燃脂减肥新饮食法，豆浆加番茄
健身方法 518 0
番茄和豆浆是众所周知的减肥食品。但是，这些食材如何吃瘦的效果最好呢？接下来，请告诉我正确吃西红柿、豆浆，加快新陈代谢、燃烧脂肪的饮食减肥方法，使瘦身效果倍增。
1、超简单干燥西红柿、微波西红柿&mdash&mdash；提高代谢、燃烧脂肪！
生西红柿是冷蔬菜，降低人体代谢，减肥效果打折。
营养专家表示，西红柿加热烹饪后，含有的茄红素容易被人体吸收，加快血液循环，提高代谢、脂肪也容易燃烧
建议每顿饭前吃两个从中到大的西红柿。下午饿了想喝下午的茶，烤西红柿是个好选择晚上饿了，来碗番茄汤也不错哦
西红柿减肥食谱推荐:
加热西红柿，不一定要做菜，只要切成块，撒上细盐，用铝箔包在烤箱里烤6分钟，就烤好吃的脂肪干番茄
★将西红柿切成块，加入盐和胡椒粉，加入少许水，放入微波炉2~3分钟，也是美味的咸点心！
★将西红柿切成块，加入盐和胡椒粉，加入一杯水和一点洋葱，微波时间增加到5~6分钟，变成西红柿汤！
2、燃脂豆浆饮用规律
金豆浆内富含的维生素b群，有助于燃烧脂肪的维生素B2有助于分解脂肪的维生素B6负责支持肌肉。但是我该怎么喝呢？
日本研究发现了一些新规，一定要看！
法则1米饭前或与正餐相结合喝
小豆浆在消化吸收过程中最能发挥瘦身效果。和三餐一起喝更有效！
另外，饭前喝豆浆提供的充足感，可以防止不小心吃得太多哦
法则2搭配高纤食材，瘦身效果翻倍！
在制作豆浆的过程中，豆子中的纤维被过滤掉了。
豆浆中加入可可粉和大豆粉，豆浆和沙拉一起吃，不仅能增加风味，还能提供充分的感觉。
法则31天1-2杯，也可以用在菜里！
约8成用豆浆瘦的人，每天至少喝1~2杯无糖豆浆
豆浆在消化过程中，可以吸收糖类和脂肪。应用在菜品中也是不错的选择！但是，菜里还有热量，请注意不要摄取太多
。
上一篇：
减肥第一大敌，饥渴感怎么消除？
下一篇：
易网健康养生网，致力于都市养生知识的普及，推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务，涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生，爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户，秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活，真正做到让养生大众化，全民化，科学化。祝您健康生活每一天！
1492
研究表明，在人类癌症的病因中，除遗传、环境等因素外，不良的膳食结构和饮食习惯与癌症的发生密切相关，其中胃癌、食管癌、肝癌、结直肠癌等癌症与膳食直接相关。为避免“癌从口入”，广东省疾控中心建议日常饮食这样做。多吃水果和蔬菜。中国居民膳食指南建议，成年人每天应摄入蔬菜300-500克，吃多种蔬菜，深色蔬
1524
火龙果是大家最熟悉不过的水果了哈，可是可是减肥的美眉们你们知道么?火龙果也是有助于减肥的哦!火龙果的果汁是有助于减肥的啦!有助于预防便秘和肠癌，降低胆固醇、有利皮肤美白，减肥的功效哦。那么减肥中的美眉们哦!今天小编就给大家讲解3道火龙果减肥餐，让你一瘦再瘦哈!风靡一时的火龙果减肥餐三道火龙果减肥餐：
463
在减肥的时候，很多人是担心自己吃着喜欢的美味食物又害怕能长胖。可是呢?你有没有想过，在减肥的时候也是可以享受到香气四溢的燕麦?要做好吃又健康的燕麦减肥餐，真的一点也不难。一起来尝试一下几分钟就能完成的燕麦+豆腐健康减肥餐吧!好吃又健康的燕麦减肥餐第一招：冬海皇粥——传统风味，食出新滋味材料(1人份)
1357
想要减肥的MM还在痛苦节食、疯狂飙汗吗?其实减肥瘦身也可以很轻松，只要你吃对食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神话，一起来跟着食谱吃吧!让你在短时间内变苗条哦!不用忌口很轻松!下面就听我介绍介绍减肥餐都有什么吧!3日急速甩肉减肥餐甩肉第一日早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
