日常养生 2019-01-07 1015 0

一到冬季，多种飞禽走兽都会主动或者被动冬眠，以保护身体、储藏能量，让来年过得更好。为什么人类不冬眠呢？是因为更强壮吗？不见得。在冬季，人类更应该早些上床睡觉，晚些起床。为何冬季最忌熬夜？中医养生，其他季节总会强调：要早睡早起。但唯独冬季，却推荐早卧晚起。因为冬主闭藏，阳盛阴弱，晚间身体更需要休息。《

美容护肤 2018-10-09 937 0

比起炎热的夏天，凉爽的秋天似乎更容易度过，相信大部分人都为酷暑天气的睡眠不足而苦恼过吧。正如睡眠不足会提高中暑风险一样，睡眠对健康也有很大的影响。最近日本livedoor新闻网对“睡眠和减肥的关系”进行了调查，一起来看看如何在睡眠中养成易瘦体质。睡眠与减肥的关系根据美国哥伦比亚大学的调查研究，睡眠时

日常养生 2018-09-14 1155 0

最近连续剧的热潮一波接着一波，先是《延禧攻略》接着又来了《如懿传》……一部比一部篇幅长，有的人等待日更，有的人则攒着一起看，周末宅在家一口气看十几集甚至二十几集也不是没有可能。这个超值套餐虽然一时爽，可是暴饮暴食式的看剧后果也得了解一下，美国密歇根大学和比利时鲁汶大学大众传媒研究院的研究人员发现，一

日常养生 2018-09-11 205 0

易网在线健康导读：上班族一天睡几个小时？睡眠对于一个人的健康来说是非常重要的，上班族每天需要消化大量的体力和脑力，那么上班族一天睡几个小时？文章目录一、上班族一天睡几个小时二、上班族睡觉前不宜干什么三、上班族如何让自己睡得更舒服上班族一天睡几个小时1、上班族一天睡几个小时成年男子需要6.49小时睡眠

日常养生 2018-09-05 1884 0

【环球网综合报道】还在因为每天晚睡而对自己的健康忧心忡忡吗？又或者为周末的整个上午都在赖床中度过而充满罪恶感？法国《巴黎人报》报道了瑞典的一项研究成果，可以说是懒觉爱好者的“福音”。研究证实工作日睡眠不足可以通过周末睡懒觉来弥补，可以减少对健康的危害。瑞典斯德哥尔摩大学压力研究所的研究人员对超过4万

日常养生 2018-08-09 1000 0

我们都知道人参是一种营养丰富的滋补产品，同时价格也很昂贵，可能和我们平民百姓没啥关系，不过并不是只有吃人参才能滋补，而且人参也不是人人可吃的，俗话说“吃人参不如睡五更”。良好的睡眠比吃人参更养生。睡眠是人对自然界昼夜节律的一种生理适应。睡眠时，人的基础代谢率下降，能有效恢复体力，增强免疫力。近年来的

日常养生 2018-08-07 1288 0

据英国《每日邮报》8月3日报道，意大利米兰博科尼大学的研究人员发现，家中安装DSL宽带连接的居民，由于网速快，往往会熬夜上网、玩游戏和用社交媒体，从而影响睡眠时间和质量。据研究，拥有超快宽带的居民每人平均每晚的睡觉时间会减少25分钟。该研究表明，因为光纤光缆的普及使得网速变快，每晚有用电子产品习惯的

日常养生 2018-01-05 1655 0

俗话说：“早睡早起身体好”，国际上推荐的晚上睡觉时间有季节差异： 夏季22：00-23：00入睡，冬季 21：30-22：30入睡。同时要根据季节调整睡眠时间的长短，夏季夜短就少睡点，冬季夜长又冷就多睡点！夏天睡7-8个小时，冬天睡8-9个小时！少年幼儿在此基础上增加1-3小时，老年人则减少1-3小