有人减肥，有人增重，今天就给大家看一个妹纸，从92斤练到172斤，练成了一个网红！
这个姑娘今年28岁，以前她很瘦弱，患有厌食症。2011年她只有92斤！2012年，她开始接触健身，人生开始改变，3年的时间，她的体重已经达到86kg！也就172斤！
她对于减肥的理解是：减去脂肪最重要，体重只是数字，女人绝对不是体重轻才美，真正决定美的是体脂率和肌肉含量。
她的美不需要衣服去修饰，她的肌肉就是美。
瘦的她，只是个不起眼的姑娘，172的她拥有四十几万的粉丝，成了网红。她创造自己的品牌，成立专业的健身工作室
看看她在健身房如何撸铁
完美的身材不是靠节食，女人除了有氧和瑜伽，还可以大胆的撸起哑铃和杠铃！
受访专家：清华大学微运动推广大使 胥 江在我国，10个成人中有超过8人运动不足，较快的生活节奏让很多人无暇锻炼。为此，国家卫健委疾控局发布了《中国成人身体活动指南》，积极推广微运动。微运动不仅是一套“微小动作”，更是传播一种“不拘形式，动就有用”的全新运动理念。清华大学微运动推广大使胥江为《生命时报
编者按：阿尔茨海默病属于老年人脑部疾病的一种，也就是通常所说的老年痴呆症。一般发生在65岁以后，发病时不易察觉，发展缓慢，早期往往以逐渐加重的健忘开始。有些老年人常常说：“人老了，记性也变差了！”这可能就是阿尔茨海默病的先兆。一旦患上阿尔茨海默病，脑部功能就会逐渐减退，智力、情感和性格也会发生相应变
现在不少女性空喊这减肥的口号，却有一张很诚实嘴，看来减肥的路上只有管不住的嘴和迈不动得腿。减肥路上还是过不了吃这一关呀，那这样的话减肥应该吃什么好呢？减肥期间吃这三样，帮你更好控制卡路里1、燕麦燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，常吃燕麦片可以有效促进身体垃圾毒素的排出，有轻身之效。
市面上酸奶的品种越来越多，各式各样的酸奶让我们眼花缭乱。那我们如何去选择适合自己饮用的酸奶呢???当然，我们最重要的就是先来认识认识这么品种多样的酸奶。那跟着我一起来认识吧。第一：无论是酸奶、酸牛乳、发酵乳等等，它们都是酸奶。酸奶的名字很多，商家为了吸引消费者就会取各种各样的名字，用以来把自己的产品
现在越来越多的女生不仅是想要瘦，更多的是想要帅气的马甲线，如果不是专业健美的运动员其实过低的体脂率，对身体并没有益处。有位24岁名叫克拉拉的女生，在2年前是一名健美运动员，但是因为她在健身上成绩并没有特别大的提升，之后就放弃了健美离开竞技场。 虽然她不在健美界活跃，却依旧没有放弃健身，体脂率从低于1
减肥有多么重要？梅婷说“减肥是女人一辈子的事业”，舒淇说“长胖就是犯罪”。听着她们说出这样的话是不是瞬间觉得减肥对女人来说太重要了？因为现在许多人的生活不规律，导致越来越多的人被肥胖困扰，为了可以减肥，想出了各种方法但都并不是管用。不停的减肥，不停的减肥失败，这是为什么？ 这可能就是因为在睡觉前不注
在我们这个时代，因为长期的饮食习惯导致许多人都承受着肥胖的困扰，有很多人都尝试过各种减肥方法，但是都以失败告终。但是在许多好莱坞明星的身上，减肥失败这种事情就好像没有失败过，只要他们想要减肥都可以成功，完全是胖瘦自如。而且还有人为了拍戏疯狂增肥又疯狂减肥，被许多人称为“疯子”，有哪些明星在其中呢？看
有人说胖和丰腴是两码事,他们的差别就在于颜值高低,虽然这话说起来有点扎心,但是却依旧有人两样都满足了,这位名叫施蒂芙尼的微胖模特就是有着高颜值,身材虽然不瘦但是完美身材比例让她受到不少人的喜欢。 施蒂芙尼虽说是微胖，体重也不轻，但你仔细看就会发现她和我们日常生活中看到的胖还是有很大的不同，施蒂芙尼腿
很多人早上起来习惯一杯水，还有不少人早上起来的第一杯水中还会加入一勺子蜂蜜，具有有润肠通便的作用。蜂蜜是好，但是要知道怎么吃才能发挥它的最大作用！那么蜂蜜都有些什么好处呢？蜂蜜的主要作用有润肠通便、抑菌、润肺、改善睡眠、保肝作用美容护肤等。要怎么吃，才能做到最好的效果？1、蜂蜜冲水，注意温度喝蜂蜜水
今天（农历九月初九）是我国传统节日——重阳节，又称老年节。秋季，自然界阳气渐收，阴气渐长，秋风劲急，气候干燥。人们起居调摄应与气候变化相适应，以免秋天肃杀之气对人体产生不良影响。北京中医药大学东方医院刘杨医生提示，对于老年人来说，秋季养心是关键，不妨做到三个坚持。一、坚持户外锻炼秋季是一个丰收的季节
葱烧舌鳎鱼的做法 - 家常葱烧舌鳎鱼的做法非常简单易学。如果葱烧舌鳎鱼怎么做好吃,葱烧舌鳎鱼的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文葱烧舌鳎鱼的家常做法大全,用最短的时间让你学会葱烧舌鳎鱼的做法
吃姜汁调蛋，散寒止呕，健脾胃养胃。姜汁调蛋是怎么制作的呢?吃姜汁调蛋有哪些好处呢?【姜汁调蛋的作法】采用上等的当地生鸡蛋和当地姜的生姜水，打撒生鸡蛋后在蛋黄液中添加烧开后制冷的生姜水，再添加适量的老冰糖和米酒开展调合。调准后放进碗中，随后再放入锅中隔水炖。五分钟上下，添加适量核桃仁，再过一两分钟，
我们在孕育宝宝的时候，很多的儿童和婴幼儿是没有自制能力的，看到好吃的东西或者是看到家长吃就想要吃婴幼儿，就即使以后很容易出现胀气拉不出大便的情况，那孩子计时了，我们如何来帮助孩子消化，然后正常的排便呢，今天小编就来跟大家分享一下，儿童出现积食如何助消化?具体的解答如下;1、积食可以按摩肚子当孩子出现