秋季手脚冰凉适合吃什么好呢?秋季手脚冰凉的原因有哪些?我们身边会有这样一部分人，他们到了秋天就开始出现手脚冰凉的情况，一般我们出现手脚冰凉可以通过饮食调理，那么，秋季手脚冰凉适合吃什么好呢?秋季手脚冰凉的原因有哪些?下面小编为你做介绍吧。
1、秋季手脚冰凉适合吃什么好:大枣生姜汤
主要原料为大枣、生姜、红糖,具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用。经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用,生姜性味辛温,具有温中止呕、解表散寒的作用,二者合用,可充分发挥姜辛温而行,枣甘温而补之意,共同促进气血的流通,全身的血液循环也就得到了相应的改善,手脚自然也就随之温暖起来。
2、秋季手脚冰凉适合吃什么好:姜丝爆羊肉
羊肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少许,起旺火,待油冒青烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。
3、秋季手脚冰凉适合吃什么好:热巧克力
黑巧克力富含类黄酮,这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤,降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力,不但有益身体健康,还具有一定的暖身效果。
4、秋季手脚冰凉适合吃什么好:黑豆
黑豆富含铁和铜等矿物质,其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示,喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧,增强机体免疫力和抗寒能力。
5、秋季手脚冰凉适合吃什么好:辣椒
辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢,帮助人体抗寒抗潮,同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感,从而吃得更少。需要提醒的是,吃辣也应该有度,否则会适得其反。
秋季手脚冰凉的原因有哪些
1、阳气不足:这种情况多见于体质较差的女性。她们本身气血阳气就不足,体内阴气过剩,所谓“阴盛则寒”,而阳虚则生内寒,手脚自然容易发冷。加上气血不足,营养和热量不能到达身体末端荣养四肢,所以四季手脚都是冰冰的。
2、气血亏虚:中医所说的“气血”,是人体内一切物质的运行载体。气血充足、运行通畅对人体至关重要。但是女性由于月经、妊娠等的原因,容易造成气血亏虚,又或者很多女孩子为了减肥而节食,都会造成营养不良而导致气血不充足。
3、虚寒体质:体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。
秋季手脚冰凉预示哪些疾病
1、血栓闭塞性脉管炎:中医称为“脱疽”,多发生于中年男性。早期表现为小腿和足部皮肤发凉,皮色苍白或青紫,行走时疼痛,酸胀,稍事休息后可以缓解。当病情进一步发展时,则会出现患肢皮肤干燥、肌肉萎缩、疼痛加重,夜间尤为明显。
2、手足寒症:除了上述病状以外,一般情况下,人手脚发凉,可能是患上了“手足寒症”。出现手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是因为月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响,而这种自主神经系统的敏感会导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。
3、心理问题:精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。这种情况下,应该首先让内心平静下来,而后接受药物治疗。手脚发凉的人应该改善生活习惯,加强体育锻炼。
综上所述，到了秋天出现手脚冰凉的朋友可以多吃些黑豆，辣椒和热巧克力，这样的食物可以缓解我们秋天手脚冰凉的情况，另外，我们如果长时间有手脚冰凉的情况，那么可能是一些疾病引起的，要引起重视了。
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