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护眼的食疗方法有哪些

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　　推荐四款聪耳明目食疗：　　1，枸杞粥材料：　　枸杞子30克，大米60克制法：大米煮成粥，再加枸杞煮5分钟即可功效：适于肝肾阴虚造成的头晕目涩，腰膝酸软者。　　2，桑葚蜜饮材料：　　桑葚50克，蜂蜜制法：小火煎1小时，取汁微温加蜂蜜功效：代茶饮，适于耳鸣，两目昏花，慢性肝功能异常，胴燥咳嗽，肠燥便

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