三种蛋养颜效果特好
日常养生 376 0
食物中有许多食品对女性养颜颇有功效，尤其是蛋类，滋阴养颜效果更为突出。
鸡蛋
鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。鸡蛋黄中含有一定量的磷脂，进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱，具有防止皮肤衰老，使皮肤光滑美艳的作用。鸡蛋中还含有较丰富的铁，100克鸡蛋黄含铁150毫克，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素，如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。
小常识：营养学专家认为，鸡蛋以沸水煮5～7分钟为宜。油煎鸡蛋过老，边缘会被烤焦，鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温下常可形成有毒的化学物质。我们每天都要摄入足够的蛋白质，而蛋白质最好的来源就是鸡蛋，所以鸡蛋是我们日常生活中不可或缺的营养食品。
鸭蛋
鸭蛋也有护肤、美肤作用，其美容作用略差于鸡蛋。鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。中医药学认为：鸭蛋味甘、性凉，有滋阴、清肺、丰饥泽肤等作用。若常食鸭蛋1个、银耳10克、冰糖20克炖制的鸭蛋羹，有滋阴降火、润肺美肤的功效。
制法：将银耳水发，洗净，加清水，文火煮至烂熟;打入鸭蛋，加入冰糖，再用旺火煮至鸭蛋熟透即成。鸭蛋性偏凉，不如鸡蛋性平，故脾阳不足、寒湿下痢者不宜服。
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好的护肤、美肤作用。鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙等营养物质。中医药学认为，鹌鹑蛋味甘、性平，有补血益气、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用;对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。
本文标签：
上一篇：
生活中引起肥胖的五种常见身体类型
下一篇：
糖尿病人喝白酒对身体有哪些危害
易网健康养生网，致力于都市养生知识的普及，推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务，涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生，爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户，秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活，真正做到让养生大众化，全民化，科学化。祝您健康生活每一天！
1096
阴虚的小儿往往有大便干、形体消瘦、睡眠中盗汗、舌质淡等症状。对于有这些症状的1岁以上小儿，推荐服用地黄鸡蛋汤。取生地黄15克、鸡蛋1个、冰糖5克，将生地黄、鸡蛋入水中同煮，蛋熟后去壳再煮10分钟，加入冰糖。饮汤食蛋，每天1次，服用3天。方中，生地黄味甘性寒，归心、肝、肾经，能清热凉血、养阴生津。鸡蛋
1863
海蛎干番茄炒鸡蛋的做法 - 家常海蛎干番茄炒鸡蛋的做法非常简单易学。如果海蛎干番茄炒鸡蛋怎么做好吃,海蛎干番茄炒鸡蛋的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文海蛎干番茄炒鸡蛋的家常做法大全,用最短的时间让你学会海蛎干番茄炒鸡蛋的做法
1014
饮食其实是我们生活中十分重要的一个部分我们通过饮食来获取每一天的能量并且补充身体需要的营养，其实维生素对于我们的身体而言是一种十分重要的营养，所以平时生活中多吃一些富含维生素的食物对于身体健康是十分有好处的。维生素E这种药物一般在临床上都被用来当做女性备孕期的辅助药物，维生素E软胶囊里面有很多精油，
1036
河北冷汤-西红柿鸡蛋打卤面的做法 - 家常河北冷汤-西红柿鸡蛋打卤面的做法非常简单易学。如果河北冷汤-西红柿鸡蛋打卤面怎么做好吃,河北冷汤-西红柿鸡蛋打卤面的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文河北冷汤-西红柿鸡蛋打卤面的家常做法大全,用最短的时间让你学会河北冷汤-西红柿鸡蛋打卤面的做法
159
鸡蛋炒香菜的做法，鸡蛋炒香菜怎么做请看鸡蛋炒香菜的做法步骤图：1、鸡蛋和香菜准备好。 2、鸡蛋磕入碗里，加1克盐，少许胡椒粉、加入20克温水，充分搅匀。鸡蛋液里加入少许水，充分搅拌均...
776
鱼糕沙拉鸡蛋杯的做法，鱼糕沙拉鸡蛋杯怎么做请看鱼糕沙拉鸡蛋杯的做法步骤图：1、鸡蛋煮15分钟，煮至全熟； 2、鱼糕和胡萝卜切小丁； 3、鱼糕和胡萝卜丁下油锅炒三四分钟，不要放任何调料哦～ 4、煮...
1990
黄豆酱炒鸡蛋尖椒的做法 - 家常黄豆酱炒鸡蛋尖椒的做法非常简单易学。如果黄豆酱炒鸡蛋尖椒怎么做好吃,黄豆酱炒鸡蛋尖椒的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文黄豆酱炒鸡蛋尖椒的家常做法大全,用最短的时间让你学会黄豆酱炒鸡蛋尖椒的做法
1413
虾仁鸡蛋堡的做法，虾仁鸡蛋堡怎么做请看虾仁鸡蛋堡的做法步骤图：1、鸡胸肉、木耳、西兰花切碎，放少许盐、黑胡椒、蚝油调味，放少许葱花混合 2、150g面粉，放1勺盐和胡椒粉，倒入75m...
892
对大多数人而言，性爱是男女两情相悦、激情碰撞时的美好时刻，无需寻找太多理由。不过，据美国女性健康网站最新报道，在某些特定时机和情况下性爱，能够增强性感受，甚至让人终身难忘。1。做重要报告的前夜。性爱能缓解紧张情绪、降血压和减轻压力。一项研究发现，在公开演讲或者重大考试、谈判前性爱，能够让人更加专注和
1331
运动除了可以增强男人的免疫力，减少病痛，更好地锻炼身体外，还能起到愉悦心情，减缓压力的作用。但并非所有的运动项目都是好的，每个人的身体体质不尽相同，男性也要找出符合自己身体条件的运动项目，才能达到更好的效果。预防前列腺疾病，运动项目谨慎选在生活中，很多男性会选择经常骑自行车，他们的目
1263
1-3岁是宝宝视觉发育的关键时期，为使宝宝有一双明亮美丽的眼睛，年轻的爸妈应当做些什么呢? 睡得香发睛亮 由宝宝脑部发出的12对脑神经就有5对分布于眼睛上，分别主管眼睛的视力与眼球的活动，同时，视觉的血管通路主要由颈内动脉和大脑后动脉供应，睡眠时流向大脑的血流量比觉醒多7倍。如睡眠不足，流
1164
人和其他动物的不同就是学会了站立，而在人的一生中大部分的时间都在保持上身直立，但是经常直立其实对于人的健康来说也是非常不利的，因为受到地心的引力，还有牵拉肌肉的酸痛等等，这都会使人出现颈椎病、腰椎病等疾病，而要解决这些问题，不是说靠医疗就能够完全的做到，除非是很严重的情况下必须要手术了才会缓解，所以
1613
不同的健身运动当中，也是适合不同的人群长跑运动，对于人的耐力和心肺功能都是有很多要求的，那喜欢长跑来锻炼身体，你的小伙伴喜欢跑步的话，锻炼长跑有哪一些好处的了?对于身体或者是减肥或者是强健，强心健肺，或者是想要让我们的心情更好的话，今天小编就来跟大家分享一下，经常练习长跑对于身体的好处有哪些。具体的