胡萝卜瘦身减肥食谱
健身方法 1071 0
胡萝卜是国际公认的营养食品，含有的营养价值非常丰富，胡萝中含有非常多的胡萝卜素，胡萝卜素是维持人体健康所不可以缺少的营养物质，经常吃胡萝卜可以起到保护视力，滋润皮肤，提高免疫力的功效。但大家可能不知道胡萝卜同时也是非常好的瘦身食物，对于那些想要减肥瘦身的人来说，胡萝卜能够有效的控制每餐的食物热量，下面想要瘦身的男女小编就给你们介绍两个胡萝卜瘦身食谱，帮助想减肥的朋友快速的瘦身。
一、芹菜胡萝卜碎
资料：芹菜、胡萝卜、盐、生抽。
制造过程：
1、芹菜洗净，摘掉叶子(待用)，切成丁，胡萝卜切碎;
2、锅烧热倒少量油，下胡萝卜碎炒香，加盐和生抽调味，最终加芹菜丁翻炒一分钟即可。
二、胡萝卜苹果汁
资料：胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片。
制造过程：
1、胡萝卜去皮切块，把苹果洗净后去核切块，然后柠檬用温水洗净切片;
2、将胡萝卜，苹果，柠檬放入榨汁机，榨汁后过滤即可。
小编给想要减肥瘦身的男女，介绍的两款胡萝卜食谱，你们是否学会了呢?赶快试一试吧，感觉效果不错，介绍给身边想要减肥瘦身的男女们吧！最后小编要提醒大家胡萝卜不宜与白萝卜、人参、西洋参一同食用；不宜去皮食用，胡萝卜的营养精华就在表皮，洗胡萝卜时不必削皮，只要轻轻擦拭即可。吃胡萝卜时不要喝酒，因为当类胡萝卜素的浓度很高时，碰上酒精，就会和自由基结合，使胡萝卜素由抗氧化剂转变成会攻击正常细胞的促氧化剂。
上一篇：
消脂又减肥的食物有哪些？
下一篇：
易网健康养生网，致力于都市养生知识的普及，推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务，涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生，爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户，秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活，真正做到让养生大众化，全民化，科学化。祝您健康生活每一天！
1385
大家对于牛奶都不陌生，有很多爱美者为了保持身材或者补充钙质而选择每天喝一杯牛奶。其实牛奶也是一种减肥食物，小编为您推荐几种，牛奶饮食减肥食谱，为您打造健康减肥餐。一、姜韭牛奶羹：材料，韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法，将韭菜、生姜切碎、捣烂，以洁净纱布绞取汁液，再倒入锅内，加牛奶煮沸即
526
随着国民生活水平的不断提高，减肥已经成为了一个全民参与的活动，同时也因此衍生了很多不同的减肥方法，而其中最为有名的，就是被很多明星都使用的低碳水摄入饮食减肥法。现在流行的低碳水摄入饮食减肥法安全吗？人体的主要营养物质有三种，碳水化合物，蛋白质，以及脂肪。碳水提供能量，就是人们日常活动所需要的。人体是
232
对饮食减肥的人来说肉类与煎炸食物禁物吗？其实不是的，如果掌握好烹饪技巧，它们也是减肥食品哦！这对于想减肥又无肉不欢的人来说是绝对不能错过的，下面这就推荐3款减肥食谱，教你怎样健康饮食减肥。1、香炸吉列猪排材料：猪腿肉100克、盐和胡椒粉少许、面粉适量、蛋液适量、面包糠1勺、意大利脱脂干酪2勺、橄榄油
214
