平时很多人会有冬天手脚捂不热，夏天手心脚心又容易发烫，稍微动一动就浑身出汗，静下来又觉得浑身乏力的情况，这就是比较典型的阴阳两虚体质，想要调理也是可以的，通过饮食平补、平稳运动、中药调理、建立规律作息等方式，是可以使阴阳回到平衡状态的，下面就来看看，阴阳两虚怎么调理吧。
阴阳两虚怎么调理
1、饮食平补
阴阳两虚的人群最忌讳单一吃大寒或者大热的食材，一味吃温补的东西很容易上火口疮，长期吃凉性食材又会加重畏寒腹泻的问题。日常优先选择性质平和的食材，比如山药、莲子、黑芝麻、羊肉这类既能滋养阴液又不会损伤阳气，慢慢脾胃才会稳定。
2、稳定运动
日常优先选散步、八段锦、太极拳这类动作舒缓、呼吸节奏平稳的项目，每次运动到身体微微发热就停下，不要追求高强度和长时间。每天坚持30分钟左右，就能推动全身的气血循环，又不会过度消耗体内原本就不足的阴阳精气，长期坚持下来体能会稳步回升。对于阴阳两虚的人群来说，剧烈运动出大汗反而会同时耗伤体内的阴液和阳气。
3、规律作息
熬夜是最伤身体阴阳平衡的行为，日常尽量坚持晚上11点前进入睡眠状态，保证7到8小时的完整休息，中午有条件可以闭目小憩15到30分钟，帮身体补充午间的阳气。不要长期连轴转过度劳累，也不要过度躺卧久坐，稳定作息才是调理阴阳两虚最基础也最有效的核心。
4、中药调理
想要借助中药调理，一定要先找正规的中医师面诊辨证，明确自己体内阴阳偏虚的轻重程度，再针对性配伍平和的调理方剂，哪怕是选择中成药，也要在专业指导下按阶段调整服用方案，不要自行长期连续服用某一种补剂，也不要单吃壮阳类药材容易上火烦躁，单吃滋阴类药材又容易腹泻畏寒，反而把身体状态调得更乱。
阴阳两虚怎么调理，在以上文中进行了介绍，阴阳两虚的调理不是靠某一种补品能快速扭转的，而是从日常的多个方面进行理顺，才能使身体的阴阳状态逐步回归平衡，整个人的精力和体感都会得到明显的改善。
