英国利兹大学研究人员近日使用《英国家庭纵向研究》中的大规模样本（4万多名参与者）数据分析，发现多吃水果和蔬菜与心理健康状况相关。
分析结果显示，水果和蔬菜消费的增加与自我报告的心理健康和生活满意度的增加有关联，这些数据跨度为5年。据估计，每天在饮食中增加一份水果和蔬菜，与每月多走7到8天的路一样，对精神健康都有益。这里指的一份相当于一杯生蔬菜（拳头大小）、半杯煮熟的蔬菜或切碎的水果，或一片完整的水果。 （方草）
你是不是也曾这样：心情不好了，就和好朋友出去放肆吃一顿;压力大时，想要吃点超辣的食物;愤怒时，吃几片脆脆的食物听着“咔嚓”声就“爽”了……其实很多食物是心情的开关。红榜食物全谷类食物、蔬菜水果、海鱼……我懂一些食物营养知识，不会吃那些高脂高糖的食物，但是我该吃点啥能缓解我的这些消极情绪呢?点评：食物
■维生素C片营养过于单一，即使是复合维生素片，营养还是不如水果和蔬菜全面■果汁是水果经压榨、过滤残渣而制成，不仅营养有损失，还容易饮用过量，引发其他健康问题水果和蔬菜都是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源。两者营养价值优势不同。蔬菜尤其是深色蔬菜，所含的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学
春节外出巧防护 别让流感坏了好心情 新华社北京2月2日电（记者田晓航）眼下正值春节长假，走亲访友、举家出游让假期生活变得丰富多彩，但人员的流动和聚集也容易增加流感传播的风险。为此，国家卫生健康委员会近日发布春节旅行期间流感防护注意事项。 根据卫生健康委提示，预防流感要保持良好个人卫生习惯，勤
冬季感冒吃哪些果蔬好呢?在我们平时生活中，感冒应该算是比较常见多发的一种呼吸道疾病了，而且我们平时感冒的话，除了可以吃药治疗外，还可以吃些帮助缓解感冒症状的蔬菜水果，但是很多人不知道吃哪些蔬菜水果可以缓解感冒，下面一起来了解一下吧!1、冬季感冒吃水果之梨子梨是大家平时止咳用的比较多的一种水果，因为梨
初春多吃水果可以有效的预防癌症，不同的水果能给我们提供不同的营养功效的，但是从营养的角度上讲，其实有些水果是可以帮助我们抗病的，下面我们水果食材小编就给大家说说生活中能帮助我们有效抗病的水果有哪些吧。1、山楂能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素C，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、
水果是我们日常生活中常常吃的食物，同样也是膳食中必不可少的。水果可以为我们提供丰富的维生素，同时还能促进消化，平时多吃水果多我们的身体是有好处的。近日有一则新闻，一小伙因觉得做饭实在太麻烦，常常用水果来代替午餐，吃了一个月之后突然发现身体不适，去医院检查才发现是糖尿病酮症酸中毒。饮食不当是诱发这种病
健康离不开平日的养生保健，在生活之中多注意一些小常识对自己的身体能有不少的好处。易网在线养生网今天就带大家一起了解一下心情不好不妨喝点玫瑰花茶知道了这个，你就离健康更近了一步。茶叶店里常有颜色鲜艳的干玫瑰花出售，很多人由于不了解其作用而忽视了它。其实，玫瑰花是很好的药食同源的食物，女性平时常用它来泡
我们每天的生活都离不开吃，吃什么，吃多少，对于我们的胃部来说有很重要的影响。毕竟胃部是我们的重要器官，进行着消化、吸收营养等作用，不能忽视。要是经常吃饭吃得太快、暴饮暴食或者常吃一些重口味的食物等，都易影响胃部健康，增加患上胃部疾病的几率，所以，平时要重视保护胃部健康。胃部健康的人常有这些习惯，你有
11月20日，总部位于法国巴黎的联合国教科文组织举办《儿童权利公约》通过30周年纪念活动，呼吁世界各国恪守承诺，为保障所有国家所有儿童的权利作出新的更大行动。《儿童权利公约》于1989年11月20日由联合国大会通过，涵盖儿童社会、经济、文化、公民与政治权利，是迄今为止得到最广泛批准的人权公约。美国是
很多美眉会问洗面奶一天用几次这个问题，但其实除了可以根据个人的肤质来判断之外，还有一个很重要的考量因素就是个人使用的洗面奶类型，而你知道洗面奶又可以分为几种类型呢？ 洗面奶一天用几次，视个人肤质而定一般来说，洗面奶一天用几次可根据个人的肤质来判断。如果属于油性肤质或混油肤质的话，脸部出
人民网北京10月5日电（许晓华）国家卫生健康委于今日发布的《截至10月4日24时新型冠状病毒肺炎疫情最新情况》（以下简称“情况”）提出，10月4日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例20例，均为境外输入病例（上海10例，四川3例，内蒙古2例，福建2例，山西1例，江
俗话说，男女搭配干活不累，运动健身也是这个道理，小编为你推荐下面这4招双人运动，不仅可以使健身变得更加有趣，还能培养彼此间的感情。如果你的那个TA也喜欢运动健身，不妨来跟着学一下吧！ 双人运动4招让健身变得趣味无穷（供图/华盖） 俗话说，
中新网包头3月3日电 题：草原“白衣天使”爱心满满：为7月婴儿当“临时妈妈”近100小时中新网记者 李爱平3日下午，52岁的胡忆玲说起为7月大的婴儿佑佑(化名)当100个小时“临时妈妈”的事时特别兴奋。“孩子出院时，我们大家都长长地舒了一口气，心里想着孩子平安就好。”这位来自于内蒙古自治区包头医学院