一个帅气的身影吸引了Hi君的目光。他叫@52赫兹鲸 六周前，他是一个挺着大肚子，75.8KG的大叔，现在，他已经是66.6KG，可以看到人鱼线的型男了。 Hi君快速的联系了52赫兹鲸，并让他介绍了自己的六周瘦身经验，一起来
跑步减肥注意两大事项 哪个时间段最佳？
跑步是锻炼身体很有效的一项有氧运动。外国曾有一项研究表明，对比早餐后散步消耗216卡路里，早餐前散步消耗298卡路里可以提高33%左右的脂肪消耗能力。不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。
跑步减肥的5个误区 千万别白跑了
身边肥胖的人越来越多，相信你也跟小hi一样，但是目前大家最熟悉的减肥方式，也能接受，最常用的，还是跑步。只要一想到健身，想到运动，第一个蹦出来的词，肯定是跑步。确实，跑步随时随地可以进行，并且轻松简单，但对于想用跑步来燃烧脂肪，可能你坚持跑一个月，也没有太好的效果。 虽然说有氧运动是减脂的重点运动，
12个健身冷知识，你知道几个？
健身有很多知识需要了解，下面给你整理了一定要知道的12个健身小知识，你知道几个呢？1、做俯卧撑的时候，上半身举起你自身至少65%的体重。 2、90%的马拉松运动员小腿都很细，所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗。 3、80%——82%的人在一开始健身后，很快就会放弃，只有不到20%的会坚持下来。不知道
小邓紫棋？女网友晒性感跑步私照
女网友晒性感跑步私照，S型身材引网友惊呼。因长相很像邓紫棋，被网友称为小邓紫棋。还真的是蛮像的。
4种错误的跑步姿势影响身材
跑步是人们最常见的运动方式。跑步时全脚掌着地，会很容易“蹲脚”，易引发胫骨骨膜炎，长期冲击还易跑成O型腿。跑步时，前脚掌着地会强烈刺激小腿肌肉，时间长了会造成小腿变粗，形成“萝卜腿”。 跑步是人们最常见的运动方式。众所周知，跑步能锻炼心肺功
告诉你跑步到底有多好
跑步是很多人都会选择的运动方式，近日美国健康健身网站载文，总结了除减肥之外跑步健身的九大好处，美腿增寿，下面和小编一起来看看吧！ 告诉你跑步到底有多好（供图/华盖） 跑步是很多人都会选择的运动方式，近日美国健康健身网站载文，总结了除减肥之
夏天跑步注意6个要点 男人跑步有这几个好处
我们都知道，男性的压力很大，所以如何扞卫男性健康成了很多人都想知道的问题。如果你在前一天晚上跑步，第二天下午继续穿，没有为其留足一整天的休息，它们将不能给你足够多的保护。 原标题：夏天跑步注意6个要点男人跑步有这几个好处 我们都知道，男性的
美女张钧甯自述：用跑步 释放自己
对于一个已经成名的女明星来讲，平时的健身肯定是逃不了的，但是又会有哪个女明星去加入到马拉松的练习中，去参加一个半马（21公里）呢？而张钧甯，就是其中的一个。 张钧甯绝对是一个不折不扣的“跑步达人”，参加过2011年的旧金山半程马拉松，跑过2014年台北马拉松，各种10公里路跑比赛不计其数。现在她还是
通过积极锻炼和健康饮食 四个月减重36斤
[前言]我喜欢喝碳酸饮料，我经常吃自助餐，我睡得很晚，经常半夜找东西吃。可是，我又很自恋，我从来不觉得自己是个胖子，也从来没有想过要减肥，直到半年前，我回顾了一张2011年的照片，一切都改变了。。。[我为什么要下决心减肥]2011年的我，体重约200磅（90公斤），对于5尺8寸（173cm）的身高来
4种跑步姿势摧毁身材
错误的跑步姿势不仅无法达到理想的健身效果，还可能摧毁身材，造成腿型弯曲，腿粗等问题。4、双脚落地要轻快，“下脚”过重会增加骨骼负担;脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲。 错误的跑步姿势不仅无法达到理想的健身效果，还可能摧毁身材，造成腿型弯曲，
请不要在你最美好的时光里成为个胖子
１、要么健身，要么读书，身体和灵魂，必须有一个在路上。２、在等待的日子里，刻苦读书，锻炼身体，谦卑做人，养得深根，日后才能枝叶茂盛。３、锻炼是为了在别人面前脱衣服时不再感到羞愧。４、比起后悔，我更喜欢第二天的酸痛。５、脸蛋是天生的，身材是可以练的。６、生活从未变得轻松，是你在一点一点变强大。７、懒惰