秋分养生 注意阴阳平衡
四季养生 440 0
秋分是农历二十四节气中的第十六个节气，一般在每年的9月22~23日。太阳会在这一天直射地球赤道，24小时昼夜均分，各12小时。全球无极昼极夜现象，古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”，人们在养生过程中要本着阴阳平衡的规律。
1.注意添加衣物
秋分时，全球昼夜等长，秋分之后，北半球各地昼短夜长。从秋分开始，我国大部分地区进入了凉爽的秋季，并且雨水开始频繁。雨水量一般不会很大，但雨水的到来也会使天气变得寒冷。农谚说：“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋分时节，天气转凉，早晚温差大，人体免疫力也会下降。这时细菌极易入侵，人也容易生病，建议公众要时刻注意天气变化，及时添加衣服，预防感冒。
2.要注意阴阳平衡
因为秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气。人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。按照《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”。阴阳所在不可出现偏颇。
在饮食调养上，中医也是从阴阳平衡方面作为出发点，将饮食分为宜与忌，有利于阴平阳秘则为宜，反之为忌，不同的人有其不同的宜忌。如对于那些阴气不足，而阳气有余的老年人，则应忌食大热峻补之品。不论是哪种人，其实质都应防止实者更实、虚者更虚而导致阴阳失调。
![秋分养生 注意阴阳平衡]( "秋分养生 注意阴阳平衡-易网健康养生网")
在食物搭配和饮食调剂方面，中医也是注重调和阴阳的，在食与药的一体营养观中，强调同属天然产物的中药和食物。某些性质，特别是补益或调养人体的阴阳气血之功能本来就是相通的，有着水乳交融，密不可分的关系，当药食调配得当时，可提高食品保健强身和防止疾病的功效。
上一篇：
秋冬季养生菜谱来了 养生神物不要错过
下一篇：
拒绝秋乏 糖尿病人慎防“秋乏”
易网健康养生网，致力于都市养生知识的普及，推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务，涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生，爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户，秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活，真正做到让养生大众化，全民化，科学化。祝您健康生活每一天！
142
点击下方图片进入【生活宝典】专题，获取更多精彩科普↓↓↓
562
立秋之后，如果不注意个人护理，很可能会出现呼吸道不适、腹泻等症状。如何避免让“秋老虎”得逞，科学入秋呢？一起来了解一下。立秋后有哪些注意事项？立秋后，天气逐渐转凉，雨水多、湿气重，但暑热仍未消去。我们需要注意清热祛湿，但也不能过分贪凉。肠胃不好的人群对外界环境更为敏感，可食用具有清热祛湿功效的莲子粥
208
文章目录一、中医秋季养生小常识二、秋季养生吃什么食物三、秋季养生的食疗食谱中医秋季养生小常识1、中医秋季养生小常识之静情绪秋天自然界的萧瑟,使人容易触景生情,尤其是对于老年人来说,更易在他们心中引起萧条、凄凉、垂暮之感,勾起忧郁的心绪。此时情绪调养应保持安宁平静,以缓和秋天的肃杀之气对人心理上的影响
970
一、芡实粉粥【据典】芡实性味甘、涩、平，入脾、肾、心经，有补脾止泻、固肾涩精之功。煮为粥糊服食，诚如《本草纲目》所言“芡实粉粥，固精气，明目耳”，是一味平补良方，非常适合秋季食用。【食材】芡实100克，白糖或蜂蜜适量。【做法】芡实研磨成粉，凉水调匀，倒入沸水锅中，不停搅动至熟，成糊。【功效】本品固肾
1023
肉苁蓉羊肉温补汤：此汤具有补虚劳、益气血、壮阳道的作用。还有助于温中助阳、益肾健脾。材料：精瘦羊肉800g，肉苁蓉鲜干片50克，锁阳鲜干片20克，羊脊骨一具，料酒20克，胡椒粉2克，花椒、盐、葱白、姜、八角适量。做法：将羊脊骨剁碎，冲洗干净，在沸水中焯一下，去掉血水，捞出再洗净，切成条状;姜、葱洗净
1964
立秋虽名有“秋”字，并不是真正的秋天。炎夏的余热未消，“秋老虎”也虎视眈眈，天气逐渐转向干热。早晚会比较凉、温差变大，白天尤其是午间依然闷热。此时人易倦怠、乏力，清热解暑要继续，但相对炎夏要有所变化。运动要适量立秋后湿热仍没有完全消退，应该避免运动量过大、活动过于剧烈。尤其是中老年人更要注意。暖身运
1104
明日处暑，接下来的15天都属于处暑节气，“处”的含义为终止，意味着炎热的暑天马上就要结束了。这个节气处于热凉交替期，空气干燥、降水少，养生方面要特别注意防燥。 处暑养生防秋燥 处暑节气的显著特征是暑热渐消、空气渐燥，人们往往开始感觉皮肤紧绷，甚至起皮脱屑，头皮屑增多、口唇干燥或皴裂、大便干结……所以
494
秋季正慢慢来临，养生也应该随着季节而变化。那么，秋季养生有什么要注意呢？下面我们就一起来看看：需远离这些误区1、多多益善 任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食。过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。2、虚实不分 中医的治疗原
105
性生活感觉总数每年都很高，根据疾病管理局的统计分析，到2017年10月底，艾滋病通知诊断总数达到33018人，感觉总数增加也超过了2016年。卫福部疾病管理局表示，在爱滋病和其他性传染病蔓延的时期，新时代的男性和女性重视独立性，但要重视性生活的安全性和身心健康，提高自己身心健康的预防意识，采取安全预
1946
减肥是一个永恒的话题，其实想要减肥有很多方法，这取决于自己如何选择减肥的方式，相信大多数女人都不喜欢运动和节食的方法来减肥，一般会选择药物来减肥，不仅节省时间，还能达到令人满意的结果，虽然减肥药可以达到轻松迅速瘦身的效果，但是有一些人是不适合药物减肥的，那么有哪些人不适合药物减肥呢？减肥药该怎么选择
549
易网在线健康导读：南京、扬州接连发生聚集性疫情以来，江苏省交通运输厅作为省疫情防控领导小组交通防控组组长单位，和交通防控组各成员单位一道，按照省委省政府"防范疫情往外输出要进一步加强，措施要更坚决、更严密、更周全，所有离宁通道、出省通道都要管控住、管到位，全力减少对全国抗疫大局的影响"的总体部署和要
444
、生粉、盐稍腌；瓦锅中加入水约1200ml，大火煮开，放入生姜、老豆腐和紫苏，滚约15分钟，加入瘦肉片，稍滚片刻，加盐调味即可。汤品点评：春乏秋困，因为春秋都是阳气初升初降的时候，升得不够或降得不顺都容易出现困乏。所以春天我们就要尽量帮助阳气升发。饮食上可以多用一点叶类、花类、芽类的食材。例如紫苏，
1473
肉连花心的做法 - 家常肉连花心的做法非常简单易学。如果肉连花心怎么做好吃,肉连花心的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文肉连花心的家常做法大全和肉连花心的视频,用最短的时间让你学会肉连花心的做法