648
立秋多天了，天气依然炎热，秋老虎确实来势汹汹，那些还在为了瘦身减肥节食奋战的姐妹们，看这里!下面就和大家分享2款秋季减肥食谱，让你在饮食中轻松显瘦，还将火气降一降!下面咱们就来看看这些营养减肥餐吧!凉拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋葱丝、午餐肉片、蒜蓉、蚝油、辣椒酱、油做法：1.洗干净的菠菜控水。2.锅里烧
715
减肥达到的最好的效果就是要体重有所下降，但是与此同时呢?身体的营养还要有所保障。面对着一面是众多的美食,一面是不断伸展的腰身和越来越张狂的小肚子。如何作出选择呢?其实呢，减肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以帮助你减肥的哦!会让你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食减肥餐常食豆类和浆果类食
70
众所周知，大家都明白鸡蛋的营养价值很高，有着丰富的优质蛋白、人体必须氨基酸、维生素等等，可是大家知道么?这些营养能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢，说白了是可以帮助你瘦身减肥的哦!今天我就给大家提供一些鸡蛋刮油减肥食谱，让你一周狂瘦!让你一周狂瘦的减肥餐鸡蛋蔬菜饼原料：中筋面粉120克、鸡蛋1个、冷水18
355
葡萄柚是水果减肥的佳品，无论是生吃或榨汁，做成各种沙拉，都受到减肥人士的推崇!水果减肥进行的最好时机就是早晨哦，特别是做成各种各样的果汁，能补充营养，让排毒更顺畅，是简单又方便的减肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中带点涩味，能让你早晨更清醒，其富含的维生素B和柠檬酸，每天只需摄入半个的量，就已经能补充一天所需
767
具体方法主要以耐力性锻炼项目为主，辅助体操运动、球类项目、健美运动、迪斯科、舞蹈等，均有很好的减肥作用(一)耐力性锻炼耐力性锻炼是指在一定强度下，在相当时间内(不少于15～20分钟)重复同一运动周期的运动，是一种增强呼吸、心血管功能和改善新陈代谢的锻炼方法，一般属于中等强度的训练，采用大肌群的练习，
1399
香辣烤鲟鱼的做法 - 家常香辣烤鲟鱼的做法非常简单易学。如果香辣烤鲟鱼怎么做好吃,香辣烤鲟鱼的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文香辣烤鲟鱼的家常做法大全,用最短的时间让你学会香辣烤鲟鱼的做法
271
简单好做又美味的：五香白芸豆，不要只会做馅了的做法 - 家常简单好做又美味的：五香白芸豆，不要只会做馅了的做法非常简单易学。如果简单好做又美味的：五香白芸豆，不要只会做馅了怎么做好吃,简单好做又美味的：五香白芸豆，不要只会做馅了的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文简单好做又美味的：五香白芸豆，不要只会做馅了的家常做法大全,用最短的时间让你学会简单好做又美味的：五香白芸豆，不要只会做馅了的做法
1201
很多人说秋葵不能生吃，那吃了生的秋葵会怎样呢？秋葵又可以不焯水直接炒着吃吗？如果想知道的话就一起看下去吧。吃生秋葵会怎么样偶尔一次生吃没事，经常生吃就会影响健康。秋葵是一种营养价值很高的蔬菜，生吃也是可以的，但是不建议经常生吃。因为秋葵为寒性食物，生吃的话就增加肠胃的负担对肠胃造成一定的刺激。另外秋
754
大家都知道，干白葡萄酒非常有营养成分，因此 有的人有坚持不懈喝干白葡萄酒的习惯性。那麼干白葡萄酒的作用与功效有什么呢？接下去一起来瞧瞧吧。干白葡萄酒的作用与功效1.预防流感经多位生物学家研究发现，干白葡萄酒中带有黄酮素的抗氧剂，可以合理预防流感