很多人在健身房办了健身卡后，却总是因为其他的原因导致最后没去几次，健身卡就过期了。正是因为没有坚持下来，很多人不能够感受到自己坚持健身后效果。在印度就有一位女性名叫拉库尔，今年28岁，在这个年龄阶段就正好是大部分人精力全部花在工作上的时期，而拉库尔并有跟随大众一起进入职场工作。
拉库尔在自己大二的时候，就有一个想法以后要去做一名职业模特，也正是这样的梦想，让她成功踏入健身这条路。从大二开始坚持健身至今，成功当上了一名模特，还参加了各种选美比赛夺得了很多奖项。虽然平常工作的原因很忙，但是她依旧没有忘记每天必做的健身运动。她的身材也在多年的健身锻炼下，越发的完美，曲线更是迷人。让她的模特事业发展越来越好。
其实健身这件事不仅是塑型减肥，还是一个良好的生活习惯表现，只要坚持下来了慢慢的把它融入到了生活中就会不知不觉的坚持下去。
小编今天就给大家推荐一组训练，不妨一起了解一下吧。
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
据新华社电 去健身房锻炼太贵、太难坚持？或许可以考虑戒掉网购，亲自上街买东西。澳大利亚研究人员说，运动不必刻意，购物、爬楼梯、做家务等日常活动都行。先前研究显示，较短时间内做强度较大的运动，即高强度间歇性锻炼减脂效果更佳，而悉尼大学教授伊曼纽尔·斯塔曼塔斯基在《英国运动医学杂志》撰文指出，日常生活中
健身可以吃哪些坚果?我们都知道坚果的营养价值特别高，而且我们平时坚持吃坚果对身体是有很大好处的，另外，在平时健身的时候吃坚果能帮助我们提高健身的效果，那健身吃什么坚果好?下面就让我们和养生在线小编一起过来看看吧。1、健身吃什么坚果好之碧根果碧根果是坚果种的一种，而且碧根果里面含有非常高的蛋白质和脂肪
做什么运动有健身塑形的效果?现在人更注重健身塑形了，但是大多数人面对这么多的运动项目，不清楚究竟那一项运动适合自己健身塑形越来越多的人注重健身塑形了，究竟健身塑形做什么运动好?下面就让我们和养生在线小编一起来看一看吧。1、健身塑形做什么运动好之瑜伽倘若你想要达到健身塑形或者提高自身的柔韧性和平衡感的
随着物质生活越来越好，更多的人愿意花时间关注自身生活品质和健康，自然很多人为了一个好身材和健康的身体选择健身。现下的健身文化发展也非常迅速，健身也不知不觉改变大家对好身材的评判。亚洲女性大部分人都是以瘦为美，很多人更爱的是纸片人那样的身材，但是在欧美国家女性的身材基本是较偏向丰腴美，所以国外也有不少
健身可是一项非常有好处的运动，今天我们就来说说一位爱健身女神的事情。别看这女神已经开始奔5了，但是你一眼看过去，绝对不会发现这是年龄快赶上你妈的人。一直在不断健身的她，笑起来也十分的有魅力，不说是不是你还以为它其实是个少女，感觉像是20多岁的人呢？ 其实现在就结婚来讲，相信年龄差距大都不是非常大的问
在娱乐圈很少有女明星不在意自己的身材的，在新一届当红小花旦中，感觉一年四季都在减肥的除了杨紫就是马思纯了，对于这两个喝水都会胖的女明星，减肥也就成了她们每天的必修课程，长期都需要跟自己身上的脂肪斗智斗勇，很多网友表示，每天不是在减肥就是在去减肥的路上，怎么就没看她们瘦下来呢？ 其实在春节这段时间马思
大家心里都有着自己对美的定义，但是对一个好身材的评定总是大同小异，亚洲的女性更希望自己能有一个纤细的身材，而欧美的女性则更喜欢丰腴饱满的身材。不管是哪一种美，美到恰到好处才让人心动。 在韩国有不少的网红女神，不仅颜值甚高，身材也是无可挑剔，这位叫做rosez 的网络红人就有着这两项的标配，在ins上
肾虚是很多男人一生的宿敌，它从大家成年开始，就不断威胁着男人的健康。你想更好地预防肾虚吗？简单地说，每天做以下五个抗肾虚运动。 一、每天揉你的脚心 用手摩擦手掌后，用左手摩擦右脚的心脏，用右手摩擦左脚的心脏，早上一次，晚上一次，每次300次。 二、每天做一套简单的体操（如果你有时间，可以多
油性皮肤如何选择保湿乳液 选择控油补水，收缩毛孔的乳液，油皮的肤质就是爱出油，毛孔较大，所以要尽可能的选择补水控油的乳液，如果是油皮平时还使用滋润型的乳液，那就进入了护肤的误区。油皮怎么做护理 第一，不要频繁洗脸，过度清洁不仅起不到想要的效果，还会造成肌肤水分的流失；第二，每周去角质，去角质是很重要
在性生活过程中，口交是比较受争议的性技巧，因为它有可能更加容易传播病菌，其次并非所有女人都喜欢口交。不过，不可否认的是，口交确实会给男人带来前所未有的快感。如果你想给男伴一个惊喜，下面几种口交技巧不可不知。绕圈口技这里可不是让你去模仿各种声音，而是将他那如铁的性器含入嘴中，注意嘴唇不要用力。让你的头
吸烟有害健康相信这句话很多人都听说过其实吸烟损害的并不仅仅是吸烟者的健康其实吸烟对于周围人的健康也有着影响,所以戒烟也就成为了很多人在做的一件事情戒烟不仅对于自己的健康有好处对于身边人的健康也是有着好处的。吸烟这是许多人都会有的一种习惯，并且多数是人们从小所养成的一种习惯，这并不是一种良好的习惯，其
国务院总理李克强10月9日主持召开国务院常务会议，听取公立医院综合改革和医疗联合体建设进展情况汇报，要求通过深化医改优化资源配置保障人民健康；部署进一步做好基本医保全国联网和异地就医直接结算工作，减少群众后顾之忧、更多惠及人民。今年1月5日，燕郊燕达医院，首位享受到京外异地就医医保直接结算的患者在服
石斛花有抗肿瘤、提高人体免疫力、辅助治疗胃肠道疾病、抗衰老、抗氧化、降血糖和治疗白内障等功效。石斛花除了作为观赏之用，还可能用来泡水喝，跟石斛一样具有很高的营养价值。铁皮石斛花的适用人群①爱美女性：广大爱美女性，滋养肌肤，美容养颜；②养身人士：注重日常养身人士，滋阴保健，轻身延年；③烟酒人士：社交应