本报讯（记者刘波）眼下已是立春时节。春天是养生的最佳时机，尤其适合养心。市中研附院心病科主任医师王作顺为市民介绍春季如何养护心脏。
首先要保持轻松愉悦的心情，因为压力过大会导致心情抑郁，抑郁情绪则易诱发心脏类疾病。早春时节，可以发发呆清理心灵垃圾，最好再到户外晒晒太阳。因为阳光可以补钙、杀菌，还可以抚平人的焦虑，晒太阳就是给心灵补钙、充电。
其次要注意清淡饮食。春季人体新陈代谢加快，营养消耗增加，为养护心脏，饮食最好清淡可口，不宜大辛大热。早餐应尽量多摄取热量，晚餐则尽量少碰油腻食物。
此外，早春乍暖乍寒，还有“倒春寒”，而寒冷是诱发心血管疾病的主要原因之一，高血压、心脏病患者早晨不宜醒后立即起床，要注意保暖，适时增加衣物。晨练时也要注意保暖、科学锻炼，运动量不宜过大，中老年人可选择简单的散步、慢跑等运动，也可多做舒展运动。晚上泡脚可以祛除冬天积在体内的寒气，从而助养人体生发阳气。泡脚要注意时间，每天30分钟左右，身体感觉温暖即可，不要等到大汗淋漓，以免伤精耗气。
2022年02月09日健康养生简报，星期三！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、广西本轮疫情累计本土确诊病例破百所有病例处于同一传播链2、一天十多小时宅家追剧65岁男子突发“眼中风”3、“一老一小”雪天防摔少出门摔伤别轻易挪动4、新春给眼睛送份健康礼5、国家卫健委：2月7日新增新冠肺炎确诊病例105例其中本土病例65例6、荷兰发现毒力和传染性更强HIV变体7、朝阳山水文园等三处区域解封8、当“
泡脚是很多人喜欢的行为，而且泡脚也是非常好的养生方法，很多人喜欢在秋冬季节泡脚，因为这个时期泡脚及暖和又养生，如今已经立春了，那么春天用生姜泡脚好不好呢?另外，春天适合用什么泡脚呢?春天生姜泡脚好不好好春天也是适合用生姜泡脚的，并且这种方法非常适合一些畏寒怕冷、以及手脚冰凉的人群，生姜泡脚可以帮助人
俗话说的好“一年之计在于春”，如今已经立春了，很多人认为春季是春暖花开的时候，天气都会逐渐回暖，但是也有一些人认为，春天还是可能会降温的，那么立春后天气到底还会不会冷呢?立春后怎么养生比较好呢?立春后天气还会冷吗不一定立春虽然代表着冬季已经过去，我们即将进入万物生长、风和日暖
2022年02月08日健康养生简报，星期二！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、杭州已3日无新增本土病例疫情防控取得阶段性成果2、黑龙江省新增本土无症状感染者5例3、国家卫健委：2月6日新增新冠肺炎确诊病例79例其中本土病例45例4、澳研发鼻黏膜类器官以协助新冠病毒研究5、传承中华民族优良家风6、光大中华民族家教文化7、扛起滑雪板出诊，冬奥会有这样一群“大白”8、北京新增2例确诊病例均来自管控
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2022年02月05日健康养生简报，星期六！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、防风保暖！立春北京北风劲吹寒意浓阵风可达6级最高温仅1℃2、家清个护“内外兼修”要吸引新时代青年产品要“上镜”3、北京市卫健委：疫情防控形势向好仍需“绷紧弦”4、国家卫健委:2月3日新增新冠肺炎确诊病例29例其中本土确诊病例12例5、世界癌症日：乳腺癌预防知识，你了解多少？6、今日立春中医专家教你立春如何养生7、天
立春是二十四节气中的第一个节气。立春过后，天气渐暖，万物复苏，人体内的阳气随着春天的到来而向上向外升发。此时，养生保健应该注意什么呢？“立春时节，在调摄养生中应注意保护阳气。”辽宁中医药大学附属医院治未病中心科主任刘文华表示，在饮食调养方面，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味，可多食用大枣、豆豉、葱、
酱卤肉制品是一种比较常见的肉制品的做法并且通常来说酱卤肉制品不仅味道更好并且保质期更长所以受到了很多人的欢迎，那么具体来说酱卤肉制品究竟分为哪些种类并且不同的种类而言酱卤肉制品的制作方法又存在着哪些区别呢?酱卤肉制品是一类很多人都喜欢吃的食物，因为这种食物的风味是比较独特的，口感特别鲜香，能够满足不
对于健身的人来说不同的动作有着他们不同的针对性训练的意义每一种运动都可以起到很好的健身效果，直腿硬拉动作就是一种比较常见的硬拉的动作但是很多人却并不了解直腿硬拉动作的作用也不知道直腿硬拉动作需要注意哪些事项。硬拉的方式是非常多的，直腿硬拉是很常见的一种硬拉方式，不过不管是哪一种硬拉的方式，所锻炼的身
据新华社电 （记者侠克）6月14日晚至15日零时，随着近3700家参改医疗机构陆续启动信息系统切换工作，北京市启动医耗联动综合改革，取消医用耗材加成，医疗机构正式告别“以耗养医”。据悉，此次改革通过取消药品耗材加成、降低部分检验费用，让开药、使用支架和导管等医用耗材不再给医疗机构带来额外利益。记者
新华社北京2月10日电（记者李恒、沐铁城）当前正值冬奥盛会，观看精彩比赛时，点燃了很多冰雪运动爱好者的激情。享受冰雪运动时，一不小心出现踝关节扭伤、关节脱位、肌肉拉伤等急性损伤怎么办？华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科副教授黄玮、北京积水潭医院主任医师赵斌提醒，在享受冰雪运动快乐的同时，要做好保
现在城市越大，近视率也越高，高楼林立，挡住了人们的视线，在我们还在怀疑自己眼睛的时候，想不到视力障碍问题已悄悄逼近我们的孩子。现在去医院配镜、矫正视力的孩子一下子多了很多，其中不乏两三岁的宝宝。注意观察孩子视力存在潜在问题的危险信号1、宝宝对光照无反应，面部不转向明亮处。2、周围事物表情淡漠，家人不