3种蔬菜，是血管“清洁剂”，常吃，血管净人长寿
日常养生 1850 0
说到血管健康，很多人都没有注意过吧，觉得血管堵塞这种毛病只会发生在老年人身上，但是，随着生活水平的提高和一些不良习惯的加持，血管问题已经越来越年轻化了，生活中，因为血管堵塞而患上其他疾病的人也越来越多。
血管堵，易诱发心梗、脑梗等心脑血管疾病，这些一听都让人害怕，但是其实只要生活中养成一些好习惯，还是能养护血管健康，防止患上疾病的。有3种蔬菜，是血管“清洁剂”，常吃，血管净人长寿，一起来认识下吧。
1、菜花
菜花是大家再熟悉不过的蔬菜了，热量较低，菜花是含有黄酮类物质较多的一种蔬菜，能阻止胆固醇氧化，清理血管里堆积的垃圾，是较好的血管“清洁剂”。此外，菜花也能使血管壁加强，不容易破裂，从而保护血管的健康。
2、胡萝卜
大家最熟悉胡萝卜的养护眼睛的作用了，但胡萝卜除了对眼睛有作用外，也是很好的血管“清洁剂”，能降低血中胆固醇，降低血脂，防止血管硬化，也能助于清理血管里的垃圾。常食用胡萝卜，可以保护血管。
3、洋葱
洋葱除了它的味道不让人喜欢外，感觉它没有什么缺点了，很多人因为它刺鼻的味道而忽略了它对我们身体的作用。洋葱具有较高的食用价值，能帮助舒张血管，降低血液粘度，从而帮助疏通血管。如果不喜欢洋葱的味道，可以试试其他吃法，可加入其他食物一起煮菜吃。
上一篇：
刚采摘回来的粽子叶如何处理？
下一篇：
毛桃有酒味吃了会中毒吗？毛桃应该怎么保存
易网健康养生网，致力于都市养生知识的普及，推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务，涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生，爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户，秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活，真正做到让养生大众化，全民化，科学化。祝您健康生活每一天！
1398
美国艾奥瓦大学一个研究小组发现，煎炸食品会对心脏产生不良影响，容易诱发心血管疾病。研究对象包括十余万名50岁~79岁的女性。研究小组在18年里一直追踪受试者的饮食和健康状况。那些经常食用煎炸食品的人，早亡风险提高了8%。即使每天只吃一份炸鸡，也会使早亡风险增加13%；食用炸鱼和炸海鲜会让早亡风险增加
713
编者按： “身体健康是革命的本钱”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于应酬，却忽略了身体健康这块风水宝地。其实，平时稍加注意，提早预防，健康就在我们身边。人民健康网推出《“健”识早知道》专栏，专为你收集整理平时忽略的健康知识，做您的健康智库，同您一起将健康进行到底！血管不好 从头伤到脚如
1788
人体从20岁开始，血液垃圾便开始在血管中沉淀，久而久之，血管变得又脆又硬。一些脱落的斑块形成血栓，像不定时炸弹一样飘荡在血管中，给健康埋下隐患。北京医院心血管内科主任医师汪芳为大家送来血管的保养秘笈，教大家认清什么样的血管是好血管，如何养护好血管。血管不好 从头伤到脚如果把人体比作一台机器，血液就相
745
美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院日前说，他们在一项为期10年的跟踪研究中发现，能做更多俯卧撑的男性罹患心血管疾病的风险较低。研究人员在新一期《美国医学会杂志·网络开放》发表报告说，他们2000年到2010年间以1104名成年男性消防员为对象，收集他们的健康数据。研究开始时这些男性平均年龄为39.6岁，
692
天气寒冷，心血管疾病高发。记者从长沙市中心医院、湘雅三医院了解到，近期，医院收治的心血管疾病患者激增，其中不少为心衰患者。专家提醒，天气寒冷，患有心血管疾病的患者要注意休息，注意保暖，减少户外运动，避免诱发心衰。据湘雅三医院心血管病专家江凤林副教授介绍，心衰是指心力衰竭，是心血管疾病的终末阶段。冬春
915
据英国《自然》杂志近日在线发表的一篇医学研究论文，美国科学家描述了睡眠影响小鼠动脉粥样硬化（动脉内斑块积聚）风险的机制。这一新发现表明，充足的睡眠和心血管健康之间存在因果关系。动脉粥样硬化是一种常见的心脏病起因。睡眠不足或睡眠质量差与多种健康状况相关，包括心脏病患病风险的增加。然而，研究人员对于睡眠
665
数据显示，心血管疾病是造成我国居民死亡和疾病负担的首要病因。鲜为人知的是，维生素家族中就有不少护血管的高手，应该经常摄取。维生素K。这种维生素对于形成凝血酶原等凝血有关的蛋白质是必需的，其参与凝血过程，防止出血和血栓的形成。摄入足够的维生素K有助保护心血管健康，降低冠心病的发病率。根据《中国居民膳食
265
“每到春天，心脑血管病患者就会觉得心慌、胸闷。”北京中医药大学东直门医院心内科主任、主任医师鲁卫星教授分析，这是因为春天万物复苏，容易引起人情绪上的兴奋，进而增加心脏负担，同时，春季天气忽冷忽热，昼夜温差大，血管收缩强烈，对心脏也有影响。再者，如果患者不注意保暖，出现感冒发烧，免疫力下降，也会影响心
2058
春夏是眼疾的多发时节，特别是长时间在电脑前工作及总处在空调房中的职场人士，眼睛受细菌侵害的几率更大，那么，如何来呵护双眼呢预防和应对眼疾呢?我们给大家提些有效建议。 爱眼防护篇 体贴问题眼睛 慢性结膜炎 这是一种较常见的眼部疾病，由结膜发炎引起。慢性结膜炎的主要表现为迎风流泪、有异物感、
1375
蔬菜煎蛋的做法 - 家常蔬菜煎蛋的做法非常简单易学。如果蔬菜煎蛋怎么做好吃,蔬菜煎蛋的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文蔬菜煎蛋的家常做法大全,用最短的时间让你学会蔬菜煎蛋的做法
1385
近日，中国科学院分子细胞科学卓越创新中心胡荣贵研究组研究发现，怀孕或哺乳期的母体接触日常用品中的抑菌成分三氯生后，三氯生会进入后代体内，可能通过抑制其神经系统的视黄酸信号通路，增加其患自闭症的风险。相关论文日前在线发表于国际学术刊物《细胞研究》杂志上。自闭症的病因尚不清楚，可能与遗传因素、环境因素有
1833
红外线、紫外线均属电磁波，由于不同的波长而被划分开。紫外线对眼的损伤最常见为电光性眼炎、雪盲、紫外线性白内障。 紫外线对视网膜损伤较少，主要反应是黄斑变性，大部分照射的紫外线被角膜、晶体所吸收。长期受紫外线照射可使翼状胬肉发病率增高。而红外线对眼的损伤较紫外线少，主要是红外线白内障，还有较多
1036
销魂卤肉饭的做法，销魂卤肉饭怎么做请看销魂卤肉饭的做法步骤图：1、准备食材！ 2、准备香料。 3、大米淘洗几遍，用玉米油适量清水，开启米饭模式。 4、洋葱切碎丁。 5、土豆，杏鲍菇，...