中医养生 2026-09-06 1289 0

一天吃阿胶的最佳时间通常是早晨空腹或晚上临睡前。早晨空腹服用有助于身体充分吸收阿胶中的营养成分，发挥其补血养气的功效；晚上临睡前服用则有助于改善睡眠质量，并利用夜间身体修复期促进吸收。阿胶的服用时间主要与个人体质和服用目的有关，建议根据自身情况选择合适的时间。早晨空腹服用阿胶，此时胃内食物较少，胃肠