青春，对女人来说，是个谜一样的词，它寄托着希望、梦想，代表着美丽和力量。然而岁月如掌中流沙，随风消散于年华，所以保持青春成为女人的追求和愿望，也是健康身体的重要基础。
女人如花，美丽的她们是“养”出来的。不管是美丽的容颜还是健康的身体，都要靠养。而且“养”又分为“内养”和“外养”。养外必先养内，女人养生外修为辅，内养为主。
一、睡眠
俗话说“男靠吃，女靠睡”，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，所以千万不要熬夜！23:00到1:00是身体肝脏排毒的时期，得不到良好的睡眠就会是身体毒素无法排泄，导致脸色不好，有雀斑和痘痘，所以睡眠是很重要的，睡眠不好做再多的保养都没有用。
二、饮食
晨起的时候一定要喝一杯清水，白天的时候也一定要记得随时补充水分，这样才能保持肌肤水润。最好每天吃一颗大枣，这样既可以养气血，也可以让脸色红润。饮食很重要，吃得健康才会体现出身体健康，精气神才会体现在脸上。神奇养生网 wWw.LYXUNLONG.COM
三、运动
女性可以通过瑜伽、跑步、爬山、游泳等有氧运动来内调。有氧运动能够提高身体的各项机能，使身体新陈代谢速度变快，体内的毒素和多余代谢产物能够及时排出，从而使女性保持健康。
四、中药
女性内调可以用中药来调理。其实，女人如花，根在生殖，留住青春的秘密，只有在生殖系统上保持年轻状，才能呈现外表的美丽。呵护女人健康，私密养护很重要！
脸上长斑、长痘，或脸色暗黄，皮肤松地，长皱纹等，这些皮肤问题都是内分泌失调引起的。内分泌失调容易造成脂肪堆积，导致肥胖和水桶腰，严重者会导致多种妇科疾病。不但令人身体上承受着巨大的痛苦，还易影响夫妻性生活，甚至影响到下一代。
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内调虽然能给人自内而外的持久美丽，却不是一日之功。所以，必须耐心地坚持，时光自会向你证明，给你馈赠。
