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秋天的3种减肥食谱又瘦又生火 秋天减肥首选凉拌豆浆菠菜
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秋天的3种减肥食谱又瘦又生火 秋天减肥首选凉拌豆浆菠菜

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凉拌豆浆菠菜减肥食谱材料:菠菜、洋葱、午餐肉片、蒜蓉、牡蛎油、辣椒酱、油做法:1、清洗菠菜控水。2、锅里烧开水后，加一勺盐。3、开锅的水加了盐，菠菜就放进去咯！4、菠菜放入开水中焯5分钟，等菠菜颜色鲜艳的时候便可以盛出来。5、盛出控水的菠菜，用凉水冲洗，给菠菜降温，因为菠菜很容易吸收水分，为了口感更

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