忙碌一天回到家，是爬几层楼梯当健身还是干脆坐电梯直达？汗流浃背的酷暑中，是喝杯温开水解渴还是来瓶冰镇碳酸饮料过瘾？生活中，我们常常需要选择“要健康”还是“要惬意”。美国宾夕法尼亚大学一项新研究给出了答案：目标感强的人生活方式更健康。
宾夕法尼亚大学安纳伯格学院通信神经科学实验室招募了一些工作中需久坐的上班族。他们均为超重或肥胖，且在试验前7天内的运动量不足200分钟。研究人员通过问卷评估参试者对人生目标的认可度，发现有些人拥有极强的方向感和目的感，另一些人则不知道自己在做什么、想要什么。接下来，参试者阅读一些促进身体健康的行为提示信息，研究人员则通过脑部扫描仪监测他们看到信息时，大脑内产生的“纠结”反应。结果发现，目标感较强的人比那些无目标者更快接受了健康行为提示信息，大脑内部处理冲突、矛盾的区域反应得到抑制。
该研究的主要作者康允儿（音）博士表示，即使是“今晚吃什么”这样简单的选择题，也会涉及一些决策冲突。生活目标较强的人之所以活得更健康，是因为目标信念帮助他们处理了心中的纠结，使他们只要花费较少时间和精力就能做出健康选择。▲ （林乐乐）
肤质越来越差、气色越来越糟、额头还有了细纹……出现这些问题时，你可能首先想到“重金”换大牌护肤品，或是再多贴几张面膜。但这些思路或许都不对，其实根源可能在于——你的肠道。对，你没听错，肠道不仅关系“面子”，还关系“大脑”等人体重要组成部分。529是世界肠道健康日，我们就用一组数字来聊聊，这个被称为“
众所周知，经常运动有助延年益寿。早期有研究表明，有规律的中高强度运动可让人年轻9岁。而近日，美国一项新研究又给“喜静不好动”的“蛰居族”带来了好消息——即便是低强度的“微运动”也有益身心健康，这种运动多1个小时，大脑就会年轻1岁多。美国波士顿大学医学院研究员妮可尔·斯巴达诺博士及其研究小组对2300
编者按：随着人民生活水平的提高，对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”，面对琳琅满目的食品，怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢？人民健康网为“吃货们”量身定制了一档《吃货指南》栏目，让您成为一位健康“吃货”。七种饮食习惯，大脑老得慢1.控制热量。控制热量摄入可减少引发阿尔茨海默病的风险
随着身体机能衰退，老人脑力也逐渐变慢。近日，美国《读者文摘》杂志刊文指出，老人坚持7种饮食习惯，可延缓认知功能衰退。1.控制热量。控制热量摄入可减少引发阿尔茨海默病的风险因素，比如睡眠呼吸暂停综合征、高血压和糖尿病。这并非建议老人把热量一下削减到很低水平，需要循序渐进，而且不建议热量摄入长期低于12
心脏健康会影响大脑的运转。近日，澳大利亚一项最新研究表明，保护心脏能让大脑变得更聪明。本期，我们特邀中国医学科学院阜外医院心内科熊长明教授，教您一套可以变得更“睿智”的护心法则。 “心脏的跳动与大脑皮层活动之间关系密切。”熊长明教授介绍，一般情况下，当大脑接收到心脏泵血信号后，掌管学习、情绪及记忆的
纠结症是很多人都容易出现的一种情况因为人们很多时候都会因为一些事情而感到左右为难不停的纠结，但是很多人却并不知道其实纠结症也是一种病并且纠结症分为许多不同的分类并且导致纠结症的原因也有很多需要一定的治疗。虽然经常听人们说自己患有纠结症，但是纠结症是什么意思大家真的清楚吗?所谓的纠结症就是人们在面临选
麻醉药的副作用是人们抗拒手术的一个重要原因，尤其是对儿童及婴幼儿，人们顾虑更多。近日，权威医学期刊《柳叶刀》发表了一项研究表明，临床上短暂接触麻醉对幼儿是安全的。研究人员进行了一项随机对照试验，涉及了美国、澳大利亚、英国等7个国家的722名接受腹股沟疝修补术（幼儿最常见手术之一）的儿童，比较了全麻和
爱忘事、注意力不集中、反应迟钝、经常无精打采……出现以上情况，不少人想当然地认为是压力太大、脑子太累了或是没休息好。其实，这些表现也可能与“肾虚”有关。专家提醒你，可别怠慢了肾脏，它可是你的“生命之源”。受访专家：首都医科大学附属北京中医医院肾病科主任 赵文景肾脏位于腰部脊柱两侧，左右各一，右肾略靠
学生喜欢体育活动但不喜欢体育课。从小学到高中毕业，上了12年体育课却一项运动技能也未掌握。多年以来，这样的情形在学校体育教育中并不少见。与之相对应的，是学生体质健康水平多年来的下降现象。虽然这一势头近 学生喜欢体育活动但不喜欢体育课。从小学
春节过后如何让肠胃更健康?春节期间饭局多，我们往往忽视自己的肠胃健康，春节过后如果不及时调整，可能肠胃就会出现问题。春节后养胃也就成了最首要的任务，那春节后如何养胃更健康呢?我们就了解一下养胃的几大法则吧。一、饮食作息正常化春节期间，饭局特别多，想要饮食按时就餐，温饱就好，几乎不太可能。春节过后一定
你是否还在为“高血脂吃什么好? 七款食疗有效降血脂”这样的问题所烦恼呢?易网在线养生网今天就为各位呈上了满意的答案，相信看完下面的文章你就不必再为此发愁了。1、海带绿豆汤海带150克，绿豆150克，盐少许。将海带浸泡、洗净、切块，然后与绿豆共煮至豆烂，最后加入少许盐即可。2、
睡觉还有最有益健康的姿势？你习惯的睡觉姿势是什么样的？平躺着、趴着、蜷着还是向左或向右侧着？其实这五种常见睡姿没有“最健康”，只能说各有利弊，关键看你更看重哪种益处。 侧卧的睡姿，无论朝左还是朝右，其实都有助清理体内“垃圾”，从而降低罹患阿尔兹海默症和
泡泡面膜最近挺火的,很多的网红博主这段时间都在推销他，泡泡面膜最主要的功效就是清洁面孔了,有很多人说如果使用泡泡面膜后,脸上的泡泡越多,代表脸越脏?那么究竟是不是这样呢?我们一起看。泡泡面膜泡泡越多脸越脏吗其实这种说法完全是错误的。泡泡面膜产生的泡泡越多并不代表着脸越脏，泡泡的多少跟肌肤的温度有一定