吃货们看过来！夜宵怎么吃才更健康
吃夜宵是餐饮业重要的消费场景之一，夜宵怎么吃才更健康？经营者和消费者应该注意哪些事项？首先，筑牢食品安全底线。夜宵最具代表性的两类食物，一个是凉菜，一个是烧烤，都是食源性疾病的高发品种。高温高湿，微生物很容易繁殖，尤其是熟肉制品、豆制品风险较高。凉菜最好现吃现做，或者放在冷藏设施中，且要注意避免交叉
注意！大量研究显示，晚餐要早还要少！
早餐要吃好，那么晚餐呢？大量研究显示，晚餐要早要少！针对什么时候进餐，一项日本和埃及学者对7万余人进行的研究显示，与晚上8点之前吃晚餐的人相比，晚餐时间不规律的人出血性卒中风险增加44%。研究者还同时发现，在超重人群中，即体重指数在23至24.9 kg/m2，不规律晚餐时间与总的脑卒中、出血性脑卒中
喜欢吃夜宵怎么不发胖？减肥吃法要这么做
&ldquo；饿了就吃&rdquo；天经地义，但随着营养知识的普及，越来越多的人开始在晚上饿了就不吃晚饭的问题上挣扎。第二军医大学附属长海医院营养科主任蔡东联指出，晚饭吃多了确实可能会发胖，但重要的是如何吃。现代人的生活规律和过去发生了很大变化，孩子和大人都睡得越来越晚，因为各种各样的理由熬夜。晚饭
夜宵这几种食物一定不要碰！
夏天到了，外边烈日炎炎，很多人在白天的时候都会选择呆在家里或者是只是呆在上班的办公室就连吃饭都会选择用外卖来解决，但是一到晚上就会成群结队的出去吃宵夜，外边的摊子从白天的了无几人到晚上的摊位不足，夜宵虽然美味但是也需要注意一些问题。夜宵这种几种食物一定不要碰！1、肉类食物很多人出去吃夜宵一般都是吃烧
世界杯就该搭配健康夜宵，这样吃不怕胖
最近世界杯正在激战中，不少球迷朋友挑灯夜战，通宵看球。熬夜看球可是个体力活，所以球迷朋友们又免不得边吃夜宵边看球。夜宵容易对肠胃造成负担，造成身体肥胖，如何才能健康的吃夜宵呢？这些食物是健康夜宵的最佳选择：1.蒸土豆夜宵可以适量摄入碳水化合物，土豆脂肪含量低，富含钾元素、纤维素与果胶，饱腹感强，还可