秋季减肥食谱 清凉舒爽的薄荷盛宴

薄荷具有解毒之功效,并能消肿去湿,它常被作为清凉油等药品材料,又因为它清爽的感觉,也会当作食物配料来食用。除了这些,薄荷还可具有减肥作用,能够帮助燃烧脂肪,在减肥饮食中也能见到它。想在这个秋季减肥的朋友一定会选择秋季减肥食谱,那么不妨在自己的这套食谱中加进薄荷,清肠排毒,改善肠胃功能,也为自己的秋季减肥食谱增加了不同口味。

秋季减肥食谱清凉舒爽的薄荷盛宴

薄荷减肥原理

薄荷减肥法一直以来深受减肥人士的喜爱,因为薄荷具有奇特的散热解毒功能,食用后能有效排除肠胃毒素、改善肠道菌群生长环境,同时它具有消肿去水湿的作用。而初秋减肥最适合吃一些薄荷减肥餐了。薄荷不但可以帮你燃烧掉体癫痫病的治疗方法document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";内多余脂肪,还能祛除火气。薄荷是一种被子植物,也被称为“银丹草”,它具有独特的芳香和气味因此最初被人们拿来作为配菜或调料。其实薄荷在很早以前就被列入中药草名目中,它性辛凉是解毒除热发汗的良药。

薄荷减肥早餐

准备5g新鲜的薄荷叶,用清水洗净备用。煮沸1L水,放入薄荷叶,开小火熬煮3分钟即可。薄荷茶要放凉效果才会更好,如果觉得味道略微苦涩可以加一小勺蜂蜜调味。配餐是一个苹果外加三粒坚果,坚果可以是核桃、花生、腰果,尽量选择热量较低的,容易上火的开心果等也尽量不要选择哦。

薄荷减肥午餐

取5g新鲜薄荷叶,洗净后切碎备用。取50g粳米,加入少许糯米和小米进行熬煮,等粥煮到6分熟的时候放入薄荷碎叶,搅拌均匀继续熬煮到完全熟即可。凉拌的蔬菜可以选择莴笋、黄瓜、西红柿等开胃健脾的,搭配一枚水煮蛋,营养的薄荷中餐就完成了。

秋季减肥食谱清凉舒爽的薄荷盛宴

薄荷减肥晚餐

取新鲜薄荷叶20g,搭配生菜叶、玉米粒、圣女果一起做成薄荷蔬菜沙拉,担心沙拉酱热量高可以用酸奶乳酪代替,因为是蔬菜为主,可以在制作时加入少许胡椒和盐增加风味。取一个苹果一个猕猴桃去皮后切块放入榨汁机,加入5g薄荷叶一起榨汁,不要添加糖,直接饮用即可。

薄荷可作为秋季减肥食谱中的一员,相信你一定不会反感薄荷,它的清爽会给我们带来好心情。薄荷食谱推荐给大家,在这个秋季凉爽瘦一把。

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