每天锻炼五分钟有助降血压
科技日报讯 （记者刘霞）英国和澳大利亚科学家联合开展的一项研究发现，只要在日常生活中增加少量运动，如爬楼梯或骑自行车等，就能降低血压。而且，每天只需额外锻炼5分钟，血压就会有所改善。相关论文发表于最新一期《循环》杂志。来自伦敦大学学院和悉尼大学的科学家，分析了14761名佩戴活动追踪器的志愿者的数据
你的血压可能一直量错了
【科普园地】量血压可能是所有身体检查中最普通且常见的一环。但你有没有想过，你量的血压值，可能并不准确。而造成差错的原因仅在于：你手臂的位置不正确。现在，美国约翰斯·霍普金斯医学院研究人员领导的一项研究称，血压筛查期间常用的患者手臂定位方式可能会大大高估测试结果，导致高血压误诊。研究成果发表在近日出版
世界高血压日：这种“老年病”为啥盯上了年轻人？
中新网北京5月17日电 有数据显示：我国成年居民高血压患病率为 27.5%，也就是说我国每4名成年人中，就有1人患有高血压，患病人数高达2亿～3 亿。5月17日，第二十个世界高血压日，北京市海淀医院，联合北京医师协会高血压专业专家委员会、北京医师协会基层高血压管理专业委员会以及本院心血管内科，共同举
走路快 不易血压高
一项基于中国健康与养老追踪调查（CHARLS）项目的新研究提示，对于中国老年人来说，步行速度较快与高血压风险较低有关，在超重和肥胖老年人中尤其明显。作者指出，该研究结果说明，步行速度可能是高血压的早期预测因素之一，可用来作为高危人群的干预目标之一。该研究分析了2733名年龄≥60岁的老人，通过客观测
比暴走还有效 原来靠墙蹲坐就能降血压
英国坎特伯雷大学的生命科学家对来自临床试验的现有证据进行汇总数据分析的结果显示，静态的等长运动（无需移动身体就能调动肌肉参与）是降低血压的最好办法。同时，有氧锻炼、动态的阻力训练（如深蹲、俯卧撑和举重）和高强度间歇式训练也是有效的。发表在《英国运动医学杂志》上的这项研究成果得出的结论是：等长运动是降
比暴走还有效 靠墙蹲坐可降血压
英国坎特伯雷大学的生命科学家对来自临床试验的现有证据进行汇总数据分析的结果显示，静态的等长运动（无需移动身体就能调动肌肉参与）是降低血压的最好办法。同时，有氧锻炼、动态的阻力训练（如深蹲、俯卧撑和举重）和高强度间歇式训练也是有效的。发表在《英国运动医学杂志》上的这项研究成果得出的结论是：等长运动是降
低钠盐有助于调理血压，降低、心脏病风险
据新华社悉尼报道，澳大利亚等多国研究人员参与的一项国际研究表明，低钠盐有助于食用者降低中风或心脏病风险。研究成果近日发表在《英国医学杂志开放版·心脏》杂志上。澳大利亚新南威尔士大学乔治全球健康研究所等机构的研究人员分析了欧洲、亚洲、美洲开展的多项低钠盐研究得来的数据，其中19项研究涉及低钠盐对血压的
低压高一点，年轻人更要警惕！
近期一项研究表明，年轻人即使仅仅低压（舒张压）升高，而高压（收缩压）不高，发生心血管病的危险也增加。研究显示，24小时血压监测时平均收缩压<125 mmHg而舒张压≥75 mmHg，对于50岁以下的成年人来说，会显著升高心血管病的风险。该研究分析了11135人的数据，其平均年龄为55岁，49%为女士
低压低，老痴风险小
测量血压时，收缩压（高压）的最高值通常被视为评估心脏病风险的最佳指标，而舒张压（低压）的监测同样重要。根据美国一项最新研究，舒张压有助于评估人们患老年痴呆症和中风的风险。美国迈阿密大学米勒医学院的研究小组就血压测量值和被称作脑白质病变的大脑损伤之间的关联性进行了探索。磁共振扫描结果显示，在1250名
一生守好血压“红线” 家家应备血压计
近30年来，我国疾病负担从传染病过渡到慢性病，高血压成了最常见的慢性病之一。最新数据显示，我国成人高血压患病率已达27.9%，也就是说，每4位成年人中就有1位高血压患者。但很多高血压患者因为没有明显感觉，或觉得自己年轻时就开始服药伤害大，并没有接受早期治疗。上海交通大学医学院附属瑞金医院高血压科主任
注意！老年人的高血压有点特别
高血压是脑卒中、心梗等疾病的首要危险因素。在我国，约有50%以上的老年人患有高血压，年龄超过80岁的高龄人群患病率接近90%。老年高血压指年龄≥65岁，在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压，收缩压≥140毫米汞柱和（或）舒张压≥90毫米汞柱。老年人是一个独特的群体，其高血压也有着区别于其他人
等到40岁以后再去降压降脂有点晚
很多年轻人有这样的想法——趁着年轻好好拼拼事业，就算查出高血压、高血脂，只要没有什么不适就行，想等事业有成了再慢慢调养身体也来得及，你的如意算盘可能要落空了。美国研究：40岁以后再去降压降脂有点晚近日发表在《美国心脏病学会杂志》上的一项研究引起一片哗然。此项研究发现，18岁-39岁之间低密度脂蛋白水
两臂血压为何会不同
北京读者张女士问：我今年32岁，患有高血压。测量血压时发现左手臂为140/90毫米汞柱，右手臂为150/90毫米汞柱，为什么两侧手臂血压值不同？中南大学湘雅医院心血管内科副主任医师刘琼解答：正常成年人收缩压为90~140毫米汞柱，舒张压为60~90毫米汞柱，脉压差为30~40毫米汞柱。身体健康者双上
老年健康血压标准，因人而异
国家老年医学中心、北京医院心血管内科主任医师 齐 欣 □博士研究生 姚思敏对老年朋友来说，健康血压的标准是什么？目前，我国对老年高血压的定义为：年龄≥65岁，在未使用降压药物情况下，非同日3次测量诊室收缩压≥140毫米汞柱和（或）舒张压≥90毫米汞柱；如收缩压≥140毫米汞柱，而舒张压＜90毫米汞柱
对号入座！男性“危机”主要看六大健康指数
男性比女性更易在腰部堆积脂肪，从而导致心脑血管、糖尿病等疾病高发，建议男性平时应多关注下列六大健康指数。体重指数 体重除以身高的平方。中国人流行病学的研究将体重指数确定为18.5kg/m2至23.9kg/m2之间。小于18.5kgm2m为偏瘦，体力耐力较差。24kg/m2～27.9kg/m2超重，2