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你会喝水吗？这样喝水健康又养生
日常养生

你会喝水吗？这样喝水健康又养生

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喝水能够很好的补充体内的水分，一个成年人每天要喝8杯水，可见多喝水对我们的身体是有益的。但是你知道怎么喝水比较健康吗?接下来就一起看看健康养生的喝水方法。晨起喝水多伤脾阳经过一夜的消耗，早晨起床后，身体里的血液浓度较高，此时喝水，可防止血液过于黏稠，还能清肠、通便。不过，早上是人体阳气生发之时，而水

晚上喝三口水是这么重要
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晚上喝三口水是这么重要

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需要注意的是，睡前不宜喝太多水，稍微抿上两三口就行，尤其是中老年人。如果担心起夜影响睡眠，也可以在白天少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制。 睡前一定要喝水，太重要了！为什么很重要？这是因为虽然一整夜都在睡觉，但蒸发还

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