受访专家：东南大学附属中大医院康复科治疗师 孙武东
很多人认为，练哪块肌肉哪里就能瘦，其实不然。东南大学附属中大医院康复科治疗师孙武东表示，减脂是全身性的，局部减脂是不科学的，那些号称能瘦小腿、瘦肚子的局部减脂秘方或产品更不可靠。
他解释说，运动时全身都会动起来，消耗能量也是全身性的。当你只运动某一个部位，只能让这个部位的线条更好看，局部减脂很难实现，国外许多研究也证实了这一点。而且脂肪也是一个整体，只能全身成比例地缩减，这也就是为什么女性减肥后胸也跟着小的原因。因此，想要瘦肚子、胳膊等，只能先达到全身减脂，然后再对特定部位进行针对性的训练，起到塑形效果。
既然减脂没有捷径，如何高效减脂呢？孙武东要大家记住3点：首先运动强度最好达到最大心率（最大心率为220减去年龄）的60%以上；其次每次锻炼的运动时间至少在20分钟以上，建议40~60分钟，但也不能太久，容易消耗肌肉，使基础代谢降低，不利减脂；最后记住吃大于练，少吃高糖高脂食品。▲
女性对子宫肌瘤可以是谈之色变，非常担心它会危及声明。我们需要用更加科学的态度来看待这种妇科病，子宫肌瘤现在越来越多地被发现，经常在体检中被发现。因为复发率高，它就像是一层阴影笼罩在女性头上。子宫肌瘤一般都是良性肿瘤，恶变率在0.4%到0.8%之间。当然也不能因此就不重视它。女性需要定期进行体检，特别
世卫组织曾调查23个国家人口的死亡原因得出结论：糖的危害，甚于吸烟。美国权威专家曾提出：糖就像烟草和酒精一样，是一种有潜在危害且容易上瘾的物质，摄入多了如同慢性自杀。近日一项研究显示，饮用含糖饮料越多，早死风险就越大，其中男性高达29%，而女性更是高达63%。大量研究表明，高糖饮食易导致肥胖、动脉硬
编者按世卫组织曾调查23个国家人口的死亡原因得出结论：糖的危害，甚于吸烟。美国权威专家曾提出：糖就像烟草和酒精一样，是一种有潜在危害且容易上瘾的物质，摄入多了如同慢性自杀。近日一项研究显示，饮用含糖饮料越多，早死风险就越大，其中男性高达29%，而女性更是高达63%。大量研究表明，高糖饮食易导致肥胖、
金银花是我们生活中比较厂家的一种中药材很多人上火的时候都会用金银花来泡水喝这样可以很好的改善上火的情况，然而金银花的作用远远不只是这些其实对于人们来说如果用金银花来煮水喝可以很好的改善人身体中的湿疹情况。金银花在生活中是比较常见的，这也是一种中药材，对于一些容易上火的人而言经常用金银花泡水喝可以达到
市民黄先生上周喜得贵子，但洗澡时，孩子妈妈突然发现才一周大的胖宝宝竟然两边“蛋蛋”不一样大！黄先生急忙带着宝宝到中山大学附属第六医院泌尿外科门诊就诊。记者获悉，黄宝宝被诊断为“交通性鞘膜积液”，被立即收治入院并进行手术治疗，术后当天即康复出院。中山大学附属第六医院泌尿外科王德娟主任医师指出，引起男娃
在夏天如果我们在室外呆了比较长的时间的话是很容易出现晒伤的情况的并且皮肤的晒伤是一个需要我们多多注意的问题，因为皮肤晒伤如果不够重视的话是会出现危害皮肤健康的情况的那么对于皮肤晒伤我们有哪些方法可以改善呢?皮肤晒伤是比较常有的情况，对于炎热的夏季阳光比较充足，这样紫外线对肌肤有可能出现晒伤的情况，皮
腋臭是一个困扰着很多人的问题在生活中我们经常会遇到身边有一些人有腋臭的情况这让我们十分的困扰，并且腋臭患者本人也十分的困扰因为自己很难把腋臭去根很多时候人们往往尝试了很多的方法但是治疗腋臭的效果并不明显。腋臭具有一定的遗传性，所以如果父母双方有腋臭的话，有很大的几率会遗传给小孩子。腋臭主要是指患者的
患者咨询：我想咨询一下，怀孕中期的时候肛门有时候发痒，有时候痒的厉害，去医院医生给开了药物擦也没有止痒，后来让我用温盐水洗，也是没有效果，而且现在都坐月子了，这个情况还是没有好转，我想知道要不要治疗?因为什么原因?有时候痒的难受，要如何治疗呢?谢谢!医生解答：你好，瘙痒的原因有很多，但是从你描述看来
蘑菇肉片蛋汤的做法 - 家常蘑菇肉片蛋汤的做法非常简单易学。如果蘑菇肉片蛋汤怎么做好吃,蘑菇肉片蛋汤的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文蘑菇肉片蛋汤的家常做法大全和蘑菇肉片蛋汤的视频,用最短的时间让你学会蘑菇肉片蛋汤的做法
化妆的时候老是觉得口红上不去，不然的话就是上妆之后觉得纹路太深，好难看，这个时候编编建议你想一下自己有做唇部保养吗?没有的话，就不能怪嘴唇傲娇咯。 唇部不保养，很干燥甚至起皮，怎么能画出好看的唇妆呢?想摆脱这种状况就要做好唇部护理啦。 做好唇部保养要准备好棉棒、润唇膏(没有的话用凡士林也可以)、
嘴很苦或者是很酸的情况应该有人试过，可能有些人会认为这是吃了不同的食物造成的。事实上并不是食物，而是身体有疾病。嘴里各种怪味到底是什么疾病造成的呢？口中异味又预示什么呢？ 1.口苦表现：五心烦热，口苦咽干。原因：由肝胆有热、胆气熏蒸所致，常与胆汁代谢失常有关，多见于急慢性肝炎、胆囊炎
易网在线健康导读：陕西宝鸡一位体重达270斤的18岁小伙连喝8瓶碳酸饮料后昏迷进ICU，被送至宝鸡市中医医院就医。饮料喝多了有什么危害？下面一起来看看吧。小伙连喝8瓶饮料后进ICU近日，陕西宝鸡一位体重达270斤的18岁小伙连喝8瓶碳酸饮料后昏迷进ICU，被送至宝鸡市中医医院就医。据了解，患者四年前
闷热夏天，上班或者是宅家都基本都在享受着空调，一离开空调就会觉得自己跟巧克力一样快融化了，但是整天呆在空调房，慢慢就觉得皮肤好干，皮肤的状况有些不对，编编想说那是因为你木有学会在空调房的正确护肤方法，赶紧来看看。 起床之后基本的护肤步骤肯定不能少，这个大家都知道，但不是说早上起床护肤就能高枕无忧了