春节假期接近尾声，经历多天吃喝模式，加上作息不规律、运动量减少，不少人会面临“每逢佳节胖三斤”的烦恼。
应急总医院康复医学科治疗师李倩颖在接受人民网记者采访时表示，春节期间，大家摄入的高能量、高油脂、高糖食物会比平常要多，容易增加肥胖、血糖升高、血脂波动等风险。饮食应选择清淡食物配粗粮，每餐七分饱即可，切忌暴饮暴食。同时，适度运动也有助于甩掉“过节肥”。李倩颖为大家带来5个简单有效的训练动作。
肩部环绕
身体直立，双腿自然分开，上肢外展90度，上臂向前后各环绕4次为一组，做3至5组。
交替抱膝
身体直立，双腿自然分开，上肢抱膝，左右交替，10个为一组，做3至5组。
深蹲
身体直立，双腿打开略宽于肩，双足趾抓地，足弓收紧；双手置于胸前，下蹲吸气，挺胸抬头，小腿与躯干平行；站起吐气；8至10个为一组，做3至5组。
交替抬膝
身体直立，上肢屈曲90度，放于身体两侧，交替抬腿，用膝盖碰手心，8至10个为一组，做3至5组。
站姿提踵
身体直立，核心收紧，双手自然下垂，双脚分开，后脚微微抬起，放下，均匀呼吸，8至10个为一组，做3至5组。（视频制作：实习生李文睿）
龙腾虎跃中国年，红红火火庆新春。春节是传统的消费旺季，也是各种消费需求集中释放的一个时间段。今年的春节假期临近尾声了，这八天的年味浓郁的假期里，人们回乡团聚，探亲访友，旅游度假，聚餐玩乐，商场超市人头攒动，线上线下购物如火如荼，消费力十足的浓浓烟火气中，我们见证着中国经济稳步向前的澎湃活力。今年春节
假期结束后，不少人都会感到焦虑，甚至出现节后综合征影响工作。清华大学第一附属医院全科医学科主任医师姜岳在接受采访时表示，节后综合征通俗来说是指人们由假期的放松状态突然进入工作的紧张状态时，作息时间和规律被打乱，进而产生的一系列问题。那么，该如何调节节后综合征？姜岳根据不同症状，给出了以下建议。
春寒料峭，积雪待融，却挡不住十里八乡群众的游园热情。“以前这时候走亲戚、猛吃喝、凑牌场，过年方式太单调了。现在各种游园活动样样精彩，传统文化氛围感浓厚。”2月12日，来自河南省新密市袁庄乡的农民郭留战说。 来到位于新密市慎窑村的玉博园，喝彩声、叫卖声不绝于耳。走进园内，首先映入眼帘的是各式各样
北京青年报记者从北京市文化和旅游局获悉，春节期间，全市接待游客1749.5万人次，按可比口径，同比增长37.4%，比2019年同期增长25.7%；旅游收入286.5亿元，同比增长40.6%，比2019年同期增长27.4%。地坛庙会、龙潭庙会、厂甸庙会、八大处新春游园会等游园庙会活动成为春节假期“顶
本报北京2月17日电（中青报·中青网记者 张敏）中青报·中青网记者从北京市商务局了解到，春节期间，市商务局重点监测的百货、超市、专业专卖店、餐饮和电商等业态企业实现销售额77.4亿元，同比（农历同期，下同）增长36.8%，较2019年增长64.1%。全市60个重点商圈客流量3144.2万人次。银联
千万不要轻信这种说法，过年吃药与否与来年健康没有必然关系，而春节因为作息、饮食短期内的变化，不服药更容易造成危险。很多药物都需要定期服用以便维持合适的血药浓度，以更好地控制病情，贸然擅自停药可能引起病情反复。(来源：@科学辟谣 中国新闻网微博)
孕妇偶尔坐飞机，并不会有影响。电离辐射确实可能对健康造成损害，但是必须考虑剂量，我们乘坐飞机，只要不是赶上很少发生的太阳耀斑爆发，需要好几次甚至几十次飞行才能与拍一次X线的辐射量相当。(来源：@科学辟谣 中国新闻网微博)
2024年02月18日健康养生简报，星期日！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、假期结束踏归途，这份健康提示请查收2、贾玲一年减重100斤运动科学专家：可行3、新春消费集中释放三大市场持续火热4、春节假期应酬多护肝小秘籍送给你5、注意这几点，糖友也能放心享受美食6、吃剩饭剩菜会致癌吗？隔夜菜不能吃？7、养生别忘养肾！中医助你“肾”清气爽过大年8、2024年02月17日每日养生小知识健康简报，星
现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些