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滋补五脏按什么穴位
1、滋补五脏按什么穴位
养心第一穴:神门
神门穴位于腕横纹小指侧端的凹陷处。具有安定心神、泻心火的功效。日常可随时掐、揉刺激神门穴,以有轻微酸胀感为宜。
晚间睡前按摩神门穴,助眠效果更好。就寝时以右手大拇指按左手神门穴5～10次,再用同样的方法按摩右手,有利入睡。
养肝第一穴:太冲
用手指沿着足部拇趾、次趾间的夹缝向上移压,足部动脉搏动处就是太冲穴,每次持续按压4～5分钟。
太冲穴是肝经的原穴,中医认为高血压与肝阳上亢、肝火旺有关,因此按摩太冲穴可有效降压。此外,感冒初期按摩太冲穴,还可减轻感冒引起的双目流泪或干涩等不适。
养脾第一穴:足三里
足三里穴位于腿部,外膝眼向下四横指(将食指、中指、无名指和小指并拢,以中指中节横纹处为准)处。
足三里穴属胃经合穴,是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。气虚体质的人免疫力低,容易疲劳和生病。时常按摩足三里穴,可以健脾补气。
养肺第一穴:太渊
太渊穴位于腕横纹上,桡动脉搏动处。刺激太渊穴可以达到补气养肺、止咳平喘的效果。
用左手拇指尖端按压右手太渊穴,垂直向下按压,按而揉之,然后缓慢屈伸右手腕,产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉,持续20～30秒后,渐渐放松,再轻揉局部,如此反复操作。
左右交替进行,每穴按压5～10分钟,每日1～2次。
养肾第一穴:涌泉
涌泉穴位于脚掌中线的前1/3处。将拇指放在该穴上,用较强的力搓揉20～30次,两脚都要按摩,晨起睡前按摩养肾效果好。
补肾的穴位有很多,不得不提的就是涌泉穴。涌,外涌而出也;泉,泉水也。顾名思义,这个穴位对于滋肾阴、补肾水意义重大,尤其适合肾虚型腰痛者。
2、调理五脏的最佳时间
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
3、滋养五脏的食疗方法
补心
将龙眼、莲子肉各3克,大枣30克,枸杞子10克,糯米100克,加水用大火烧沸,再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。
补肝
可将银耳、菊花各1O克,枸杞子15克,糯米100克,同放锅内,加水适量煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜服食。
补脾
大红枣10枚,白术10克,茯苓30克,粳米100克。将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,代早餐食。
补肺
百合30克,粳米100克,冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将熟时加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。
补肾
芝麻30克,核桃仁50克,一定量的糯米,一同放入锅内,加水适量煮粥,代早餐食。
促进五脏六腑健康吃什么中药
黄芪是一种非常不错的强壮心脏中药材,还可以起到预防感冒和提高身体免疫能力作用,它是一种温性中药材,所以出现燥热便秘的人群不能服用,大家可以用黄芪煲汤喝,最少要熬制半个小时以上,可以搭配一些寒凉性的食材,冬瓜就是不错的选择。
大家还可以服用黄精,黄精对脾胃有很好的滋补作用,还可以达到止咳润肺效果,它是寒性中药材,身体燥热的人就非常适合,大家可以把黄精做成汤来喝,可以和不同的食材慢慢熬煮,最好能够搭配一些温性食物一起烹调,像黄精鸡汤就是一种不错的搭配方式。
大家还可以使用茯苓进行调理,茯苓饼是大家比较熟悉的一种食物,味道非常好,茯苓可以达到开胃健脾以及帮助消化作用,而且还可以消肿利水,对于大部分的人来说都可以服用茯苓,现在市面上的茯苓饼添加了一些蜂蜜和白糖,所以糖尿病患者以及血糖比较高的患者是不能吃的。
五脏虚劳用什么中药
肺气虚:治则:补肺益气。方药:补肺汤加减;如气阴两虚,可用黄芪鳖甲散加减。
脾气虚:治则:健脾益气。方药:参苓白术散加减;如清气下陷,便泻不止,可用补中益气汤。
心血虚:治则:养血安神。方药:养心汤或炙甘草汤加减。
肝血虚:治则:补血养肝。方药:四物汤加味。
肾阳虚:治则:温补肾阳。方药:右归丸、金贵肾气丸或真武汤加味。
