晚上失眠白天困 不妨自己做个"助眠枕"
又到了“春困”的季节，白天总是昏昏欲睡，十分影响工作学习效率，如何应对春困呢？北京中医药大学东方医院心血管内科主任医师崔晓云建议要吃好、动好、睡好。少吃酸、多吃甜，养脾气应对春困要健脾养脾。脾喜温升，恶凉降，所以饮食要避免过食寒凉、油腻和难消化的食物，以免增加脾胃负担。春季饮食应少吃酸味，多吃甜味，
选枕头看“三度”一定要看的选枕窍门！
指导专家：荣培晶 中国中医科学针灸研究所 医学博士 教授睡眠占据了人生二分之一的时间，如何能睡得好枕头起到了重要的作用。选枕头，高度、长宽度、舒适度要选好。枕高低于肩到颈部科学的枕高是根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线确定的，只有保持这个曲线正常的生理弯曲，才能使肩颈部的肌肉、韧带关节及关节处处于放
药枕，让你边睡觉边养生！
现今，商场摆着琳琅满目的各式枕头，标榜“高科技含量”的不在少数，那么，以植物、中草药等为填充材料的枕头，是否真有保健作用？由来已久的药枕药枕，就是把中药放入枕芯制成枕头里，由来已久。明代李时珍《本草纲目》中，就有药枕的记载：“苦荞麦、黑豆皮、绿豆皮、决明子、菊花，同作枕，至老明目。”查看大图现在的药