我们在很多的健身食谱当中，经常都会有看到使用的绿色蔬菜都有西兰花，西兰花易保存，而且营养价值很高，是我们在制作美食的时候一种方便快捷的选择，不比那些有叶子的水果蔬菜差，那我们在吃西兰花的时候有没有什么禁忌了西兰花营养容易流失的原因，今天小编就来跟大家分享一下这一个问题。
具体的解答如下;
1.猪肝
西蓝花富含膳食纤维，与含有铜、铁等矿物质的猪肝同食，会降低人体对这些矿物质的吸收。
2.牛奶
西蓝花和牛奶一起食用的话会导致牛奶含有的钙质不能正常的被人体吸收利用，所以在平时生活中食用西蓝花的时候需要注意。
3.西葫芦
西兰花中富含维生素C，而西葫芦中含有维生素C分解酶，两者同食会将西兰花中的维生素C破坏掉。
4.牛肝
牛肝中的铜会使西蓝花中的维生素C氧化，从而失去营养价值。
我们在很多的健身食谱当中，经常都会有看到使用的绿色蔬菜都有西兰花，西兰花易保存，而且营养价值很高，是我们在制作美食的时候一种方便快捷的选择，不比那些有叶子的水果蔬菜差，那我们在吃西兰花的时候有没有什么禁忌了洗西兰花营养和哪些食物一起吃容易流失，今天小编就来跟大家分享一下这一个问题。
西兰花含有丰富的膳食纤维，纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。西兰花具有较低的能量，但是能够带来饱腹感，所以减肥的时候记得经常吃菜花哦，这样就不会饿肚子了
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