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吃出健康！女性补充营养的最佳食物出炉

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女性因为特殊生理特点，对铁、植物雌激素和维生素的需求更高。其中，铁元素利于补血，弥补月经造成的损失；植物雌激素能调节女性体内雌激素，缓解更年期症状；维生素则有助防治疾病。美国《读者文摘》杂志近日推荐了以下5种适宜女性补充营养的最佳食物。牛肉。因为月经的影响，女性比男性更易贫血。血液中的铁含量较低可能

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