同房姿势108种，女生练好这三个瑜伽动作还能瘦腿
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在练习瑜伽之前最好是做一下热身运动，比如说压腿，让腿部拉伸等等，这样不进可以帮助身体打开，也可以防治因为不当的运动而造成的对身体上的损伤。
一、
山式，双腿自然伸直，左腿向后侧延伸，左脚可以放在后面的一个固定物体上;右腿屈膝，臀部向下坐，假装有个椅子支撑身体，右腿的大腿和伸直的左腿在一个水平线上，双手举过头顶并紧握，上身随着上臂的力量向后拉伸。
二、
山式，双脚的脚掌向身体的两侧转动大约45度，双腿打开大概一条腿的长度，分开，屈膝，臀部向下坐，假装下面有个椅子，双腿的大腿保持在一个水平线上并且与地面平行;踮起双脚，上身保持挺直的状态，左手的小臂向身体的左侧伸展，右臂向地面垂直并且举过头顶在上方;保持这个动作一分钟。
三、
山式，左腿向身体的后侧延伸并屈膝，膝盖落于地面，两个大腿在一条直线上;左侧的小腿向上用手将它抬高，上身保持稳定和挺直;上身向身体的左侧旋转，然后抬起左手臂和地面平行，右手抓住左脚的脚尖即可。
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同房姿势108种，女性练习瑜伽可以保养皮肤改善体态
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