一些人有这样的体会，去高原地区玩一趟回来，发现自己变高了。高原的海拔环境真的这么神奇，能让成年人突破遗传和生长年龄的封锁，实现蹿一蹿的愿望吗？网络上给出的说法认为这是高原上的地心引力更小，给了停止生长的成年人继续长高的机会。然而，说出真相可能会让人失望了，出来玩“长”的身高，迟早要“还”的……最新一期“科学”流言榜发布，对近期流行的各种健康流言“一网打尽”。
每月“科学”流言榜由北京市科学技术协会、北京市委网信办、首都互联网协会指导，北京科技记者编辑协会、北京地区网站联合辟谣平台共同发布。
流言 治疗支原体肺炎可自行换药
真相 治疗支原体肺炎期间，吃了一两次阿奇霉素没效果，是不是该更换其他抗生素？
支原体肺炎用药应该根据病情发展阶段、患者适用情况等由医生进行指导，自行换药不可取。
虽然阿奇霉素可能出现耐药，但由于目前可用于儿童支原体感染的抗生素很少，无论是从指南推荐，还是临床实际应用，阿奇霉素等大环内酯类药物目前仍然是治疗儿童肺炎支原体肺炎的首选用药。而且，阿奇霉素属于生长期抑制剂，一开始起效会慢一些。在高浓度时对敏感菌株具有缓慢杀菌的作用，起效需要一定的时间，不能只用了一两次就急于判断效果。
除了支原体，细菌、病毒也都可以导致肺炎。针对不同病原体引起的肺炎，用药选择也有所不同，比如对于支原体肺炎，青霉素和头孢类抗生素是没有效果的，最常用的是阿奇霉素等大环内酯类抗生素。怀疑感染肺炎的患者应及时到医院就医，确诊后进行有针对性的治疗，避免“自行更换抗生素”等盲目用药情况。
流言 新冠疫情后呼吸道传染病更多了
真相 不少人感觉到新冠疫情之后，身边出现的呼吸道传染病的人更多了。其实不然，冬季本来就是各种呼吸道传染病扎堆儿的季节。比如肺炎支原体、呼吸道病毒，尤其是流感病毒，冬季会比夏季和春季活跃，导致感染人群的明显增加。
国家流感中心监测数据显示，我国今年已经进入流感季节，目前以甲型流感为主，也有乙型流感流行，单核细胞增多症也是儿童、青少年常见的疾病，主要是EB病毒或巨细胞病毒导致，疾病呈自限性，发病率没有比往年增加。
在新冠疫情期间，由于采用严格的呼吸道防控措施，包括支原体、病毒感染等急性呼吸道疾病比其他年份有所下降。随着防控常态化，今年这类疾病又回归到疫情前的表现，发病水平与疫情前相比回归正常。
流言 脱脂奶比全脂奶更健康
真相 在各种乳制品琳琅满目的今天，脱脂奶因其“不易长胖”受到不少年轻人的青睐。网络上更流传着“全脂奶中含有大量饱和脂肪和胆固醇，因此日常生活中选择脱脂奶更健康”的说法。
尽管有些国际组织和国家的膳食建议是饮用脱脂奶，但这个建议与膳食结构和乳制品摄入量有关。我国膳食指南推荐普通成人每天摄入乳及乳制品300至500克，而实际摄入量不到推荐量的十分之一，也仅为欧美国家实际平均摄入量的十五分之一。因此对中国人而言，首要问题是需要增加乳及乳制品摄入量，而不是考虑是否脱脂。
乳脂可携带脂溶性维生素，还可以带来醇厚的口感、丰富的奶香味和一定的饱腹感。对普通人来说，脱脂奶并不比全脂奶更健康，消费者完全可以根据个人喜好选择相应产品。只有需要严格控制脂肪摄入量或高胆固醇血症的人才需要酌情选择脱脂奶。
流言 去高原能让成年人再长高
真相 一些人有这样的体会，去高原地区玩一趟回来，感觉自己变高了。网络上的说法认为这是高原上的地心引力更小，给了停止生长的成年人继续长高的机会。然而，目前并没有任何科学研究能够证实高原地区能够让人长个子。