在生活中经常会见到各种碳水化合物如淀粉类，米饭面条的。这些食物都是属于碳水化合物。而由于这些食物中所含的碳水化合物比较高，在进入身体后会转化为糖分引发肥胖。所以有一些比较肥胖的人就认为自己采取低碳饮食可以有效减肥，确实低碳饮食能够让身体起到减肥的效果，但是要注意再采取低碳饮食的时候要科学。什么是低碳
1783
在减肥过程中除了适当运动之外还要控制摄入热量，才能达到瘦身的目的。但低热量的食物是否就真的适合减肥?NO!原来低热量但高脂的食物也能让你胖哦!因为高脂食物就是让你感到饥饿的元凶，只要选择食用低GI食物就能有助瘦身，快来了解一下什么是低脂肪饮食减肥法吧!当我们摄取高脂食物时1、体内血糖值快速上升。2、
128
饮食减肥究竟要吃什么好呢？负热量食物是减肥瘦身的最佳选择之一，而负热量的食物种类也是很多的，可以根据实际情况来选择。今天，就来一起看看有哪些食物是负热量的吧。七大负热量食物苹果。苹果作为做大众的水果，不仅物美价廉还有丰富的营养。而且100g的苹果才只有50卡的热量，相当于怎样吃都不会胖。黄瓜。减肥沙
1084
对于女性来说，都希望能够快速减肥，在最短的时间内达到减肥效果。现在市面上的减肥方法各式各样，究竟饮食减肥怎么有效呢？其实饮食是控制减肥过程的一大要素，对于美女来说，每天减肥食谱必不可少，但是现在的减肥食谱成千上万种，你该如何选择呢？下面为你介绍的一周减肥餐单，让你周一到周日天天健康减肥。第一天：早餐
852
对于女性来说，都希望能够快速减肥，在最短的时间内达到减肥效果。现在市面上的减肥方法各式各样，究竟饮食减肥怎么有效呢？其实饮食是控制减肥过程的一大要素，对于美女来说，每天减肥食谱必不可少，但是现在的减肥食谱成千上万种，你该如何选择呢？下面为你介绍的一周减肥餐单，让你周一到周日天天健康减肥。第一天：早餐
123
冬季是咳嗽的高发季节，很多人一到了冬季就开始咳嗽了，所以冬季就应该多吃一些止咳润肺的食材，那么冬季咳嗽吃什么好的快呢?下面健康之家小编带您去看看冬季吃什么蔬菜止咳润肺?冬季咳嗽吃什么好的快?冬季吃什么蔬菜止咳润肺1、冬季止咳润肺的蔬菜1.1、冬季吃白萝卜止咳润肺“冬吃萝卜夏吃姜&rdqu
1708
莴笋炒木耳的做法 - 家常莴笋炒木耳的做法非常简单易学。如果莴笋炒木耳怎么做好吃,莴笋炒木耳的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文莴笋炒木耳的家常做法大全,用最短的时间让你学会莴笋炒木耳的做法
1893
现在越来越多的人都注重养生，而《黄帝内经》中就有提出“五谷为养”，意思是“五谷”即养生的根本。而中医里有“五谷养五脏”的说法，不同的谷物能养护不同脏器。由于地区的差异，五谷有很多种不同的说法。五谷包含小米、小麦、大米、大豆、高粱
1639
国家主席习近平10月30日至31日以视频方式出席二十国集团领导人第十六次峰会，郑重提出了“全球疫苗合作行动倡议”，包括支持同发展中国家联合研发，加大向发展中国家提供疫苗，支持世界贸易组织就疫苗知识产权豁免早作决定，加强疫苗及原辅料跨境贸易合作，依据世界卫生组织疫苗紧急使用清单推进疫苗互认，为发展中国
1156
心脏健康会影响大脑的运转。近日，澳大利亚一项最新研究表明，保护心脏能让大脑变得更聪明。本期，我们特邀中国医学科学院阜外医院心内科熊长明教授，教您一套可以变得更“睿智”的护心法则。 “心脏的跳动与大脑皮层活动之间关系密切。”熊长明教授介绍，一般情况下，当大脑接收到心脏泵血信号后，掌管学习、情绪及记忆的