一勺油毁了全家健康！专家推荐7招烹饪“减油”
统计显示，慢性病死亡在我国总死亡人数中的占比超过80%，且慢性病患者呈年轻化的趋势。不健康的生活方式和行为，如高盐、高油、不当膳食和缺少锻炼等，是当前慢性病发生发展的主要因素。2016年，由国家卫生计生委领导，在全国范围重点开展“三减三健”（减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼）专项行动，
一类食物可预防心脏病，你应该多吃点！
一项发表在《英国癌症杂志》上的最新研究表明，多吃富含ω-3多不饱和脂肪酸的食物有助于提高结直肠癌患者的生存率。 一项发表在《英国癌症杂志》上的最新研究表明，多吃富含ω-3多不饱和脂肪酸的食物有助于提高结直肠癌患者的生
秋季减肥食谱 芝麻粥领衔甩脂去秋膘
天凉好个秋，又到了落叶纷飞的季节，你的身体做好准备了吗，为了预防肥胖而筹备“防弹衣”，抵挡脂肪的侵袭。不想遇害就来挑选秋季减肥食谱，找寻有助于减肥的美味饮食，玉米红薯、山药芝麻、香蕉粥，这是为大家送上的秋季减肥食谱，丰盛美味的营养大餐。秋季减肥食谱芝麻粥领衔甩脂去秋膘芝麻粥原料：大米、糯米、黑芝麻、
椰子油减肥法 提升代谢5周瘦7斤
饮食减肥方法对于一些不爱做减肥运动的美眉们，简直就是一个天大的好消息!最近椰子油减肥方法爆红网络!自然医学派鉴定椰子油减肥法可信!这是为什么呢?想利用椰子油来减肥又该怎么吃呢?椰子油减肥法提升代谢5周瘦7斤椰子油减肥法原理：虽然椰子油热量不低，也有很多饱和脂肪，但因为其中绝大多数饱和脂肪酸是一般所谓
胆固醇高吃什么食物好最有效-饮食小妙招
胆固醇高可通过燕麦、深海鱼、坚果、豆制品、橄榄油等食物辅助调节。这些食物富含可溶性膳食纤维、不饱和脂肪酸或植物甾醇，能帮助降低低密度脂蛋白胆固醇。1、燕麦：燕麦含有丰富的β-葡聚糖，这种可溶性膳食纤维能在肠道内形成凝胶状物质，吸附胆固醇并促进其排出。每日摄入50-100克燕麦可降低5%-10%的低密
高血脂能吃花生米吗-饮食小妙招
高血脂患者适量食用花生米需结合个体情况，关键在于控制摄入量和选择低盐低糖的加工方式。1、营养分析：花生米富含单不饱和脂肪酸和植物固醇，有助于调节低密度脂蛋白胆固醇，但每100克含脂肪44克，热量567千卡。建议每日摄入量控制在15-20克，优先选择原味烘烤或水煮方式，避免油炸及糖渍产品。2、食用建议