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深蹲训练时外八字好还是内八字好? 教你如何正确做深蹲锻炼身体
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深蹲训练时外八字好还是内八字好? 教你如何正确做深蹲锻炼身体

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深蹲可以训练大腿肌群，同时也有助于臀部、腰骶肌力增大。蹲下训练可以更好地锻炼膝关节功能，提高局部肌肉协力，提高运动肌肉力量。学习正确的蹲姿和技能可以改善基本运动技能，是许多业馀健美爱好者的必修课。那深蹲训练时脚应该是外八字还是内八字？深蹲训练时身体的重心在前脚掌还是后脚掌？关于第一个问题，蹲下时脚内

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