硬不起来一般是指存在勃起功能障碍，背后的原因也比较复杂，因此具体的恢复方法也会存在个体差异。建议男性朋友不可讳疾忌医，也不要盲目使用偏方，那么硬不起了怎么恢复?有这方面困扰的朋友可以看看下面的详细介绍。
硬不起了怎么恢复
1、及时就医处理
阴茎突然无法正常勃起，应该要考虑是病变问题。此时，男性朋友千万不要盲目使用药品，比如，不要私下使用西地那非或伐地那非等药物。男性朋友可到正规医院的男科进行针对性的检查，因为只有明确病因和病情的情况下，才能知道具体的原因以及应对方案。可能有的男性认为出现这种情况非常尴尬或者有损男性尊严，就有可能会讳疾忌医，那可能会延误病情，因为引起勃起功能障碍的原因比较多。一些心血管疾病也有可能会引起这种情况，所以不要单纯性的使用一些壮阳类的药物，也不要随意的使用治疗阳痿的药品。
2、坚持规律运动
随着年龄的日益增长生理机能肯定会逐渐下降，性功能也会下降，但是不会存在无法勃起的情况，而运动是帮助恢复功能的重要方向。建议男性朋友每天都应该要注意坚持进行有氧运动，也要做凯格尔运动，具有较好的针对性调理功效。在运动的过程中，可以有利于心血管系统健康，也能够增加充血量，可让多数勃起状态得到明显改善，还可以帮助改善心理性阳痿问题。办公一族，男性朋友千万不要长期久坐，因为长期久坐会压迫盆腔血管，所以应该在一两个小时左右之后起来活动活动。
3、释放心理压力
心理压力过大一般容易导致性功能下降，而性功能下降同样会引起焦虑，所以适当的减压尤为重要。建议男性朋友应该要多和伴侣之间进行沟通和交流，建立良好的两性关系，同时要减少指责和压力，也应该要注意暂时降低性生活频率。如有必要，可以在心理医生的指导下进行干预，这对提高个人的性功能以及心理健康都有着重要重要的作用。
除了可以通过上面的方法来修复勃起能力以外，也可以正规的平台购买一些壮阳补肾类的食品，因为肾虚也是引起性功能低下的重要原因。平时还是应该要注意调整作息，尽量不抽烟喝酒，纠正不好的生活习惯，也可减少功能性损伤，对恢复性功能也有很好的作用。
