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有氧运动瘦身效果好？推荐这4种有氧运动！

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运动是相对比较有效也比较安全的一种减肥方法，尤其是有氧运动效果更佳，但有些人明明坚持做运动，可是效果却并不明显，体重并没有逐渐的下降，其实这并不是因为有氧运动的减肥效果不好，而是没有掌握正确的运动方法。进行有氧运动要注意什么呢？进行有氧运动的时候每次都要超过30分钟，而且中间不能停歇，要不然脂肪则不

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