在微重力环境下，椎间盘之间的缝隙会变大，让脊椎变长。因此航天员在太空中入驻一段时间后，身高会有3至5厘米的变化。
即使如此，在太空“长”出来的身高只是暂时的，在回到地球的正常重力环境后，椎间盘之间的间隙又会恢复原来的大小，多出来的身高也会“缩回去”。所以对于成年人来说，想通过去高原旅行这样的方法长高是不靠谱的。
流言 喝完糖浆类药物后不能马上喝水
真相 随着“吃完止咳糖浆要不要喝水”的话题逐步发酵，网上传出了喝完糖浆类药物后半个小时内都不能喝水的说法，认为那样会把糖浆的药效冲淡。不过，糖浆和糖浆也不一样，不能一概而论。
《中国药典》2020年版中，糖浆剂的定义是“含有原料药物的浓蔗糖水溶液”。糖浆剂之所以需要加入蔗糖，主要是为了掩盖药物本身的不良味道，改善口感，增加口服药物的适应性。
如果糖浆剂中含有某些可以直接作用于咽部的清凉止咳药物，在喝完糖浆后，建议先不喝水。待喝完糖浆15分钟以后，再饮用少量的温水，这样能够保持部分药物在咽部，尽快发挥功效，如川贝止咳糖浆、急支糖浆等。
但对于那些不含清咽利喉成分，只含有药物治疗成分的糖浆来说，服药后就可以马上饮用温水冲洗口腔，这样做既能够避免过多的糖分滞留咽部刺激咽喉，也能够使药物尽快集中到胃部，促进药物吸收。例如常用的化痰药盐酸氨溴索糖浆等。
此外，有些糖浆剂虽然很甜，但药味仍然比较浓郁，这样的药物，如果给小儿服用时坚持不喝水，反而会引发小儿的反胃呕吐，影响服药效果。这种情况下，喝完药后应立即喂食温水，缓解药物的不适口感，减少呕吐发生率。
流言 护发素用来洗衣服效果好还安全
真相 网络上巧用护发素的生活小妙招儿想必不少人都听说过——“护发素除了能够护发以外，还可以用来洗衣服、洗羊毛衫、拖地，总之，家里能够用来清洁的场景它都能胜任”。
然而，护发素可不是万能洗剂。护发素的主要成分鲸蜡硬脂基三甲基氯化铵，属于表面活性剂，具有一定的清洁和杀菌作用，所以理论上也能用来洗衣服拖地，但它的清洁能力有限，用得少了洗不干净，用得多了也不划算。
至于用它来给宠物护理，专业倒是对口，但需要考虑宠物舔舐的安全性问题。对此，生产厂家官方的回应也是“不建议”。
再说拿护发素洗毛衣这件事，羊毛护理剂主体配方和护发素相似，所以护发素用在羊毛上的确有用。但需注意大多数羊毛衫都不会用百分百的羊毛，这种情况下护发素就不太适用了，比如护发素中较高的含水量，就可能影响羊毛衫的洗涤效果。
流言 贵的钙片补钙效果更好
真相 购买补钙产品应根据自身需要选择合适的补剂。使用碳酸钙、磷酸钙等无机钙作为钙源的补钙产品，含钙量最高、价格便宜，是比较经济高效的选择。
但无机钙的消化吸收过程需要消耗大量的胃酸，对胃酸分泌不足的人群来说，吸收效果会差很多，可以转而选取以有机盐为主的补钙产品，例如葡萄糖酸钙、乳酸钙等有机钙，它们的吸收过程不需要胃酸参与。
还有一种补钙制剂——氨基酸螯合钙，它将氨基酸分子与钙离子螯合在一起，吸收同样不依赖胃酸参与且吸收率高，副作用相对较少，对婴幼儿、老年人及孕产妇都比较适用。
补钙的关键在于达到钙的恰当摄入量及吸收量。除了服用补钙剂，晒太阳、多运动等良好的生活方式同样是补钙良方。多到户外去晒太阳，能够增加人体对维生素D的合成，而维生素D能促进钙的吸收。
文/本报记者 李洁
