早餐要吃好，那么晚餐呢？大量研究显示，晚餐要早要少！
针对什么时候进餐，一项日本和埃及学者对7万余人进行的研究显示，与晚上8点之前吃晚餐的人相比，晚餐时间不规律的人出血性卒中风险增加44%。
研究者还同时发现，在超重人群中，即体重指数在23至24.9 kg/m2，不规律晚餐时间与总的脑卒中、出血性脑卒中和整体心血管病死亡率间正相关。
还有研究显示，晚餐吃得晚，不仅容易长胖，而且还会导致血糖升高、甘油三酯峰值延迟，以及血压升高，甚至癌症来袭。比如一项日本学者对24490位老年人进行的研究发现，临睡觉前吃晚饭，会增加27%的高血压发生风险。
香港学者进行的一项研究显示，晚上10点后进食，或会增加女士得乳腺癌的风险。尤其是那些苗条的、夜宵还多是主食的以及长期吃夜宵的女士风险更高。
此外，吃夜宵也是个坏习惯。开滦研究一项分析结果还显示，经常吃夜宵与女性动脉硬化更快进展相关。
不仅晚餐时间有讲究，晚餐量也很重要。一项美国研究就显示，与晚餐不怎么吃的人相比，晚餐吃得多的人空腹血糖、胰岛素水平明显升高，而且收缩压和舒张压也明显升高。
文/中国医学科学院阜外医院 杨进刚
相信很多MM，或者又健身习惯的女生们都喜欢一早就去晨跑。但是，大家知不知道，这样空腹晨跑不仅不能够减肥，反而会使体重增加，并且对身体造成一定的损害。今天，就跟专家一起来了解一下，为何不能空腹晨跑。早上空腹跑步的危害：早上空腹跑步会让部分人出现低血糖的症状，而糖是人体跑步时最经济、最直接的能量来源。低
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！可是，坚持晨练的MM们，你们一般是不是都先吃早餐再运动呢？如果想瘦得更快，看完这篇文章你就得改变这种方法了。从明天起，改变饮食顺序，试试空腹晨练，你会瘦得更快哦！晨练是一个很好的习惯，不仅能强健体魄，呼吸
国家医保局办公室、国家卫生健康委办公厅发布了《关于完善国家组织药品(胰岛素专项)集中带量采购和使用配套措施的通知》。记者5日获悉，此次胰岛素专项中选的药品平均降价48%，预计可节约大量的医保支出。据了解，此次“国家队”的“团购”在以患者为中心，充分尊重临床选择，保持临床用药品种稳定性，减少替代风险的
为平稳实施胰岛素集采中选结果，促进中选产品及时稳定供应、安全顺畅使用，国家医保局和国家卫健委联合发文明确，预填充、特充、畅充型胰岛素产品在同企业同品种笔芯型胰岛素产品中选价格基础上每支可增加3元。《关于完善国家组织药品（胰岛素专项）集中带量采购和使用配套措施的通知》明确，胰岛素集采中选产品依托全国统
春节临近，亲朋好友、同事熟人会聚在一起吃饭，喝酒成了一道必不可少的程序。另外，过年家家基本都是大鱼大肉，那么春节饮食有哪些需要注意的问题？近日，120北京急救中心官方微信发文表示，尽管大家都知道“喝酒伤身”，特别是喝得酩酊大醉，对人体肝、胃、脑等部位的损害更是不容忽视，但每年春节前后，还是会有众多因
都知道有氧运动才可以调动体内脂肪燃烧，可为什么运动了半天，只见饭量长不见体重降呢?原来要把握住心率这个按钮，减肥才没有看起来那么难跑了就瘦有诀窍有氧运动肌肉运动时需要的能量来自两个方面：体内的糖和脂肪不同的是，当人进行短时间的剧烈运动时，糖大量分解，产生能量供应肌肉;而当进行较长时间的运动时，糖提供
想大吃大喝，又担心体重和血糖，市民王先生通过增加胰岛素注射量来控制血糖和体重，谁知血糖、体重双双“失控”。医生提醒市民，胰岛素并非减肥药，千万别随意用。王先生患糖尿病十多年，平时通过注射胰岛素来控制血糖。他经常在外吃饭，又不爱运动，担心大吃大喝会增加体重、影响血糖，在朋友的推荐下，开始自己“调控”胰
游泳如果有心脏病、高血压、肺病、糖尿病史等，最好事先征求医生意见炎热的夏季，人们大都喜爱游泳假如锻炼逐渐开始，并且不打算做任何激烈运动，在实施简单的健身游泳计划以前，就无需看医生了但如果有心脏病、高血压、肺病、糖尿病史或有其它较严重伤残，应就水上健身计划征求医生的意见如有可能，一星期游泳两次最初，限
香烤猪肋排的做法，香烤猪肋排怎么做请看香烤猪肋排的做法步骤图：1、黑胡椒汁，洋葱碎，大蒜，蜂蜜，叉烧酱，牛肉酱，蚝油，料酒，酱油，腌制八小时，放冰箱 2、把配料洋葱，土豆，胡萝卜，各...
那如何正确护理女性身体，避免出现一些阴道松弛，从而影响女性的身体健康和一些夫妻间的性生活和谐问题了，了解我们一些正确的护理女性身体的方式，平常就就注意药食同源的话很有可能是减少出现阴道松弛的正确方式，对于这些关于阴道松弛的疑问我们是可以预防的，那今天小编就来跟大家分享一下如何食疗缓解阴道松弛偏方。具
霜降养生食材有哪些?霜降吃白果炖乌鸡好吗?我们都知道，每一年的霜降节气都是适合滋补养生的季节，而且家里的老一辈都说“补冬不如补霜降”。意思是霜降我们更适合进补，那我们平时吃的食物那么多，吃哪些食物适合霜降滋补养生呢?霜降吃白果炖乌鸡好吗?食材：袋装新鲜白果、乌鸡半边、红萝卜;
教师是现在很多的，男女都会做的一种职业，那在教育当中不是教师或者家长遇到一些问题的孩子或者问题的学生的时候，都是感到非常的苦恼，骂又骂不得，打又打不得，应该如何进行教育了，对问题孩子问题学生的教育问题需要全面的掌握情况，今天小编就来跟大家分享一下，怎么教育问题孩子比较正确科学。具体的解答和方法如下;
艾草自古以来就是被用于驱虫辟邪，现在仍然有许多人会用艾草熏房间来驱虫和净化空气，那艾草熏房间到底能不能驱虫呢？艾草熏房间能驱虫吗有一定的作用。艾草燃烧后具有强烈的刺激性气味，而且会散发出浓烈的烟雾，这种味道和烟雾都是虫子所不喜欢的，可以起到一定的驱虫作用；而且艾叶也是具有微毒性的，当房间内药物浓度达